1樓：網友
你好。**便秘、排洩毒素的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系統不通暢，身體為五行中的陽火過盛，身體嚴重缺少水，導致吃的食物比較長時間停滯體內，排不出去，併產生一些毒素、瘴氣對身體傷害很大。解決的根本要理是排洩必須暢通。
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，疏通腸胃，身體好的喝涼開水最好。每頓飯前再喝一杯水。
2、每週至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
3、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
4、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
5、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
6、喝些奶類，能通便。
7、每天多運動。
8、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
9、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，一用就靈，必有意想不到的效果。
2樓：free心
去藥店拿點藥吧，便秘久了對腸胃不好的。
3樓：你哭我心痛
吃點潤腸的東西 例如 香蕉。
4樓：文文
多吃香蕉，紅薯，青菜，多喝水，忌辛辣。
5樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
6樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
7樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
8樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
9樓：匿名使用者
醋跟蜂蜜以5：1的比例衝調喝，你便秘時間長了，可以增加比例。
10樓：匿名使用者
一、便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效。
用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
11樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：醒悟1沙漠王子
對於便秘，其實很簡單，就是你平時水喝少了，如果你每天早晚能夠堅持喝一杯溫開水就會好些，希望你的情況能夠好轉。
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
18樓：達姆手機觀測團
多吃蔬菜水果，水果像獼猴桃，香蕉，水蜜桃，少吃麵食，多注意運動！
19樓：4123老開心
@ 大便乾燥： 豬油一兩， 白糖一兩， 開水一杯沖服即愈。
20樓：心愛淺紫色
多吃水果，比如香蕉，多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜，少吃肉。
21樓：好運你好
便秘肯定是身體缺水或者是上火，肝火旺也容易便秘，多喝水，多吃水果，香蕉。火龍果都可以。我便秘嚴重的時候吃麻仁潤腸丸，挺好用的。但是儘量少吃藥，還是養成好的喝水習慣，就不會便秘了。
22樓：匿名使用者
內火便秘，你是男的還是女的？
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。煲一個肉蓯蓉鎖陽雞肉湯 選鮮嫩小母雞肉，洗淨...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。日常生活中要加強便祕的預防關鍵是多飲水分，養...