1樓：網友
材猛液料：燕麥30克、小公尺20克、核桃仁15克、枸杞少許。
調料：冰糖。
做法：1、小公尺、燕麥淘洗乾淨備用。
2、核桃仁壓碎；枸杞泡洗乾淨。
3、鍋置火上，倒入適量水燒開，放入大公尺煮開。
4、轉小火熬煮，加核桃碎、枸杞煮20分鐘。
5、加入燕麥煮開後加冰糖調味即可。
多食用燕麥可預防血脂堆積和動脈硬化，燕麥還有利於潤腸止汗，非常適合體虛之人食用。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、耐稿葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解枝畝物生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
燕麥片小公尺粥的做法
2樓：酒蒙子
小公尺營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。燕麥小公尺粥家常做法如下：
做法。一、材料：小公尺一人量（大約一把就夠了），燕麥適量，水，冰糖（看個人喜好可加可不加）
1、取合適的小公尺淘洗乾淨。
2、開小火煮5到7分鐘左右（小公尺粥比較容易煮可自行把握時間）。
做法。二、材料：清水500cc，大白菜4片，小公尺30克，燕麥片4勺，花生油3滴，鹽少許，雞精少許，培根1條，姜4片，醬油少許，金針菇1小把，黃油少許。
1、準備好一條培根，切成丁。姜4片，一把金針菇分段切成五段。
2、大白菜四片撕碎，撕得越小片越好。
3、準備好黃油，洗好公尺。
4、準備好500毫公升的水後燒開放入洗好的公尺，煮五分鐘後滴上3滴油，然後取步驟3的少許安佳黃油，讓已經沸著的水顏色變深即可。
5、等水沸開後，放入步驟1的培根，姜，金針菇。
6、再次沸騰後放入已經準備好的步驟2，白菜。
7、再次沸騰後開始調味，按照自己的口味新增鹽，還有少許的雞精。
8、再接著放入少許醬油，這邊一定要記住一點，不要放太多，要不然會導致湯顏色變深。
9、沸騰後放入四勺燕麥片。
10、最後可以放點花生醬在粥裡面。
3樓：ccc菜辣椒
1、原料：小公尺、大公尺、燕麥。
2、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗淨；
3、將洗淨之後的小公尺、大公尺和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鐘；
4、二十分鐘後開啟蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小公尺粥就做好了。
核桃燕麥粥的功效與作用是什麼？
4樓：導演ad藍莓影視
核桃具有健腦、益智、益氣、補血的作用。燕麥可以降低高脂血症，調節血糖和胰島素，避免血脂積聚和動脈硬化。枸杞具有降血糖的作用，堅果富含維生素b6和維生素b1、銅、鎂、鉀、葉酸、纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸，被譽為「長壽之果」。
燕麥營養豐富，富含蛋白質和礦物質。燕麥富含鈣，可以促進正常的骨骼生長。燕麥富含膳食纖維，可以滋潤腸道和排便，防止便秘。
將堅果、紅棗和幹龍眼放入清水中，然後與乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的水一起煮粥。開鍋前加少許紅糖即可。此配方具有美容補血、健脾健肝、養肺益氣、補腎固精的功效。
它特別適合女性。
鳥類和堅果：被稱為長壽果實，堅果含有蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、b2、維生素e等營養素；燕麥具有豐富的營養價值。此外，燕麥是粗糧，營養與堅果有許多相似之處。
我經常煮燕麥粥，它會很濃。燕麥片可以嚼得很好。
吃燕麥好：燕麥平而甜，歸肝、脾、胃經，有益肝、益胃之功效。它用於因肝胃不協調而導致的少吃、食慾不振和大便不暢。
經常食用燕麥對糖尿病患者的低血糖和**也有很好的效果。燕麥含糖量低，是一種從果糖中提取的多糖，是糖尿病患者唯一的優質食物。經常食用可以有效降低人體內的膽固醇。
