1樓：天上在不在人間
乳清蛋白粉有一定的增肌作用。因為乳清蛋白是從鮮奶裡面提煉出來的優質蛋白它可以幫助強生，如果想要增加肌肉的話在食用乳清蛋白粉的同時，也可以每天多做一些大量的有氧運動，這樣也可以快速的幫助增加肌肉，而且乳清蛋白粉要比普通的蛋白粉吸收的更快。適當服用可以增強機體抵抗力，改善胃腸功能，也有利於長高，但是一定要合理服用，不要過量，如果過量服用，有可能會引起腎結石或水腫。
營養不良或生長發育期的青少年以及老年人可以適當服用。
服用乳清蛋白就可以得到有效的改善。因為乳清蛋白當中含有α-乳白蛋白、牛血清蛋白、乳鐵蛋白富含胱氯酸殘基，這些成分可以增強機體的抗氧化的能力，能夠起到延緩疲勞的作用。
乳清蛋白可以幫助其到抗菌抗病毒，提高抵抗力的作用。因為乳清蛋白富含有穀氨酸等谷氨醯胺前體物質，這種物質可以維持谷氨醯胺的水平，可以保護免疫細胞功能。
乳清蛋白粉的脂肪還有膽固醇的含量是很低的，而且經常作為運動前後的補給品，乳清蛋白粉的活性成分是可以幫助燃燒脂肪的，尤其是一些想要**，但是也需要補充營養的人來說是非常好的產品。
乳清蛋白當中含有豐富的氨基酸，它可以參與人體的大腦運動，特別是可以調動中樞神經系統給，提高記憶力，提高智力水平。
2樓：陽光燦爛
乳清蛋白粉的功效：
1、乳清蛋白粉能夠提高機體免疫力，因為我們體內很多免疫物質的原料都是由蛋白質構成，通過補充乳清蛋白粉為免疫物質提供原料，其在提高機體免疫力方面的作用比較強。
2、乳清蛋白粉還能夠增進肌肉力量，因為肌肉的構成需要蛋白質的參與，在減少肌肉衰減症、增強肌肉力量方面乳清蛋白粉同樣有非常重要的作用。
3、乳清蛋白粉還能夠很好的調節體內代謝，因為體內很多的酶和輔酶正常發揮功能需要蛋白質的參與，因此乳清蛋白粉在增進酶的活性，調節機體代謝方面的作用非常明顯。
乳清蛋白在運動中的作用。
乳清蛋白能幫助肌肉生長和預防疲勞運動中的我們需要消耗更多的蛋白質來延緩或者構築肌肉。乳清蛋白中特別含有豐富的支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸具有阻止肌肉分解，促進肌肉合成的功效，對於修復運動損傷也大有禆益。乳清蛋白尤其有益女性，最新研究證明，鈣配合乳清蛋白食用，能提高鈣的吸收利用率，減少運動期間發生骨折的幾率，所以，雌性激素不足的女性健身愛好者，經常食用乳清蛋白能很好地防止骨質流失，不只如此，乳清蛋白所含的氨基酸還能促進激素的分泌與釋放，提高效能力，並且降低機體的脂肪。
想要通過活動獲得苗條身型和**活力的你，這可是個好訊息。不同乳清蛋白食用法，1.運動飲品。
目前美國等國家均風靡在運動時，飲用新增乳清蛋白的運動飲品。2.美味乳清蛋白食品diy。
你可以嘗試購買乳清蛋白粉，在家diy出不同風味的食品，簡單又美味。
乳清蛋白的作用是什麼？
3樓：衣霞遇春
1、乳清蛋白粉主要的作用是幫助肌肉的生長，使肌肉更有型，鍛鍊方面如果是為了增肌的話，跑步的時間不要超過15分鐘，為了鍛鍊耐力和肺活量可以在半個小時左右，仰臥起坐僅僅是鍛鍊腹部的肌肉，對於男性來說腰背的肌肉的鍛鍊是不可少的，進行下深蹲以及引體向上的鍛鍊。
2、乳清蛋白中的α-乳白蛋白、牛血清蛋白、乳鐵蛋白富含胱氯酸殘基，能安全通過消化道和血流，進入細胞膜，還原成兩個半胱氨酸，合成gsh，維持細胞和組織gsh水平，從而增強機體抗氧化能力，提高肌肉耐力和作功能力及延緩疲勞的發生。
3、乳清蛋白富含穀氨酸等谷氨醯胺前體物質，為糖原異生提供原料，維持谷氨醯胺水平，保護免疫細胞功能。此外，乳清蛋白中的乳鐵蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒作用。
拓展資料：乳清蛋白，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，被稱為蛋白之王，是公認的人體 優質蛋白質補充劑之一。乳清蛋白屬於優質的完全蛋白質，服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，是人體補充蛋白質的首選。
