有強迫症每天都很害怕,強迫症害怕恐懼怎麼辦

2023-03-19 19:55:08 字數 4621 閱讀 6925

1樓:靈性心理師

你好這位朋友:

很理解你的心情。強迫症本質上就是一場自己和自己的對抗,自己和自己的戰爭,是自己和自己過不去。強迫症很奇怪,本來就是自己和自己的對抗,可是,自己剋制不了,想剋制的同時還不停的告訴自己無法剋制。

就是這麼的矛盾、糾結。那麼,如何解決呢?很顯然,不是不去想,放鬆心情就能解決的。

最主要的就是矛盾就矛盾著,神經緊繃就緊繃,總是覺得享受生活是錯的,那就索性好好工作,天天繃著神經了!接納自己的強迫症,面對暫時改變不了的現實放棄掙扎,從容面對才是解決之道。

2樓:偉和堅瑞彩

^^你現在可以多交一些朋友,交際圈的擴大可以消除你的部分寂寞感。其次,當你覺得寂寞的時候完全可以把你的感受與家人朋友分享,和他們一起去唱歌或運動,這樣總比自己一個人鬱鬱寡歡要好。再次,哪怕你只有自己一個人,生命也可以很精彩,你可以轉移自己的注意力,將時間花費在一些更為有意義的事情上,如看看書或電影,聽聽歌,逛逛街,養寵物,種花,做運動,散步等等。

希望你的心情會好起來。

強迫症害怕恐懼怎麼辦

強迫症最怕什麼

3樓:蓋德廣州

朋友,你好!

怕是很多強迫症朋友都會面臨的,只是大家怕的內容和程度會有所不同,有人怕發生無法估計的後果、怕被感染、怕被汙染等等。常常需要面對怕的想法和感受,但又常不知所措,常採用不適當的行為,如強迫行為、儀式行為、迴避行為等。

如果有興趣的話,不妨瞭解和運用一下國際前沿的心理方法-正念體悟**。練就三方面的能力去應對所「怕」之事:看清想法(怕的內容、結果)、選擇行為(停止不適當的行為模式)、經歷情緒(運用正念經歷、接納強烈的情緒)。

如果要對強迫症作進一步的瞭解,建議可參看自助書籍《走出強迫症,找回美麗的日子》,或文章《正念,為強迫症朋友開啟一扇窗》等。如有興趣,也可以繼續交流。祝好!

強迫恐懼症

強迫恐懼症

4樓:匿名使用者

我以前也患有過強迫症。而且那時我自己不知道有這種病。那時侯我還小。(真的是很小的時候)過了幾年以後看到這個詞然後覺得和我以前的病症很像很像。

又一件事情我印象最深,那時腦子裡就有兩個人一樣,一好人,另外一壞人,那壞人就強迫我去做那事(有點危險的事),不去做就會發生很壞很壞的事。比如親人怎麼的,我當時就很害怕。就去做了。

雖然沒有傷害到我。但是我想那時我的強迫症也比較嚴重的了。

之後我就慢慢自我修復了。你試一試這種辦法。至少我是這麼在有意識中做的。

當你腦海裡出現強迫你的思想是。你就想:「我偏偏不這麼做,你能拿我怎麼辦。

」或許第一次你會很害怕發生可怕的事情。但你相信我,絕對不會發生的。多幾次反抗思維,慢慢的你就會發現這個事情沒有對你產生很壞的後果或發生厄運。

相信我,你就想:「我就賭一把,我就不信了。你讓我沿著線走,我就偏偏不這麼走。

你能把我怎麼樣嗎?」

我真心希望你能夠快快擺脫這陰影。早早迎接美好光明的生活。期待你的病情有好的迴轉。你一定要非常非常的反抗那種思維,並且落實到行動中去,並且給自己鼓勁。加油哦!

5樓:匿名使用者

為什麼大腦有時會鑽牛角尖般的一直想一個問題,害怕某些事情的發生,杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼?不識廬山真面目,只緣身在此山中,人的一切行為、感受都是自己大腦的活動,人類(包括動物)為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識,智商越高越具有這些特性,這是進化的本能,人類一切的憂慮,恐懼都基於此本能,不可抗拒,強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能,每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的,所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的,並且每個人的不同時間可能也是不一樣的,其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點(興奮點),但這是不理性的,人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性,所以說服不了自己的人是痛苦的,而不在於自己理智的明白這個道理。

神經症是大腦的本能反應,就好像餓了,大腦就會有要吃飯的本能反應一樣,所以我認為這不應該稱其為心理疾病,這世界就不應該有心理疾病,都是此人此時、此經歷、此條件下的大腦本能反應,一聽到醫生說你有某某病,你就會有擔心、害怕的感覺,無形之中又給你增加了心理負擔,給大腦增加了一個心理陰影,所以人類不要給自己創造某些「病」的名詞。

你沒病,你很正常,你的感受就是你此時此刻此條件下大腦的必然反應,這是大腦的本能,是人類進化的本能,有此反應才是正常的,沒此反應的就會面臨巨大的損失,才可能是真正的有病呢!

