1樓：w無情冷血
飯後養生。吃得太油膩，喝杯芹菜汁；
吃火鍋後喝點奶，保護胃腸道黏膜；
消化不好，飯後喝大麥茶或橘皮水；
吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足；
吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；
飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
春天養生需要注意些什麼？
2樓：修車師老徐
春天防寒保暖還是很重要，此時人體對寒邪的抵抗力有所減弱，寒氣容易入侵。可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，祛溼排寒，能夠增加元氣（也叫正氣、陽氣），對脾胃調理有很好的反映▪⋅。
春天養生有哪些注意事項？
3樓：大超說教育
第一要注意經常開窗通風，第二不要吃酸性的食物，第三要做好保暖工作，第四平時要多喝水，第五飲食一定要清淡一些。
4樓：幸福小豬豬
第一，早睡晚起，第二，保持充足的睡眠，第三，不要熬夜，第四，要多吃高蛋白的食物，第五，要吃溫補的食物。
春季養生應該注意什麼
5樓：開初海
春季養生注意事項有飲食均衡、不溼、養陽等。
1、飲食均衡：春季養生飲食上要注意營養均衡，科學飲食，注意補充蛋白質、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規律的習慣，以清淡和營養的飲食為主，健康的飲食習慣有助於春季養生。
2、不溼：春季養生要注意不溼，要保持生活環境以及身體穿戴的乾燥、透氣，每天注意開啟家裡門窗通風換氣，經常曬被子，以及衣服保持寬鬆透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時擦汗更換衣服。
3、養陽：春季養生要注意養陽，重在養肝，注意正確的飲食可以起到養生效果，多吃山藥、韭菜、紅棗等食物可以起到甘溫補脾的作用，不要吃酸性的食物，容易加重肝陽上亢的症狀。
春季養生是大好時機，正確養生可以有助於身體健康，養生不當容易傷肝氣。春天養肝很好，不管你用什麼**，都可以嘗試。適當的時候，保持健康，不要走錯路。
這裡有一些春季養生注意事項：
1.食療要均衡。
在飲食科學方面，春季的重點在於維持蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝功能紊亂及膽汁分泌異常。
2.春天的食譜。
春季是細菌、病毒滋生的季節，肝臟具有解毒、重負的作用，而且由於人體的肝、血升高，還會引起**。春天到來時，脆弱的肺陰會變得空洞，結核病就會出現。中醫認為，春天人體最主要的是肝，如果春天身體不好，很容易傷肝。
為適應季節節氣的變化，維護人體健康，在飲食調理中，注重肝的保護。
3.節食養。
陽氣就是人體的陽氣，對人體有一定的保護作用，它能使人體健康，保護大自然六足之氣。膳食上，應遵循《黃帝內經》中「春夏補陽」的原則，多食用溫熱補陽氣的食物，以豐富身體陽氣，增強抵抗力。
春天怎樣養生，該注意些什麼？
6樓：易凡凡爾
紅棗我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
葡萄乾葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
龍眼龍眼乾安神肝血不足、氣血迴圈不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼乾可入脾養血，脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
山楂山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。
春天養生注意什麼？
7樓：景懷雨酒書
季是四季之首，萬物更新的時候，自然界又有了新的活力，我們在春季的養生也應順應春季的特點，在各個方面加以注意。
1，精神上的養生，處在一年之首的春天，生活的各個方面變化都比較大，情緒波動也比較大，容易憂鬱和煩躁，為了調養情緒，使自己心胸開闊，樂觀愉快，對待萬物要有著美好的欣賞和珍惜的心態。「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」在保護環境的同時也培養自己對自然的和生命的熱愛與關愛，更利於心情舒暢。
2，注意起居上的調養，在春季，陽氣回升，**筋骨開始舒展，氣血**的增多反而使身體容易疲倦，容易犯困，過多的睡眠不利於陽氣的調養及抵抗力的增加，應該早睡早起，多運動。比如：在陽光明媚，日麗風請的時候，可以組織出遊，踏青遠足，既可以舒展煩躁，又可以陶冶性情。
斑竹應該考慮一哈了。
3，注意飲食，春季陽氣上升，為了保護和增強陽氣，要多吃辛甘溫熱之食，如：麥，棗，花生，蔥，姜，香菜等，少吃酸冷的食物，以免傷害脾胃。
4，小心防病，春天也是疾病多發季節，保持室內空氣暢通，增強自己的體質和抵抗力。
春天喝什麼湯好十款春天養生滋補湯
一 雪梨滋陰潤肺湯 材料 瘦肉 生薑 雪梨乾 百合 沙蔘 玉竹 天冬 麥冬 材料的量度根據個人的要求 做法 1 將瘦肉以及其他材料洗淨後，鍋裡燒好熱水，將瘦肉，焯水，撈出。2 然後倒入湯鍋中加入清水。3 大火煮開後轉小火再煲2小時左右即可。功效 雪梨乾是 咳嗽的良藥，既有潤肺止咳，還有清熱解毒的功效...
春季養生吃什麼，春季飲食 春天養生吃什麼食物好
推薦吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，起到益氣補血 滋養腸胃 改善心腦血管問題 增強人體抵抗力等一系列作用。春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，...
春天喝茶更養生！但是千萬要注意什麼
茶是我們生活中不可缺少的一種東西。但是，茶什麼時候喝好呢？一壺茶泡多久才合適呢？接下來，我們就來說說喝茶的幾個疑惑 頭泡茶，要不要倒掉？頭泡茶要不要倒掉，主要看茶的新舊 如果茶比較陳舊，灰塵較多，可以把頭泡茶水倒掉，也叫 洗茶 有的陳年茶葉，第一泡不能馬上激發茶的香氣，需要通過洗茶，舒展茶葉，到後面...