1樓：十二的書包
食物：雞腿肉、辣椒、幹辣椒、蔥指擾蒜、生抽醬油、耗油、鹽、公尺酒、麻椒、八角。
製作過程：1、雞腿肉剁碎一小塊，辣椒切成塊，幹辣椒切條，蔥切條，蔥姜切成片。
2、鍋裡燒開水，放進剁好一點的雞腿肉煮5分鐘，隨後撈起來衝乾淨。
3、鍋裡耗油，油燒然後放入蔥蒜、幹辣椒及其麻椒和八角炒出香味。
4、放進雞腿肉爆鍋，加入適量的鹽、生抽醬油、耗油、白砂糖、公尺酒炒勻，肉粒如果非常大新增些許水燉煮一會。
5、等雞腿肉炒過然後放入碧察青紅辣椒塊，收汁就可以吃了。
原材料：長茄子(紫皮根大蔥、適量芝麻油 適量生抽、適量食用鹽、適量白砂糖。
作法：1、長茄子去蒂清洗入鍋，隔水蒸10分鐘(長茄子成條蒸能夠防止消化吸收悔逗茄不必要的水分，木筷能夠輕鬆揭穿即表明蒸熟了)；
2、蒸好的長茄子晾涼，撕成才條，在盤子裡擺放；
3、新增蔥段，芝麻油，拌冷盤生抽，鹽和糖翻拌(紅色是枸杞子，裝飾設計使用的。吃辣椒能夠換為小辣椒)。
原材料：西藍花(適量)、紅蘿蔔(適量)、幹辣椒(適量)、蒜頭(適量)、麻椒(適量)、鹽(適量)
作法：1、西藍花切成一小塊，胡蘿蔔去皮。
2、紅蘿蔔切成塊，其他調料備好。
3、水開，將西藍花倒入，稍煮，2min就行了。
4、紅蘿蔔也煮一下下。
5、鍋中放一點點油就行，燒開，把幹辣椒、大蒜、麻椒爆一下，把菜倒入煸炒。
6、由於西藍花早已煮過，因此在鍋中炒一下就行，出鍋放些小毛毛鹽。嗯，很可口。
松子雞心。提前準備食物：雞心100克，松子30克，食用油500克，小蔥粒、薑片粒、大蒜、白胡椒粉、食鹽、白砂糖、雞精、公尺酒、水澱粉、芝麻油各適量。
作法流程：1、將松子削皮，放鍋中中小火炒過，搓去內衣文胸，雞心清洗，用刀割開，在牆上劃出十字花刀，用小盤子加食鹽、白砂糖、雞精、白胡椒粉、芝麻油、白湯、水澱粉兌成汁液；
2、鍋中新增食用油，燒沸六七成熱時，將雞心新增油內炸至金黃雞心塊打卷時，撈起來控清潔乳，鍋中留少量油，燒開後，新增大蒜、姜蒜粒煸出香味；
3、放入雞心略炒，烹入公尺酒，加松子仁，倒進汁液，翻勻料汁，盛出來就可以吃了。
2樓：我們的aiai聊娛樂
中老年人多吃白蘿蔔，胡蘿蔔，大棗，核桃，昌判罩黑豆，紅薯，土豆，多吃這幾種蔬菜，身體非常的舒暢，而且衝春還能幫助排便，耐鬧排毒。
3樓：幸福小豬豬
白蘿蔔，菠菜，西蘭花，白菜，青椒，這些食物能夠滋養老年人的身體，比較清淡，讓人的腸胃更通暢。
4樓：暴發戶的塔羅星座
大蝦大蝦歸屬於低熱量高營養的食物，中老年多吃不害怕傷身體，又能夠增強免疫力、強壯身體等。
中老年人常吃哪種蛋白食物，可提高身體免疫力呢？
食物 雞翅中 花菜姜蒜 麻椒辣椒幹 剁辣椒胡椒粉 五香粉料酒 生抽水澱粉 幹澱粉 鹽。作法 雞翅中清洗，雙面開刀。 放姜 麻椒 乾紅辣椒 胡椒粉 五香粉 料酒 水澱粉 少量鹽和醬油抓勻，醃漬一會兒。 花菜放鹽水中稍泡浸，切去鬚根，清洗分為小花，入熱水中稍燙，撈起來瀝乾水，覆蓋在雞腿上。 鍋熱加點油，...
適合中老年人補品有哪些，中老年人應該吃哪些保健品
老年人並不是適用於所有的補品，想要提高老年人身體機能，建議首先了解老年人的體質後再行選擇補品更為合適。對於平和體質的老年人來說，其實並不需另行補氣養血，這些營養物質都是可以在日常食物中獲取到的，只需補充流失的鈣和促進鈣吸收的維生素d即可。對於食量少或者是食量可以但是消化吸收較差的，可選擇健脾類補品或...
中老年人如何改善睡眠，中老年人如何提高睡眠質量？
睡眠養生7原則 1 流通氣 古人認為，睡眠的空間環境，對於健康睡眠極為重要。我們每時每刻都需要唿吸，睡覺的時候也不例外。因此，保持室內空氣的流通對人們睡眠質量也頗有影響。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的汙染。2 選好床 床的選擇，對於人們的健康來說，也很重要。過軟或者過高的床，會影響人們的睡...