秋季應該怎樣養肺

1樓：茅倩

簡要內容：隨著天氣逐漸轉涼，不少人都容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、**乾燥等症狀。柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、口渴、傷酒煩渴等症。

隨著天氣逐漸轉涼，不少人都容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、**乾燥等症狀。中醫認為，這些症狀的出現，是由於秋季是燥氣當令的季節，也就是俗稱的「秋燥」。秋燥之氣又以中秋為界，分為「溫燥」與「涼燥」，無論是溫燥還是涼燥，都會使人**乾燥、體液缺乏。

中醫認為，秋燥之氣最易傷肺。因為肺臟直接與大氣相通，且與**和大腸有密切的關係。冷空氣到來後，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。

扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其好發。因此，歷代醫學家都認為：秋季養生，重在養肺。

秋季養肺的方法很多，主要有中藥調理、飲食調補、按摩**等。日常生活中的飲食調補是最基本的養肺之法。這裡推薦幾種養肺果蔬：

梨肉有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等，都有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，則效果更佳。

葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。

葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、治虛損等功效。中醫常用其**肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、口渴、傷酒煩渴等症。甘蔗汁性平味甘，是解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳，中醫常把其作為清涼生津劑，能**口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。

生食鮮柿，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等症都有良效。紅軟的熟柿，可**熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等症。飲食調補還可以多吃些百合湯、梨汁、藕汁、生薑汁、梨粥等。

除了飲食，按摩**也可養肺。不少人的鼻腔對冷空氣過敏，秋季一到便容易傷風、流涕。經常按摩鼻部可緩解這種症狀。

每天睡前或起床前，平臥床上，用腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反覆做20到30次，有助於鍛鍊肺部的功能。

2樓：紫晴聊養生

秋冬季節來臨，天氣非常的乾燥，這時候，養肺就顯得特別的重要，肺部非常的嬌嫩，如果在乾燥的秋冬季節，不好好的養好肺部，那它就會受到損傷，肺部遭到損傷，那對身體的健康也無益處，那在秋冬季節，我們要怎麼正確養肺呢？

3樓：養生一點

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。而肺是人體器官中最「嬌弱」，稍有不注意，就會危及的肺部，再加上秋天天氣乾燥，最容易對肺造成傷害，因此秋季養肺最重要。