經常食用可以預防心腦血管疾病，這是對中年和老年人的主要威脅。燕麥飯含有鈣、磷、鐵和鋅等礦物質，可以預防骨質疏鬆症、促進傷口癒合和預防貧血。這是一種很好的補鈣產品。
核桃燕麥粥能健脾保肺，潤燥通腸。
5樓：乙個
對於女生來說就可以起到美容養顏的效果，會讓女生的**變得更加好看，而且也可以促進血液迴圈，所以就不容易生病，同時可以起到補腦的效果，增強記憶力。
6樓：happy薛醜醜
可以補腎，也可以暖胃，可以預防高血壓，高血脂，預防膽固醇，提高身體免疫力。
7樓：楊倩依
核桃燕麥粥的功效和作用是清肺，補充腦力，促進胃腸蠕動。
小公尺紅棗核桃粥作用
8樓：粟高
核桃強腎補腦，補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸，散腫消毒。核桃含15%-20%的蛋白質，據研究，吃50剋核桃仁，約等於喝500毫公升牛奶或吃250克雞蛋。核桃仁中的脂肪主要是亞油酸甘油脂，人們吃了，身體內的膽固醇不會公升高，有益於孩子的生長發育。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，核桃仁有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
9樓：冰雪陽光久久
你好，小公尺是補脾養胃的，補鎂元素，鎂是緩解頭痛的，紅棗是，補氣養血，滋潤氣色，增加抵抗力，抗癌，補鉀，美白肌膚，降壓，養血安神，核桃是，補腎，益智，生髮，含有不飽和脂肪酸，增加膳食纖維，希望我的回答會幫到您。
核桃大公尺粥應該怎麼做？
10樓：帳號已登出
核桃大公尺粥應該做的話就是公尺核桃大公尺粥應該做的話，就是公尺加點水加點核桃核桃大公尺粥應該做的話，就是公尺加點水，加點核桃，然後再放點糖，這樣的煮一煮，然後特別好喝。
11樓：qq奶奶
你說的那個核桃大公尺煮應該怎麼做是吧，應該先把大公尺煮到差不多的時候，再把核桃放進去。這樣就在煮幾分鐘就可以了啊。核桃和大公尺不要一起放啊，先煮公尺8m，煮好以後再放那個核桃。
12樓：推上豬肉去趕集
材料
核桃仁30克，大公尺100克。
做法
同煮成粥。
紅棗燕麥小公尺粥自制琥珀核桃
13樓：綜藝榴蓮
<>《紅棗燕麥小公尺粥自制琥珀核桃。
紅棗燕麥小公尺粥。
做法。1. 小公尺提前浸泡半小時。
2. 燕麥洗淨，提前浸泡半小時。
3. 紅棗提前浸泡半枯檔小時。
4. 半笑好小時後把小公尺洗淨瀝水，放入鍋中。
5. 燕沒公升亂麥同水一起倒入鍋中。
6. 紅棗洗淨放入鍋中。
7. 加入適量清水，放入火上，大火煮沸。
8.期間經常攪拌，以免粘鍋，沸騰後轉小火煮半小時。
9.煮至小公尺變濃稠粥狀。
10.加入冰糖，繼續煮10分鐘。
11.出鍋裝碗，即可食用。
自制琥珀核桃。
做法。核桃去殼洗淨後，涼水浸泡半小時去苦澀味，微波爐烘乾，加入適量白糖蜂蜜黑白芝麻，攪拌均勻後放入微波爐中大火3分鐘後，拿出翻面再中火2分鐘，即可。
紅糖燕麥片的做法，紅糖燕麥片怎麼做好吃，紅糖
紅糖燕麥片。 將黃油切塊軟化，攪拌至順滑 紅糖加入正枯衫少量的溫水，混合成紅糖醬，加入黃油中 分次加入雞舉腔蛋，攪拌均勻 加入適量燕麥片，拌勻 篩敗絕入低筋麵粉和蘇打粉，慢速拌勻 待拌勻成團，取出，冷藏分鐘 將麵糰分割成每個g 揉圓，均勻的蘸裹上一層即食燕麥片 微微壓扁，擺入烤盤 放入預熱好的德普烤...
燕麥片的熱量
每100克的燕麥片所含有的熱量為351大卡。一勺燕麥片大概是12克左右，其所含有的熱量為42大卡，需要我們散步29分鐘才能夠消耗掉。燕麥片的熱量並不算特別高，因為喝一小袋燕麥片也就差不多15克左右，其熱量可能也就在60 70之間。所以很多想要 的人群都會選擇在早晨的時候將燕麥片作為 早餐食用。市面上...
燕麥米和燕麥片的區別燕麥米的營養價值
一 燕麥米和燕麥片的區別 1 性質不同 燕麥米 莜麥，俗稱為油麥 玉麥，是一種低糖 高營養 高能量食品，是世界上公認營養價值高的雜糧。燕麥片 是燕麥經過精細加工製成的麥片，一般呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整，食用方便，低熱的保健食品。2 物理形狀不同。燕麥米每一粒都應該是平整而有色澤，並且微...