6樓:隱月光疾風

你的心很累,你需要一些精神上面的寄託。如果原意嘗試的話我覺得你不妨接觸些宗教信仰或者學習些冥想。對於那些內心缺乏安全感,有心理問題的人來說效果非常明顯。

儘量找些容易接受的事情做做分散,轉移,引導下自己的注意力。特別是運動,很不錯。當你習慣後你的問題會逐漸消失。

另外,儘量把自己對生活和工作的要求放低點,畢竟這種狀態下要求太高很不現實,而且容易給自己過多的心理負擔。對你強迫症的**有很大的影響。你現在最需要的事情是放鬆,找些能夠轉移自己注意力的事情儘量讓自己忙碌起來。

做不好也不要責怪自己,盡力就行。生活規律點,一段時間後。當你習慣這些自我解壓方法後有生活重心了。

精神充實有寄託了。你會很自然形成良性的條件反射。慢慢你的問題會越來越少直到消失。

還有不要刻意去壓抑自己的負面情緒,多宣洩,釋放,引匯出來。刻意去控制,壓抑反而容易起到逆反心理讓你加劇問題的發生。生活簡單點,不要太複雜。

恩,就到這吧!!自己參考下!!祝你早日恢復!!

7樓:淺介藍

你好!我認為你很聰明,只是沒有能幫你引導的人和朋友。不僅聰明還很敏感。

過多的思慮將你的優勢變為困惑。之所以說你思慮過多是因為你原因想得很多,解決的辦法考慮得很少,甚至沒有考慮,只是擔心,憂慮諸多不利的後果。無法自拔!

你如果用自己的智慧多去思考解決問題的辦法,用自己的行動去實施,你會是一個成功的人。而不是用自己的智慧去恐嚇自己,為了自己不受幻想結果的傷害強力控制自己的行為。自我製造出很多的陰影來束縛自己。

所以問題的關鍵是,多想辦法多嘗試不怕挫折,成為一個勇敢的成功者!

8樓:齙牙大白兔

我覺得根據你的敘述,可以知道到你對你自己還是比較瞭解的。你知道你是個強迫症患者,你現在也在積極尋求解決的方法。所以這首先是件好事,既然你有積極的態度,那麼我覺得樓主你也不需要太過擔憂這方面的問題,事情總會解決的。

強迫症的話很多人是出於焦慮,不知道樓主你是不是也有這方面的問題。你好像對你的一些強迫症的行為感到很痛苦,我覺得這是不必要的,一是因為這是種心理病,你操之過急是沒用的;二是強迫恐懼症也不是很見不得人的一種病,不需要在跟其他人相比時產生很大的負罪感。

我覺得樓主可以跟周圍的朋友和家人多多溝通,讓他們知道你有這個困擾,尋求他們的幫助。如果可以的話,建議樓主去諮詢專業的心理醫生,聽取專家的建議。

9樓:匿名使用者

我也是一名強迫症患者 對於你的感受我很能理解這個東西確實是很煩人 你看那些自稱強迫症**者 或者 專門從事強迫症研究的專家 他們自稱自己已經擺脫了強迫症的困擾 。。其實只要他們的腦子中還有強迫症這個概念 就不可能擺脫它的困擾 。。都是唬人的。。

其實強迫症患者在大家的眼中與正常人無異 而且強迫症不一定就是壞事其實強迫症是一種寶貴的財富 不知道你有沒有體會 要說** 方法有n多種 不過在我看來 唯一能收到長期效果的的就是 森田** 也就是 所謂的 順其自然、、 這個病只能靠自己 去醫院根本沒有用 、、最重要的是自己調整 。。

最後祝你能早日**。。

我有點強迫症想不好的事情就會害怕,越害怕越會想不好的事情怎麼辦?

10樓:宋清光

如果來覺得這種思維方式已經影響到自源己的日常生活bai,可以先試著改變一下自己du減少出現類似想。

zhi法的次數。

dao首先當遇到這種情況時,自己的內心要能夠意識到你的心理活動,然後才可以採取相關措施來應對,不要只是焦慮。

首先停止焦慮,接受現狀。事實已經擺在了你的面前,你多餘的擔心和害怕只會增加你的壓力。

仔細想想這些不好的事情,對你來說,它最壞的情況是什麼?然後把它寫下來,想想最壞情況下你能做什麼。慢慢的你會發現其實大部分時候這些最壞情況都不會發生。

思維方式決定了一個人遇到事情的態度,平常有意識的鍛鍊自己往樂觀積極的方面思考問題,或者多向長輩朋友求助,很多事情就會解決了。壓力越積越多不僅影響身體健康,也會影響到你各方面的能力。

11樓:滄海浩波

如果有嚴重bai強迫症除了去du正規醫院看心理醫生,zhi醫生會根據病dao情用藥,版也可以。

12樓:最愛幻雪寶兒

呵呵 我其實也跟你一樣了。

有時候會突然想到死亡了。

會想要是自己以後死了會怎麼樣呢。

其實我們很多時候是庸人自擾了。

畢竟將來的事情我們誰也不知道了。

13樓:匿名使用者

在人生的道上,我們會遇到很多的挫折,天才也離不開挫折,因為挫折能夠造就天才。。在挫折中我們學會堅強,在逆境中我們學會用不同方式生活,相信人生的意義並不是乏味的。。有時侯,我們很難改變生存的環境,但我們可以改變自己的態度。。

14樓:奔向自由丶

從你說的 你有輕微強迫症 要睡好覺,平時每天要出去戶外活動,出現強迫自己要學會調節,,,慢慢的你會積累調節的經驗。。。

如果強迫症的程度另你很痛苦 那必須看精神科的醫生 開藥吃。

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