抑鬱症嗜睡怎麼辦

2021-07-05 07:24:20 字數 2020 閱讀 5516

1樓:滄海浩波

抑鬱症的**:

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導:

1、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。

2樓:

這個是藥物引起的,而且藥物的作用就是要讓你有嗜睡的感覺,減少你過渡跳躍或者過渡深入的思考,在你生病期間,這個是很正常的,你現在如果是在服藥期間,暫時不要太去考慮還要維持正常的生活節奏和狀況,那個是病**好了的事。在目前生病吃藥的狀況下,不要冒險去緩解這個,因為當你有更多時間思考的時候,可能會加重你的心理負擔。

你現在的問題就好像你說你感冒了,吃了感冒藥想睡覺一樣,等你感冒好了,你不需要吃感冒藥了,你的嗜睡問題就自然而然解決了。當然,這個確實是需要一個過程。

當你的抑鬱思維模式結束以後 ,還有一定的恢復穩定期,大概是在深度**半年以後,

處於半停藥狀態,睡眠會回到十到十二小時,那個時候就已經可以跟上正常的作息了。

到穩定觀察期結束,大概是1到2年的時間,基本沒有再發現有抑鬱**的情況,

到完全停藥以後,你的睡眠狀況會慢慢恢復到你患病錢的節奏,也就是7到8個小時每天。

所以現在不用太去擔心嗜睡的問題。這個是藥物對抗抑鬱的一個階段,也沒必要抗拒一定

要在這個時候跟上正常的生活節奏。這個停藥以後,很快就會恢復的。

3樓:阿牛歌歌

首先建議去尋求心理諮詢了 如果情況嚴重去看精神科 好心提醒你 朋友 如果情況非常嚴重了 你就會被送進精神病院了

4樓:匿名使用者

米氮平有嗜睡的***,建議換藥。

5樓:紅泥

去精神類專科醫院,說清你的狀況,請大夫給你調藥。

6樓:華興精神心理科

抑鬱症的**需要藥物**配合心理**效果最好。堅持**,定期複診,家人的理解關心與幫助最重要。

自己可以從以下幾個方面做起:

1、多參加集體性的活動,在活動中找到自我價值,2、找人聊聊天傾訴傾訴,可以是親朋好友,也可以是心理醫生,3、每天做做有氧運動,

4、走進大自然,晒晒太陽,呼吸新鮮空氣。

7樓:綱傲冬

**重度抑鬱症的方法如下:

第一、重度抑鬱症患者應該保持愉快的心情。抑鬱症患者應該保持愉快的心情,找時間來讓自己輕鬆一下,做一點能使自己高興的事情,眼前的歡樂能幫助、預防未來的抑鬱,將歡樂帶進生活,的確是良好心境的基本策略之一,也是**抑鬱症有效方法。

第二、重度抑鬱症患者,應該有明確的價值和目標。抑鬱症患者,應該有明確的價值和目標,應為它能幫助抑鬱症患者,評價目前的工作、個人生活是否符合自己價值觀,從而有效的抑制抑鬱情緒的發展,對於抑鬱症的**有良好幫助。

第三、重度抑鬱症患者需要,建立可靠的人際關係,臨床研究表明,患有抑鬱症的人,應該多向朋友傾訴,或者多參加一些健康有益的活動,這樣做是有利於抑制,抑鬱症情緒的。

第四、重度抑鬱症患者應注意睡眠、飲食和運動。運動能防止抑鬱症的發作,有助於增強體力,同時,運動也能較快地提高情緒,短時間地緩衝抑鬱,對抑鬱症的**有促進性效果。

這個問題確實是日常生活中很多朋友們都有遇到的一個實際問題,抑鬱症本身就是十分的折磨人的,如果再患上重度抑鬱症那就更另危險了,因此一定要趕快去正規醫院診治,越快越好。

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