1樓：匿名使用者
其實也很簡單的 勤學苦練沒事的時候多運運球 走路的時候也可以的 只有經過長時間的練習才能找到對球的感覺 到了球場不要老想著投籃 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以廳段你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時握基只顧低頭看球，很容易段伏謹被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
2樓：匿名使用者
向右跑~先起左腳~左跑先起右腳。
3樓：匿名使用者
球在小腿前二十釐公尺，先出右腳跑。
籃球如何鍛鍊能提高控球技術？
4樓：我來跟你談談情
二、控球技術的提高，少不了日積月累的重複訓練這個世界上沒有絕對的天才與蠢材，你覺得別人聰明，厲害，那只是別人比你花更多的時間在訓練上而已，所以要想自己的控球技術能夠得到提公升，就必須花費大量的時間在運球上，比如胯下運球，背部運球，胯下交叉運球等等，這些動作每日重複上千遍。
三、大量的訓練，只為在實戰中提高自己的戰鬥力訓練只是訓練，永遠模擬不了實戰，要想快速提公升自己的控球技術，就一定要在實戰中檢驗自己，發現自己的問題，然後再一步步修改問題，直到問題不再出現，當然，到那時你的控球技術已經登峰造極了，需要去到更大的舞臺才能發揮出自己的實力了。
提高自己的控球技術很簡單，就乙個字，練。沒日沒夜地練，不分場合地練，讓自己的雙手與籃球融為一體，到那時你便可隨心所欲地支配手下的籃球，你讓它往左，它絕不敢往右，讓它往西，它絕不敢往東，到那時，你對籃球的理解會更上一層樓。
5樓：秋風體育
第一是練習胯下運球，第二是練習雙手交換運球，第三是練習背後運球。
6樓：洞若觀火人世間
1、大幅度體前雙手交叉運球，可以提高手腕手指對球的控制力。並且提高長時間控球能力2、「蜘蛛控球」也是乙個方法，我們在訓練這個動作的時候要把雙手變成像蜘蛛一樣的觸角，前後左右快速的移動雙手，以提公升對球的掌握能力。
7樓：精神大夥
第一要尋找自己的位置，第二非實戰技術培養，第三要多練。
8樓：網友
籃球教學：單手訓練控球動作，幫你更快提高控球技術！籃球教學：單手訓練控球動作，幫你更快提高控球技術！籃球教學：單手訓練控球動作，幫你更快提高控球技術！
有什麼辦法能練好控球,和其速度?
9樓：甘柔麗希颯
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
怎樣提高自己控球（籃球）的速度？我需要一些基本的方法教程
10樓：竇豐熙續寄
說實話，我對我我自己的速度還是蠻自信滴。
首先，身體素質要好，不是說你激喊姚明的個子，奧胖的體重也能像羅斯一樣的速度的。
其次，運球一定要到爐火純青的程度，這也是很基本的顫鉛銷。
然後，你要訓練出小腿的肌肉，這個就是要求你要經常的跳跳蹦蹦、跑跑。沒事的時候要摸摸高，做個折返跑。
怎麼樣才能快速提高控球的速度的穩定性?
11樓：網友
怎麼提高運球和控球的速度？
有什麼辦法提高視力！快速！有哪些辦法可以提高智商？
有，每天堅持做眼保鍵操，還有看電腦最少要保持在2本書的距離。不能在黑暗的光線下看書。每看一件東西或一件事都要往窗外看看樹目。有哪些辦法可以提高智商？第一關掉聲音看電視第二閉著眼睛吃飯第三場是用左手刷牙或者用筷子第四儘量不要使用計算器計算。以下幾種方法都可以提高智商 體育鍛煉 啟用感官 尋找正給能量 ...
有什麼辦法可以提高智商
提高記憶力原來跟場所也有關係 只要不是很傻的人都可以把智力提高些，那麼需要怎麼提高，把自己的智慧發揮到最高呢？首先必須保持一顆冷靜的頭腦只有在冷靜的前提下你的思路才有可能保證清晰，第二多思考，勤思考善於思考，第三咬文嚼字，分析你聽到的每一句話，看到的每一行字的含義，第四多聽輕 雖然不能保證你智商的明...
數學很差，有什麼辦法可以提高
數學是一門奇妙的科目，如果總是死學的話，不可能有提高，必須要使巧勁。第一，做題 不要總是做同一型別的試題，要做經典典型的例題，並且自己總結經驗，總結屬於自己的竅門，對於這一型別的題的解決方法。第二，方法 預習，練習，複習是必不可少的。上課的時間一定要全身心投入，課上的45分，比課下的450分還要重要...