4樓：快樂**醫生
1､能夠結合人體內的脂溶性維生素，具有抗氧化、祛色斑、排毒降血壓、補充肌肉營養等功效。
2､乳清蛋白含有胱氨酸及谷氨醯半胱氨酸，能合成強力抗氧化劑，清除自由基，抗衰老。
3､乳鐵蛋白和α-乳清蛋白一樣含有胱氨酸及谷氨醯半胱氨酸，但不同的是乳鐵單板還含有鐵質蛋白質，具有促進人體鐵營養素的吸收。
4､乳過氧化酶。
乳過氧化酶是分解後的過氧化酶的一種天然抗菌劑，乳過氧化酶能通過酶反應抗菌防毒，人們常用的防腐劑就含有大量的乳過氧化酶。
5、乳生長因子。
乳生長因子能有效地促進人體細胞生長，對傷口恢復、術後恢復、大病初癒的人很有作用。
6、糖巨肽。
一部分乳清蛋白粉保健品加入了糖巨肽，因為糖巨肽擁有抑制食慾、給人飽腹感，非常適合肥胖人群。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
求問，乳清蛋白粉對長肌肉有效果嗎？
5樓：史還韭
健身最重要的是什麼？三分練七分吃，其實健身最重要的就是吃喝練！要想擁有完美的肌肉和線條，除了每天大量的增肌訓練，還要補充蛋白，常見的比如雞蛋、雞胸肉，但是因為每個人的體質不一樣，有些人對這些吸收不好，建議喝蛋白粉，乳清蛋白粉是蛋白之王，我推薦我自己在喝的健樂多乳清蛋白粉，對於長肌肉效果槓槓的。
6樓：甘家焮
乳清蛋白粉有增肌效果，還能增強免疫力。
同天然食物**的蛋白質一樣，蛋白粉的蛋白質在進入消化系統後，經過各種蛋白酶分解後轉化成短肽及氨基酸小分子。這些小分子進入血液，被運輸到身體各處的氨基酸代謝庫中儲存。
人劇烈運動後會引發肌肉分解代謝，此時身體就像修理工一樣，準備合成肌肉。於是身體從氨基酸代謝庫中提取需要的氨基酸，氨基酸進入細胞，在細胞核內被翻譯成肌肉蛋白，轉化成肌肉組織，這個過程使得身體肌肉組織的質量和體積均增大，從而達到增肌效果。
擴充套件資料：蛋白粉一般是指從大豆中提取的大豆蛋白，或是從牛奶中提取的乳清蛋白，但更多的蛋白粉是將這類提取物混合後加入適量的礦物質和維生素製成。
大豆蛋白**於大豆，也就是植物性蛋白；乳清蛋白**於牛奶提取物，屬於動物性蛋白。混合蛋白就是將兩者按照不同的比例進行混合。但就算是最優質的蛋白質也有短板，比如大豆蛋白中缺乏蛋氨酸，乳清蛋白中缺乏異亮氨酸，光吃其中一種並不能滿足身體對蛋白質的需要，需幾種食物配合在一起，互相補足，才能夠維持機體穩定和平衡。
所以，理論上混合蛋白產品吸收率是最高的。
乳清蛋白的作用是什麼？簡單而正確的說法
7樓：快樂**醫生
乳清蛋白可以增強免疫力，緩解疲勞，增強力量增加肌肉等等，有問題可以隨時來問我。
8樓：吉為運動營養
乳清蛋白是蛋白的一種，因為含有多種人體所需的必需氨基酸，所以常常當做一種較好的蛋白補劑來使用。
1、機體每天新陳代謝，需要補充蛋白；
2、增肌減脂需要；
3、酶的合成需要蛋白。
希望本答案能解決你的疑問，如果有什麼疑問可以諮詢我。
9樓：網友
健身科普，究竟什麼是乳清蛋白，它是如何幫助你增肌的呢？
本人目前正在健身減脂，想問問乳清蛋白粉的功效與作用真有那麼神奇？
10樓：每日都運動
乳清蛋白一般都有三大功效：提升免疫力、控制體重、保持肌肉質量。每天有大的運動量的話可以喝一些，有助於減脂的！
11樓：網友
健身減脂的話游泳喝打羽毛球效果最好，傳說中的各種**藥什麼的，只是噱頭，效果並沒有那麼神奇，如果真有那麼神奇的藥也不敢用，***肯定大，為了減脂損壞身體根基划不來，還是老老實實運動吧。
12樓：空崖月韶
不知道你減脂進行到哪個階段？乳清蛋白粉是從牛奶中提取出來的優質蛋白，易被人體消化吸收，服用方便，對腸胃負擔也比較小，其實不用神化它的功效與作用，而且現在流傳的蛋白粉有***的說法也過於極端了，只要不是過量服用乳清蛋白粉對身體是不會有損害的，我現在就在吃健樂多的乳清蛋白粉，已經是第二桶了，味道不錯，順便安利一下他們的蛋白棒，熱量低，飽腹感強。
13樓：匿名使用者
應該沒有說的那麼神奇的吧。
乳清蛋白對肌肉的好處有那些?
