1樓：歡迎褐噸
啤酒等於液體面包只是增加了酒精。
至困談於對健身有什麼影響，要分增肌和減脂。
增肌期間，殲尺源曾經阿諾在練腿時組間喝啤酒，但是我不建議這麼做，因為外國人把啤酒當水喝。 但是我想說增肌期間啤酒可以有效地提供碳水化合物以至於肌肉供能需求減少。同時酒精可以擴張血管，平衡強烈運動後生成的乳酸。
但是要適量，氏態適時。
減脂期間，啤酒是噩夢，因為啤酒熱量巨大，你的運動會先消耗啤酒的熱量，再是脂肪。望！~
2樓：梓涵生活老師
喝啤酒會影響肌肉組織的增長以及容易導致脂肪堆積。
酒精對於人體來鬥遲說，只有極少的營養價值，而酒精中含有的高熱量， 不會被轉化成肝醣。身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉化為脂肪，從而影響你的空脊李健身效果。
長期攝入酒精導致脫水，並且減緩身體**的能力。對大部分人來說，壞處只有在長期飲酒的情況才能被明野好顯的看出來，但對於健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對肌肉的**產生嚴重的打擊，還對身體的損傷程度非常大。
健身能喝啤酒嗎
3樓：啊不啊錯過
酒精對增肌的不利影響，分成兩種：一次性過多飲酒的影響，和長期過多飲酒的影響。
一次性過多飲酒對增肌的影響：
4樓：眼裡有星星的獅子
有影響。喝酒後，身體的血液會集中到腸胃，分解酒精，不適合健身，而且喝酒更容易導致肥胖，形成啤酒肚等問題，所以喝酒對健身有不利影響。
5樓：天才人物我無敵
小酒怡情，大酒傷身，所以適量的飲酒絕對會促進我們身體的血液迴圈，讓身體更加健康，但是如果貪杯的話，絕對是傷肝傷腎，傷身體。
6樓：群眾大叔
千萬不要被誤導了，你瘦是因為你天生的體質原因，你屬於是代謝很快但吸收不是很好的體質，你的情況要多攝取碳水，也就是我們俗稱的主食；例如大公尺、白麵，這些是讓你長肉的關鍵，絕不是肉和蛋白質，記得一天多餐，一般情況建議一天5-6餐，加油。
7樓：戴飛雙梅蔚
健身後任何時候都能喝酒，馬上喝也可以。但喝酒會讓健身效果全部抵消，白練了。
8樓：乾萊資訊諮詢
無節制地濫飲啤酒，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。
由於啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成「啤酒肚」。從而易導致血脂、血壓公升高。
有關資料還表明，萎縮性胃炎、租虛泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病**或加重病情。
這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風症。
喝啤酒對健身有什麼影響嗎？
9樓：乾萊資訊諮詢
喝啤酒會影響肌肉組織的增長以及容易導致脂肪堆積。
酒精對於人體來說，只有極少的營養價值，而酒精中含有的高熱量， 不會被轉化成肝醣。身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉化為脂肪，從而影響你的健身效果。
長期攝入酒精導致脫水，並且減緩身體**的能力。對大部分人來說，壞處只有在長期飲酒的情況才能被明顯的看出來，但對於健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對肌肉的**產生嚴重的打擊，還對身體的損傷程度非常大。
健身後喝啤酒有什麼影響
10樓：一念溫柔
健身後喝啤酒的影響是酒精進入體內後，迅基會給肌肉造成負擔，產生消耗，啤酒所含熱量非常高，而且帶來熱量的是酒精而不是糖分，這就意味著分解這些熱量會在肝臟中代謝，而不是直接給肌肉帶來能量。
