如何快速長高5cm？
1樓：網友
身高是乙個過程。，不是一蹴而就的。
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一公尺90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收。
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
2樓：網友
睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，曬太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是乙個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。
3樓：匿名使用者
13歲還早，先不用急到了15還不到160再說吧，有些人是在14歲才瘋長的。
如何才能快速增高5釐公尺？
4樓：寄
長高沒有捷徑，長期做運動能夠幫助的。身高**。
5樓：丶水滴
高跟鞋 內增高鞋墊。
6樓：小豪
告訴你乙個增高秘方，我同學用這個方法3個月內增高了7釐公尺。
怎樣才能快速長高5釐米
不會快速的，長高本身是個慢活，只有青少年才可以快速，但平均一年也才是5到6cm的樣子，我現在大學依然堅持睡夠8 9小時，大一完了長到171，大二寒假已經長到172.5，大二下學期開始運動鍛鍊，因為我們學校高個子太多，總是覺得沒有180很自卑。鍛鍊就是多拉伸，多跳躍，摸高，我借鑑的楊雲風的日記做的鍛鍊...
請問吃什么藥可以長高？至少5釐米
未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。增高必吃四元素 鈣 補鈣產品，補鈣資訊 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷 鉀 硫磺 鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 質 蛋白質產品，蛋白質資訊 增進你身高的...
如何一天長高10釐米，如何在短時間內長高十釐米？
不管男女，長高的話下面一些細節多注意下。但是你要是想一天就長高10米就誇張太太啦，是根本不可能的啊 首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣 二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項 三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，...