高血壓患者在飲食方面應該注意哪些問題呢？清淡飲食有幫助嗎？
1樓：老張有車
蔬菜水果有降血壓功效這就是乙個博眼球的觀點，就算真有蔬菜水果很有可能有這麼一丁點降血壓功效也不太可能像藥品那般具有乙個穩定的、長期的減壓功效，得了高血壓最先或是提議到醫院，別去菜市場。以往有很多人宣揚多吃芹菜能夠降血壓，幾年前北京臺專業進行了一期綜藝節目，讓乙個高血壓患者在一段時間內一天三頓很多的吃芹菜，喝現榨的芹菜汁。
低脂飲食：鈉鹽攝取量與高血壓產生立即有關，提議高血壓患者應操縱每日鈉鹽攝取量小於6g最合適，儘量少吃煙薰食品類、醃製品等，少使用生抽、雞精等高線鈉鹽調味料。多吃新鮮水果、雜糧、新鮮水果、馬鈴薯、菌類等富含維生素、纖維和鉀的食物。
低熱量和低膽固醇飲食搭配：高血壓患者應儘量少吃肥肉、動物內臟、骨頭湯、魚籽、禽皮等高脂、膽固醇高食物。
低糖飲食：高血壓患者應儘量少吃巧克力、鮮忌廉、西式甜點等食物，也需要儘量少飲水果汁、可口可樂等飲品。含有蛋白質食物的食物：
激勵高血壓患者進餐豬瘦肉、削皮禽產品、魚類、去脂嬰兒奶粉、低脂肪或脫脂乳類、穀類以及其產品等食物。別的：高血壓患者在日常飲食搭配中還應儘可能不飲酒，不飲濃茶水和咖啡。
大夥兒需要注意合理膳食、戒菸戒酒遠離風險、適當運動、控制體重、規律作息和維持樂觀的心態。
準時檢驗血壓，切勿不當一回事。如果發現血壓太高難以控制，一定要在醫師具體指導降低壓，無法只借助某類食物來操縱血壓。可以減少血壓的事情目的是為了一些口味淡的飲食搭配，比如一些水果、蔬菜水果等，蘋果、香蕉蘋果、茄子、萵筍等都是有一定的降血壓功效，那些只有做為協助降血壓食物，不可以斷藥，僅僅寄希望於著食物來降血壓的。
2樓：王祿
要多吃蔬菜和水果，注意烹飪的方式，儘量不要油炸，也不要爆炒，可以選擇蒸和煮。吃的清淡一些是可以減輕身體的負擔的，同時也可以促進血液的迴圈。
3樓：愛情來了擋不住
高血壓患者在飲食方面一定要注意，不能吃味道重的，辛辣的，並且脂肪含量高的食物，不能吃醃製品及太鹹的東西；清淡飲食是非常有幫助的。
4樓：網友
一定要努力調整自己的飲食結構，清淡飲食，均衡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免食用油膩，高鹽，高糖的食物；清淡飲食是有一定幫助的。
5樓：雙子小黑嘿
要吃的清淡一些，每天要控制好鹽的攝入量，每天不超過三克。清淡飲食肯定是有幫助的，這樣可以減輕心腦血管的負擔。
對於高血壓患者來說，平時飲食方面應該多注意些什麼？
6樓：呂小白在首爾記
高血壓在我國是一種常見的疾病，這種疾病的患者在飲食方面有很多注意事項，如果你不能夠注意的話，會使病情越來越加重，如果在飲食方面我們加以控制的話，會遠離這種疾病的困擾，那麼，高血壓患者在飲食方面有哪些禁忌呢？今天我們就一起詳細的瞭解瞭解吧，希望對我們養生有幫助。
1.食鹽過量。
攝入過多的食鹽，會提高人體的血壓，所以日常生活中高血壓患者不宜食用過多的食鹽，要注意飲食清淡。
2.脂肪高的食物。
人們如果長期攝入脂肪高的食物，例如肥肉之類的高脂肪食物，那麼脂肪就會在人體記憶體積，導致自身肥胖，並且人體的血脂公升高，甚至造成動脈硬化，所以高血壓患者不宜食用脂肪比較高的食物。
3.膽固醇高的食物。
如果長期攝入膽固醇比較高的食物，例如動物內臟，海產品的卵(魚籽，蟹黃等)，那麼膽固醇會在血液中沉積，所以高血壓患者不宜食用膽固醇比較高的食物。
4.酗酒。過量的飲酒可能會引起心肌中脂肪的沉積，從而引發高血壓，所以高血壓患者不宜大量飲酒。說完了高血壓患者日常飲食的禁忌之後，接下來要說的就是高血壓患者的日常飲食原則。
高血壓病人飲食怎麼吃：
1.低鹽飲食。
高鹽飲食是高血壓的誘因之一，所以高血壓患者日常飲食中要限制食鹽的攝入量，低鹽飲食。
2.低熱量飲食。
高熱量的飲食容易造成肥胖，而肥胖也是高血壓的誘因之一，因此要避免肥胖，所以高血壓患者日常飲食最好低熱量。
3.多吃蔬菜水果。
蔬菜水果中含有豐富的維生素，而維生素c則可以保護動脈血管的內皮細胞，使內皮細胞避免遭到有害物質的損傷，所以高血壓患者日常飲食中可以多吃一些蔬菜和水果。
4.低脂肪飲食。
脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，而動物脂肪含有的飽和脂肪酸比較高，容易提高人體內的壞膽固醇，從而導致血栓，而植物油中含有的不飽和脂肪酸比較高，可以促進人體內壞膽固醇的排出，所以高血壓患者日常飲食中適宜選用植物油脂，並且選擇不飽和脂肪酸含量比較高的食物。
5.多糖類食物。
在日常生活中選擇多糖類食物，例如含有食物纖維比較高的澱粉、糙公尺、玉公尺、小公尺等，這些食物都可以促進腸胃蠕動，有助於人體內膽固醇的排出，有助於預防高血壓病；而葡萄糖、果糖，及蔗糖等，則有可能誘發高血壓病症，所以高血壓患者在日常飲食中適宜選用粗糧。
7樓：墨染錦年
對於高血壓患者平時飲食方面應該是少鹽多醋，少肉多菜，一定要戒菸戒酒，避免情緒激動，不穩定，多運動，多喝水，鑷入維生素。
8樓：公稱直徑
我個人覺得高血壓患者在飲食起居方面首先要減體重，因為高血壓與體重有密切的關係，肥胖會提高高血壓的患病率，隨著體重的減少，高血壓也隨著降低，所以，防治高血壓就得控制體重。
而飲食要清淡，控制脂類高熱量的食物攝入，減少烹呼叫油，烹調油的每天用量要嚴格控制。用低鈉鹽，高血壓患者要控制到。做菜時使用鹽勺，有效控制鹽量，減少在外就餐，飯館的菜一般都是高油高鹽，不適合高血壓患者食用。
還有就是進行適當的戶外運動，比如說爬山，散步那些都可以的。
9樓：網友
避免吃煎，炸的食品，減少動物性食物和動物油的食入，反之食用植物油，減少吸菸喝酒的行為，減少反式脂肪酸的攝入等。
10樓：網友
要有乙個良好的飲食習慣和生活習慣，平時飲食要清淡些，少鹽少甜，要保持鍛鍊身體也要注意休息，擁有乙個良好的睡眠。
11樓：樂樂你看見
平時日常中，要少油少鹽儘量不要吃油炸食品，同時不能喝酒不然血壓會上公升更快，對於肉類也是不能多吃的，大家都需要注意。
12樓：小百里
平時在飲食方面一定要注意的就是吃的比較清淡一些，這樣的話也不會攝入過多的糖和鹽，這樣的話對於自己的血壓都是有乙個促進作用。
13樓：網友
飲食上應該「三多三少」，即是多吃富含維生素食物多吃無機鹽食物多吃纖維素含量高的食物，少吃鹽少吃脂肪少吃熱量含量高的食物，並且多吃水果蔬菜少吃動物內臟的食物，並且要戒菸戒酒，避免情緒激動等。
對於高血壓的人來說，平時在飲食上應該注意什麼？
14樓：譚談社會
飲食一定要清淡，不要吃那些太鹹，或者是太過於油膩辛辣的食物，比如說炸雞翅或者是鹹鴨蛋。
15樓：劉心安兒
平時一定要注意清淡飲食，不要吃太多辛辣或者是油膩的食物，而且也不要吃太多的海鮮，平時也要多吃一些蔬菜和水果。
16樓：你到底敢不敢
這種情況一定要注意飲食清淡，不可以吃一些高能量，高脂肪以及高糖高鹽含量的食物，一定得注意。
17樓：郭詠麗
平時要注意飲食規律，要多吃新鮮水果蔬菜，注意低鹽低脂的食物，忌辛辣的食物，忌酒。
18樓：王志剛剛剛
平時飲食應當儘量不要吃油膩的東西，高油高糖，高蛋白以及含鹽量特別高的東西，這樣會使你身體不舒服的。
19樓：月下吹風漫步
在飲食上注意不要多吃鹽、吃油膩的食物，應該吃一些降血脂的食物。
高血壓患者飲食應注意什麼，高血壓病人飲食要注意什麼？
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。有了這個病可麻煩了，我的一個叔叔也是這樣的，後來喝的源和堂羅布麻葉，降壓很穩的，也不頭暈了，你上搜搜上搜尋 高血壓病人飲食要注意什麼？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓醫生解說v ...
高血壓飲食該注意什么？能吃肉嗎，高血壓飲食該注意什麼？能吃肉嗎？
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。少吃甜食。少吃動物脂肪。飲食方面低鹽飲食 少食辛辣油膩，飲食清淡些，平時可以吃些芹菜 醋雞蛋，或決明子 山楂 羅布麻泡茶飲。戒菸酒。宜多食鉀食物如 黃豆 小豆 番茄 及各種綠葉蔬菜 等。宜多吃含優質蛋白和維生素的...
高血壓病的飲食需要注意什麼，高血壓病人飲食要注意什麼？
高血壓病是一種常見的以體迴圈動脈血壓增高為主的臨床症候群。正常人的血壓在不同生理情況下有一定波動，通常情況下，收縮壓波動較大，年齡每增加10歲，收縮壓增加約1.33千帕。根據世界衛生組織規定標準，當收縮壓等於或高於21.3千帕 舒張壓等於或高於12.7千帕時，兩者有一項明確即可診斷為高血壓。到目前為...