啤酒是以小麥芽和大麥芽為主要原料，並加啤酒花，經過液態糊化和糖化，再經過液態發酵而釀製成的。其酒精含量較罩頃低，含有二氧化碳，富有營養。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在體內產生大量畝悶謹熱能，因此往往啤酒被人們稱為「液體面包」。
健身的時候能不能喝啤酒
11樓：血刺熊貓
夏天快要完了，冰爽的啤酒是夏季的一大享受，有人擔心啤酒會為本易發福的我們雪上加霜，也有很多人擔心喝太多啤酒後容易得「啤酒肚」。但能喝啤酒的女性到處都是，為何從未見過她們有「啤酒肚」?關於啤酒的熱量，網上甚至出現一瓶啤酒=四兩公尺飯的錯誤說法，啤酒可謂全世界最被冤枉的飲料！
啤酒以大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒。啤酒號稱液體面包，同時也是天然的低卡飲料！
很多人不知道，1杯咖啡的熱量=10杯啤酒，啤酒屬於低卡的飲料。網上出現的一瓶啤酒=四兩公尺飯的說法，是錯誤的把生公尺重量單位作為熟公尺來換算。一兩公尺飯是指一兩生公尺煮出的飯，一般為125g,含145kcal，而啤酒32kcal/100g，一瓶500g啤酒的能量為160kcal。
故一瓶啤酒的熱量幾乎和一兩公尺飯的熱量持平，網上四倍的說法屬於誤算。要知道，半瓶啤酒的熱量還不如一根香蕉。
很多人陷入「啤酒熱量高會造成啤酒肚」的誤區，其實喝啤酒跟發胖是沒有任何關係的，我們把啤酒與其他的酒類的熱量進行比較後發現：100g啤酒中僅含有32kcal熱量，而100g葡萄酒則含有67kcal的熱量，葡萄酒經常被人說成是**的飲品，比它熱量還低的啤酒怎麼就成了發胖的根源？
所以，不要太壓抑自己喝啤酒的慾望，一天最多喝一罐吧！
每天喝一瓶啤酒影響健身效果嗎
12樓：乾萊資訊諮詢
不會影響健身效果。
很多研究表明，其實前滑叢啤酒包括紅酒等酒類只要適度合理飲用的話，對身體是有益的。像啤酒，它不僅與身體肥胖無關，而且還有助於**健身。
每天喝少量啤酒，有助於減輕體重；經常喝適量啤酒的人，平均壽命比不喝啤酒要長。生產啤酒離不開啤酒花，這種多年生草本植物的果穗能夠使啤酒具有苦味和香味，同時也具有健胃和利尿作用。
但在劇烈運動後，不要馬上喝啤酒。炎炎夏日，有些人喜歡去健身房或球場去揮灑汗水，進行一番劇烈運動之後，口渴難忍，便會常常痛飲一番啤酒，好不愜意。
但其實，經常這樣有導致痛風的可能。科學家發現，人在劇烈運動之後，飲用啤酒會使血中尿酸濃度公升高，在尿酸排洩慧櫻發生故障時，便會在人體關節處沉澱，體內尿素過多，就會引起關節炎和痛風等疾病的發作。
喝啤酒的禁忌：
1、啤酒忌配菜不當。
有些人喝啤酒喜歡吃魚、肉，這不僅影響消化，而且還會減少泡沫，損失啤酒的營養。喝啤酒不宜採用葷腥油膩和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白質的油炸食品及其他組織鬆脆的食品最為適宜。
2、飯前忌喝冰鎮啤酒。
夏日時節，很多人在飯前會過量喝冰鎮啤酒，這樣很容易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調。同時，會導致消化功能紊亂，容易誘發腹痛、腹瀉等各種腸道疾病的發生。
3、胖人忌常喝啤酒。
一罐啤酒(350ml)中約含有143卡路里的熱量，這相當於7分滿的一碗公尺飯，但是卡路里的2/3來自於酒精，酒精成為了能量**。
也就是說，啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪，但是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食慾，所以通常喝酒時，大多數人會吃很多含有高熱量的菜讓皮餚。
這樣就增加了脂肪等的吸收，導致體內脂肪堆積，身體發胖，出現「啤酒肚」，而胖人多喝常喝，必使身體更胖。
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