14樓：手機使用者
答案- 由提問者1年前選出 使用方法：30克/天（約平勺）溶於溫水、脫脂牛奶或拌入食物中食用，每天1次。
適用人群：所有人群，尤其適用於健身健美人群。 蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。
一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍。
因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。傳統做法通過吃肉補充蛋白質往往會攝入過多的脂肪，引起體脂增加，甚至影響心血管的健康。 處於生長發育期的兒童需要大量的蛋白質滿足身體發育的需要，懷孕婦女則需要大量的蛋白質以製造紅血球和胎兒的發育，而傳統的大魚大肉的補法往往讓許多女性生完孩子後仍然大腹便便，因為她們在補蛋白質的同時，也補進去了大量的脂肪。
手術之後以及大病初癒的病人也需要大量的蛋白質以促進機體**，提高免疫力。 另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。
純乳清蛋白採用國外進口純度達90％以上的乳清蛋白為原料，配以少量的國外進口的高純度的酪蛋白精製而成。乳清蛋白是目前國際公認的優質蛋白，是補充蛋白的首選物。它在人體內有效利用率高。
能提供豐富的必需氨基酸和支鏈氨基酸，還可增加血清中胰島素生長因子含量，它已成為增肌最必需的營養補充劑。而酪蛋白作為另一種優質蛋白質，具有緩釋氨基酸的作用。結合乳清蛋白，可使血中氨基酸持續在一個高水平。
降低運動引起的肌肉蛋白的分解，促進蛋白質的合成。
乳清蛋白粉和蛋白粉有什麼區別嗎，乳清蛋白粉和蛋白質粉有什麼區別啊？
1 生物價不同。乳清蛋白粉的生物價一般在104左右，而乳蛋白粉為91左右，酪蛋白粉為77左右，大豆蛋白粉在71左右。可見，乳清蛋白粉生物價遠高於其他蛋白粉。2 蛋白質功效比不同。乳清蛋白粉的蛋白質功效比一般在3.2左右，而乳蛋白粉為3.1左右，酪蛋白粉為2.5左右，大豆蛋白粉在2.1左右。可見，乳清...
乳清蛋白粉可以幹吃嗎，WPC80乳清蛋白粉能吃嗎？聽說不乾淨
不可以幹吃，應適當加點熱水食用！乳清蛋白粉是一種純的乳清蛋白製品。乳清蛋白是乳蛋白質中的一類，含有人體所需的所有必需氨基酸種類，容易消化吸收。一般牛乳蛋白中含有20 的乳清蛋白和80 的酪蛋白。純乳清蛋白粉就是從牛奶分離提取出乳清蛋白，經乾燥製成粉，純度高 吸收率高。乳清蛋白粉的成分有 乳球蛋白 乳...
想給孩子買點乳清乳鐵蛋白粉，哪個品牌的好
第一款 ibc 乳鐵蛋白粉 ibc 品牌，即艾貝斯。由澳洲貝斯 國際 生物科技集團 開發研製。採用紐西蘭純天然原料，擁有澳大利亞 所授權的 澳大利亞原產地 的著名 綠三角袋鼠 標誌，證明了產品是澳洲原裝進口，如此優良的奶源保證了從其牛奶中提煉的乳鐵蛋白不含任何不良的汙染。ibc 乳鐵蛋白參與構築人體...