1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：蜷蜷檢察團
管住嘴，儘量少吃，
邁開腿，多運動，多給自己按摩
但是說實話迅速瘦下來的不太好啊，身體一下子接受不了，滿意請採納噢，謝謝
3樓：匿名使用者
快速瘦減去的是身體的水份，氣血，是不健康的。合理飲食，適當運動，慢慢的，健康的瘦才不會傷害身體。我自己有在吃九月初九黑糖海燕窩，不節食，適當運動，有兩個月左右，瘦了7斤呢
4樓：湛江助聽器赤坎
沒有什麼可以速度減一來的。除非就是一場病的了。還是不要這樣的吧。
5樓：快樂的打野
減重在乎的是新陳代謝。
6樓：幻月如夢
除了合理的運動外。主要是晚飯少吃米麵。
怎麼樣才能快速瘦下來？
7樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
8樓：寶寶vs可樂
控制飲食，多做運動，多吃高纖維的食物，少吃高熱量的是食物。早上吃飽，中午吃少，晚上七點之後不要進食任何東西。
9樓：體奇奇
經常跑步，堅持鍛鍊，合理的飲食，少喝啤酒
怎麼樣才能瘦下來，怎麼樣才能瘦下來呢
怎麼才能健康的瘦下來呢？李楠老師告訴你，第一戒掉甜食和飲料，第二，每天保證2500ml的水，第三，保證三餐營養均衡。更多細節看看老師裡面的 吧。戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。可以試試運動減下來了。怎麼樣才能瘦下來呢 戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不...
怎麼樣才能讓手瘦下來，怎麼快速讓手指瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。試試以下幾種方法 挺有效的哦 手臂運動1 1.身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次 就是前轉與後轉各90次。手臂運動2 1....
怎麼才能快速瘦下來，怎麼才能讓人很快瘦下來啊
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。主要靠餓，運動是輔助 怎麼才能快速瘦下來？戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。越是快速的 越是快，這個事成正比的，所以循序漸進的 是最好的，我是大約三年瘦下來20多...