1樓：浩翔美
吃什麼東西可以補腦。
2樓：摩羯積極
補腦補血可以通過食物和藥物進行調理比較好。補腦可以吃蓮子豬心湯、浮小麥豬心湯等，補血可以吃桂圓、阿膠、八珍湯等。
1.補腦：1）蓮子豬心湯：
補腦可以喝蓮子豬心湯，豬心它含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素，有助於加強身體營養，豬心燉蓮子更是營養豐富，可以補血安神，健腦益智。
2）浮小麥豬心湯：
補腦可以喝浮小麥豬心湯，浮小麥是一種小麥類的植物，可以固表止汗、益氣除熱，主要有健脾養絕或肝穴，寧心安神，補腦的作用。
2.補血：1）桂圓：
桂圓中含有豐富的鐵質，具有良好的補血功效，主要具有益氣潤肺，補血養顏，健脾和胃的功效，常吃桂圓能夠起到增強機體免疫力，補腦補血，美容養顏的腔旁作用。尤其對於女性朋友能伍巨集橡夠調理氣血，緩解月經期間的痛經，月經不調等症狀。
2）阿膠：阿膠具有滋陰、補腦補血、潤燥、止血、安胎的作用，可以有效地促進造血功能；還具有美容養顏的功效，阿膠中富含豐富的膠原蛋白，可以增加**中的彈性，使**變得紅潤細膩。
3）八珍湯：
出自《瑞竹堂經驗方》，由當歸、川芎、赤芍、熟地、人參、白朮、茯苓、甘草等組成。其功效主要是補氣、補腦補血，中醫上都用**氣血兩虛、面色萎黃、食慾不振以及四肢乏力、月經過多等症狀。
感冒時不能喝八珍湯，否則會加重感冒的症狀。月經期不能喝八珍湯，會增加血氣迴圈，造成經血量增多，經期延長的情況。
雖然上述食物有補腦補血的效果，但也不是適合所有人吃，尤其是過敏體質的人群，建議在醫生指導下進行正規**。
什麼食物既可補血又能補腦
3樓：刀雨信
花生：花生的蛋白質含量可高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功能。可以將花生與黃豆一起燉湯，最好不要用油炒著吃。
榛子：榛子還有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，經常吃可以明目、健腦。
南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫。
助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
芝麻：芝麻亦稱胡麻，是傳統的滋養強壯品，《名醫別錄》列為上品，黑芝麻長於補益肝腎，養血益氣，故能烏須黑髮，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五臟。身體虛弱，鬚髮早白、少血無力者均可作為輔助食品。
葡萄：葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不。
但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷！
核桃：核桃仁營養豐富，有明顯的健腦益智功效。在冬季，作為補腦益智的食品，可以將核桃仁與炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2湯匙，用開水或豆漿攪拌後即可食用，以起到補腦的作用。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的蛋白質和脂肪含量與雞蛋相似，但所含的卵磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。常吃鵪鶉蛋，不僅可以補腦，更有助於提高記憶力。
對於整天對著電腦的「辦公族」，還有保護視力的作用。
在食療的基礎上搭配茶療調理作用會更好。研究表明，古方雪驗茶將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根本上補血，固本正源。
4樓：桓珈藍志
食物中的補腦高手。
香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：
含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
補腦吃什麼食物
5樓：懂視生活
1、香蕉。磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。
吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜。南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃。核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
補腦吃什麼食物
6樓：左丘南晴建忍
補腦的食物：魚類、牛奶、雞蛋、花生、紅棗、桂圓、玉公尺、小公尺、大豆及豆製品、羊肉、各種瓜子。
7樓：溫老師解惑
十種補腦的食物是什麼？魚，南瓜，香蕉，核桃，花生， 葵花子，牛奶，海帶 ，獼猴桃。
8樓：僕向山逮可
動物的：牛腦、魚腦、豬腦、雞蛋黃、鴨蛋黃。
植物的：核桃、芝麻、杏仁、松子、榛子、腰果、開心果。
還有一些水果、蔬菜。
9樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
10樓：小鐘養生
哪些食物可以補腦？
補腦吃什麼？
11樓：勢穹邵信
益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小公尺等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。
12樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
13樓：小熙猶如花美嗎
一、雞蛋。
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
二、芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。芝麻含有的氨基酸比較多，具有健腦益智的作用，經常吃些芝麻對於用腦人群來說是不錯的選擇。
三、南瓜。綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
南瓜用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。南瓜含有的額維生素是比較多的，而且還可以有緩解衰弱啊或者是心神不寧等等的問題，對於身體健康是有好處的，而且還可以提高體質。
補腦什麼好，補腦吃什麼
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質 卵磷脂 維生素和鈣 磷 鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。動物肝 腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成...
補腦吃什麼好，安神補腦吃什麼好
現代人生活節奏快 工作壓力大，大腦每天都在高速運轉，養腦健腦是現代人養生的 必修課 下面為大家推薦幾類有助提高大腦工作效率的食材，供大家選擇。糙米等富含維生素b1能醒腦提神 維生素b1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米...
吃什麼東西最補腦，吃什麼魚最補腦
深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒 維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。魚類 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽 3脂肪酸...