1樓：暮靜雨
1.視線模糊和綠色蔬菜。
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害如碼。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
2.魚**哮喘。
最新的研究發現，多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來**哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人，醫生建議：
最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同伍巖樣的功效。
3.蔬菜和關節炎。
科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。
而且，愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的腔橡御1/4.因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
4.牙出血和葡萄柚。
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素c的症狀，是你的身體向你發出的求救訊號，提醒你該補充維生素了。這時吃-些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素c豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃-只葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。
2樓：小豪
吃這些東西會讓你的腦子更聰明，你相信嗎？
能激發創造力的食品：生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想象力和創造力。
能增強記憶力的食物：黃豆含洞謹有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每逢考試前吃核桃「補腦」的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。
能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液**，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早搜返衰老和提高智力，促進腦細胞的世顫飢新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
能促進睡眠的食物：小公尺有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小公尺粥，可幫助入睡。《本草綱目》說，小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」
能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
食物的健康吃法有哪些
3樓：向陽
我們常常聽到「健康飲食是很重要，但有時，一些「現代飲食觀其實是錯誤的。比如「食物應儘量生吃，果汁總是健康的的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8種果蔬的'科學吃法。
1.胡蘿蔔整個烤
英國紐卡斯爾大學科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%，其中包括某些已知抗癌物質。
2.豆類可吃速凍的
豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍，有效鎖定了營養物質。新鮮豆類從採摘到餐桌至少要三四天時間，維生素及其他營養物質丟失嚴重。
3.土豆帶皮熱水煮
用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達80%。水煮的時候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。
4.燒西紅柿加點油
聽裝西紅柿、西紅柿湯、甚至番茄醬都是有益健康的食物。燒番茄加點油能增加人體對番茄紅素的吸收。
5.捲心菜烹調要加鹽
煮這類蔬菜時候最好加點鹽，時間不宜過長，否則營養丟失，口感全無。這類蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有營養。
6.多吃水果少喝果汁
水果採摘後應該儘快食用，以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質等。果汁會讓人發胖，還會導致胃腸脹氣及齲齒危險增加。
7.爆玉公尺花也營養
玉公尺富含胡蘿蔔素和纖維素。爆玉公尺花的營養更容易被人體吸收。爆玉公尺花不健康，問題不在於玉公尺本身，而在於新增的鹽、脂肪和糖上。
8.罐裝食品可嘗試
罐裝水果蔬菜的營養取決於採摘後多長時間被裝入罐中，以及罐裝過程中增加的鹽、糖及其他不健康化學物質的多少。
與新鮮果蔬相比，罐裝果蔬營養更少，50%以上的維生素c會丟失。但是在一些情況下，罐裝蔬菜比不吃蔬菜更好。
日常生活中的補血食物有哪些
日常生活中的補血食物有以下幾種 1 桑葚幹 含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中 補血果 的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵 鋅 錳 蛋白質 抗氧化物質等。2 紅棗 紅棗富含磷 鈣 鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血 強筋骨之功。...
問下給兒童補鈣的日常食物有哪些？
一般情況下，給孩子補鈣的食物有很多種，如牛奶 雞蛋 豆漿等，這些食物中的鈣元素含量比較高。具體分析如下 1.牛奶 牛奶主要分為純牛奶和酸牛奶，給孩子補鈣時，儘量選擇喝純牛奶，因為其中的鈣元素含量比較高，可以有效地補充鈣元素，有助於緩解缺鈣引起的症狀，如夜間盜汗 生長髮育緩慢等。2.雞蛋 雞蛋是一種生...
哪些食物吃了可以保健養身？日常吃哪些食物養生更養身？
補腎吃什麼食物好，根據補腎陰 補腎陽 補腎氣 補腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能。1.補腎陰食物。由於腎陰虧虛，滋生內熱表現出來的一類虛熱證候，可以食用鱸魚 海參 芝麻 枸杞 山茱萸肉 雞子黃等。2.補腎陽食物。由於腎陽虛損，不得溫煦身體表現出的一類虛寒證候，可以食用羊肉 韭...