1樓：bd小葵
除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。再加上橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
2樓：寶寶20928突飾
多吃高脂肪，高蛋白的東西，最好是用高壓鍋煮的肉，什麼豬腳啊，豬腸子，狗肉，因為燉的肉營養價值最高，也是很容易吸收的。我堅持了一段時間就開始長肉了。
3樓：以心
我吃了四個月的中藥之後覺得食慾大增，比平時攝入量要多一倍，之前還有胃痛的毛病，現在也沒有這樣子的情況了，也開始張了幾斤肉了，我的身體逐漸變得健康多了。
4樓：小月有愛
我專門去醫院檢查過，然後吃藥，食補，堅持運動，保持睡眠，增肥急不得，得慢慢來。
5樓：達
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，我就將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，有不錯的效果。
6樓：回憶
吃一些自己愛吃的東西，這樣子可以促進我的胃口大增，可以提高我的腸胃能動性質，胃口好了，吃的東西自然就香。
7樓：影子
早餐，中餐，晚餐必須準時，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。
8樓：銘刻
每天至少吃6餐，加上力量訓練，就是這麼簡單。方法不難，難的是堅持。
9樓：寶12198芭夭
吃飽就睡，睡飽再吃。注意吃多點油炸東西。比如薯片啦，反正就是零食。然後吃飽飯後就睡。
10樓：尹朶月
就跟著堂哥的一個當健身教練的朋友開始練習健身。家裡啞鈴，槓鈴，沙袋一應俱全。幾個月下來力量大了不少，但是體重就是不見長。
11樓：大魚海棠
多吃肉，喝純牛奶，吃肉的時候再整點啤酒，然後去睡覺。
12樓：鮁魚圈鴻韻鋼琴學苑
連著兩年吃歸脾丸和健脾丸，沒效果，哎！想胖只能做夢了。
13樓：匿名使用者
天天半夜啤酒烤肉串，半年胖了三十斤。
14樓：匿名使用者
買了電烤箱烤麵包等等方式，沒用，那是上個世紀的事了。
怎麼合理的增肥的啊？
15樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
怎麼增肥？很苦惱，這問題
16樓：匿名使用者
樓主還是小夥子吧。
1.心態平穩，無論是增肥這事兒還是其他都不要急、不要怕，慢慢來。心寬體胖麼。
2.飲食規律，早餐、午餐、晚餐按時吃，吃飽吃好。但是不要多吃肯德基、麥當勞這些高熱量實物，我們要胖的健康，或者理解為壯，如果老吃高熱量只是虛胖，還不如不胖呢。
並且堅持不要吃太辣的東西，把腸胃調養好。飲食規律了，腸胃也好了，營養吸收就好。
3.堅持鍛鍊，正如之前所說，胖的健康、壯的健康。身體結實才是關鍵。
堅持跑跑步，打打球、遊游泳。尤其是游泳，一方面鍛鍊了身體，塑造了體型，另一方面堅持鍛鍊又促進了發育，飲食營養吸收更好，是相互促進的。
4.如果還沒畢業，不怕，畢業後自然會胖起來的。本人以前也很瘦，家人說我浪費國家糧食，吃得多不長肉，大學畢業前剛60公斤，後來工作了飲食很規律、鍛鍊很規律，現在已經75公斤了。
呵呵。與君共勉。
堅持這幾條，相信樓主會成功的。
17樓：匿名使用者
我也是一身肉減不掉啊 哎 你要的話 我把身上肥肉給你。
18樓：kxman混球投
到自然健康增肥網查閱相關的增肥方法，增肥食物和一些特效的增肥藥物，對於我們體重的增加，增肥幫助會很大的。
19樓：匿名使用者
多吃，多睡，哈哈！！！我是一身肉減不掉呀！！！
增肥的辦法~要增肥~成功的說說？
20樓：中晨濡休浩
成功的方案多種多樣，五花八門，但是要找到適合你的那一種方式就需要花點心思來搭配好你的菜譜，飲食上面的調配也是一門很大的學問，而增肥先是找到你的關鍵，對於那種腸胃吸收功能不好的人來說，吃的再多的東西，也無法吸收，就相當於是做無用功一樣，照樣還是無法吸收，我就是這個樣子的情況，所以在選擇飲食的食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，在加上點中藥調理身體是可以達到事半功倍的效果，也不是所有的中藥那麼管用的，而我有幸得到**中醫滿意店鋪的知名中醫酷到發燒指點，這些重要調理了三個月我覺得胃口變好了，吃得比以前多了，身體吸收營養也多了，同事們都講我不再是以前那個看起來風一吹就看著要倒了的，身上開始張點肉了。看到有這樣子的成效我覺得十分的開心。
我一直想增肥，有什麼辦法。
21樓：匿名使用者
二五六五188六七四空間日記有揭秘瘦子為什麼長不胖的原因，你看看你是不是屬於這個型別的。
22樓：網友
靠，羨慕 還是瘦好啊。
最好的增肥方法是什麼，想增肥，有什麼好辦法？
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的 方法 蘋果 三天見效 眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離我 蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的 三日蘋果 法 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓 蘋果的果...
增肥有什麼藥方嗎，增肥有什麼藥方嗎？
需要增肥,說明你身體瘦弱,精血不足 形不足者，溫之以氣 精不足者，補之以味.所以,人體的精髓虧虛，應補之以厚味，使精髓逐漸充實。厚味，指富於營養的動植物食品，也指厚味的藥物.氣為陽,味為陰,味厚者為陰之陰,羊肉為血肉有情之品,可補精血不足,對虛寒病人效果很好的.當歸生薑羊肉湯很好,是補益補身湯。有補...
這些東西可以增肥嗎，什麼可以增肥？
涼皮加了各種調料熱量可能高一點，其他的水果不要太過量都沒有問題。增肥的有 炸雞，肥肉，巧克力，各種飲料等等。菠蘿 其實大多數水果都是 的，所以。吃冰激凌。聽別人說，饅頭蘸蜂蜜吃，很增肥 土豆會胖吧，還有油炸的東西好像都是可以增肥的，巧克力 可可粉 阿華田 高樂高 奶茶什麼的好像都增肥。只要你一天吃了...