1樓：井仁閭綾
睡硬板床，不能做對抗性運動，多游泳來鍛鍊腰背肌，游泳的時候因為水的浮力椎間盤是不受自身體重壓迫的，腰背肌肉發達可以減少作用於椎間盤的壓力，椎間盤突出只能通過手術**，其他方法只是減輕疼痛，你l5/s1、l3/4椎間盤突出的比較嚴重，醫生建議你做手術了吧，做手術千萬不要打鋼釘，雖然好的快，但對骨頭造成了不可恢復性的傷害，可以算是一次性了的，萬一出了毛病就沒發在做了。
腰椎間盤突出**，求助
2樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
3樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
求助**腰椎間盤突出的方法
4樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
5樓：網友
**腰椎間盤突出的方法一般分為兩種，即保守**和手術**。保守**包括臥床休息，避免勞累，腰椎牽引，針灸和理療推拿等各種對症**。不建議手術，早發現早**。
腰椎間盤突出症的**方法 熟悉的朋友一起來聊聊看
6樓：網友
腰椎間盤突出的原因對不同的人，肯定有不一樣的原因！臨床愛歸類，說什麼腰椎間盤突出大致是由以下這些原因引起的，給各位大俠敲出來了，腰椎間盤突出的原因主要是有以下這七點：1、脊柱畸形。
2、年齡偏大。3、種族遺傳。4、長期久坐、長期彎腰、長期負重。
5、外傷原因。6、腰部受寒。7、糖尿病。
腰椎間盤突出症狀主要是下腰痛和坐骨神經痛，具體表現為腰部脹痛、臀部及大腿麻木脹痛、感覺減退或疼痛過敏、腳麻痠痛、肌肉萎縮、患腿變細、行走困難等，嚴重時大小便功能障礙、下肢癱瘓、長期臥床不起使病人生活質量下降、工作和勞動能力喪失。我在大學期間得過，大一的時候，我那個腰椎間盤突出的原因估計是外傷引起的，加上長期學習坐姿不對，天天滿痛苦的。最後做手術好的。
一般正常生活好像沒什麼影響，可能是我自己保養得特別好吧。但是到了大三，就完全不行了，腰椎間盤突出又**了，一般腰椎間盤突出做手術的話，可以管四年，好像我體質比較差，就管了兩年，後來再發病的那段日子的話，一般就是靜臥，學習筆記之類都是我們室友給帶回來我看的，腰常常痛，再就是用那個思氏膏藥的藥物進行貼敷，貌似效果還不錯，說是專業**腰椎間盤突出的！錢是小事，希望思氏膏藥管用，畢竟我不能再手術了，身體吃不消，我那樣躺，說實話，一躺兩個月，我上鋪的室友常常說她想替我躺，可能沒病的人是體會不到有病的人那種感覺的，也可能他們是意識不到腰椎間盤突出是個啥樣的毛病，我躺是因為脫出壓迫到坐骨神經，兩腿疼痛的不能行走。
後來是用藥兩個月，躺了兩個月，腰和腿不痛的時候，我才回到教室的，這段**腰椎間盤突出的經歷對我來，印象特別深刻，從那以後我就知道保護我的腰了，當然，腰椎間盤突出就沒有再犯過。腰椎間盤突出的症狀，一些自我檢測的資料放到這裡，參考一下，還是到正規醫院檢查吧。
到目前為止，除了ct檢查以外，還沒有更簡單的檢查診斷方法，但掌握以下的病史特點，可以對本症做到心中有數，同時在就診時能給醫生提供可靠的線索。
突然發病，腰痛伴下肢放射性疼痛。
時好時壞，時輕時重，反**作。
一般先腰痛，後有腿痛。
做增加腹壓的動作時症狀加重。
求椎間盤突出的**方法 40
7樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
腰椎間盤突出怎麼治療，腰椎間盤突出如何治療
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊 腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？鍼灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？腰椎盤突出 分...
腰椎間盤突出怎麼治療 請問腰椎間盤突出怎麼鍛鍊？
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊。腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。腰椎間盤突出如何鍛鍊呢？醫生送你幾個小妙招，或能促進腰椎恢復。倒走可以加強背部肌肉的力量，有一定作用。腰椎盤突出沒有什麼特效藥物，主要是通過一些鍛鍊改善和防止加重。避免勞累。平臥，腰部上...
腰椎間盤脫出怎樣治療最好，腰椎間盤突出，如何治療效果好呢？
腰椎間盤突出的程度有輕重之分。一般按其突出的程度分為4個階段 1 膨出 髓核在纖維環中向後移位，整個間盤亦後突，但為平滑和對稱後凸，一般不引起或僅引起輕度症狀。2 突出 椎間盤向後方明顯突出，但髓核仍在纖維環內，突出為非對稱性，可壓迫神經根引起明顯的症狀。3 脫出 椎間盤內的髓核突破纖維環，進入椎管...