1樓：cherish小小杜
裡面含有維生素，a維生素b，維生素c各種維生素都有，而且可以加速腸道蠕動增強人體免疫力，改善視覺疲勞，營養神經改善，失眠。紫薯和紅薯最大的區別就是顏色不同，可以根據個人喜好來選擇。
紫薯和普通紅薯有什麼區別呢？吃紫薯的好處在**
2樓：運動小七
紫薯和普通紅薯的區別：
1、紫薯跟紅薯顏色不同。紫薯是紫色的，紅薯是黃色的。
2、紫薯跟紅薯營養價值不同。紫薯營養價值高。 紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物質，而花青素是一種有機活性抗氧化物，能夠抗癌，防老化。
3、紫薯跟紅薯糖含量不同。紅薯糖含量較高，甜度大。因為糖分高，烤紅薯口感就較甜，使得烤出來的甘薯香氣濃郁，散發著迷人的焦香氣。
吃紫薯的好處：
紫薯中有大量的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，促進腸道中排洩物和毒素的排出，能夠幫助消化，潤腸通便，****，預防腸道疾病；含有大量的黏蛋白，可以提高肝臟活性，延緩機體衰老；含有維生素a，可以保護眼睛，提高視力，預防視力衰退；還含有硒元素，有抗氧化作用，能夠清除自由基，有防癌抗癌的作用。
但是，紫薯不可以吃太多，會造成腹脹、打嗝、吐酸水的症狀。
3樓：唯心寒
紫薯與紅薯的區別是紫薯中含有花青素。其次，紫薯的含糖量比紅薯少，紫薯可以清除自由基、抗氧化。一般更建議吃紫薯，營養價值更高。另外，紫薯還適合在**的時候食用。
紫薯有哪些營養價值 吃紫薯的好處有什麼？
4樓：生活寶典
1、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。
2、鐵和硒含量豐富，而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基。
3、紫薯含有大量藥用價值高的花青素，花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
1、抗氧化作用：紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強的，而且這種能力隨紫薯中總酚量增加而增強，同時紫薯中的花色甙還能有效的阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。
2、****：紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用紫色具有**、健美等多種功效。
3、防止便秘：紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物從而可保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
從上述文章內容中大家可以發現，紫薯中的營養元素是非常多的，除了比較常見的維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，還有花青素等比較珍貴的營養元素，這類物質能夠抗氧化，有效清除體內自由基，起到良好的增強體質的功效，所以有條件的話還是要多吃一些紫薯。
5樓：易之影
紫薯主要的營養成分是氨基酸，維生素以及微量元素，可以對人體的內臟產生很好的調節作用。紫薯主要的營養成分是大量的氨基酸，還有維生素以及微量元素，之所以它的顏色是紫的，是因為紫薯裡含有大量的花青素，這些營養物質它可以對人體的內臟產生很好的調節作用，有助於人體的肌肉、骨骼的生長和發育。此外由於大量的維生素可以調節心血管和腦血管，降低心腦血管事件的發生，尤其是含有大量的花青素，花青素它可以穩定心腦血管的內膜，防止內膜內形成粥樣斑塊，而且花青素可以調節人體的免疫。
對於腫瘤性的疾病，能夠起到相當地輔助的**效果。
吃紫薯的好處 吃紫薯的好處彙總
6樓：生活寶典
1、紫薯含有豐富的花青素，具有清除自由基、抗氧化、美容養顏、延緩衰老的功效。
2、紫薯含有稀有元素硒元素，具有防治腫瘤的功效。
3、紫薯含有豐富的纖維素，具有促進腸胃蠕動，助毒素排出體外，減少胃腸疾病發生的功效。
4、紫薯含有蛋白質、多種氨基酸、微量元素，具有補充能量，消除疲勞的功效。
5、紫薯屬於低脂肪、低熱量食物，具有****的功效。
很多人都吃過紅薯和紫薯，吃著有什麼好處嗎？
7樓：巨集盛
會有很大的好處，可以在生活中**，也可以獲得一個很好的消化，可以改善便秘也可以有一個非常高的營養價值。可以緩解放屁。裡面有很多的纖維素。
8樓：今天退休了嗎
可以補充膳食纖維，可以**，促進腸胃蠕動，緩解便秘，可以調理脾胃，預防衰老，提高身體的免疫力，也可以讓**變好。
9樓：番茄味雞腿堡
當然是有好處的，可以促進消化，可以補充營養，讓身體更加的健康，很好的解決飢餓的問題，有利於腸胃的消化。
10樓：阿斯達歲的說
營養價值高，還有大量的各種維生素，促進腸胃蠕動，飽腹感強，**減脂，具有很好的抗氧化效果，補氣補血。
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