1樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
2樓：
去做自己喜歡做的事情發洩一下，最好是找朋友傾訴，千萬要找比較善解人意的，你是去緩解壓抑，別越聊越壓抑，或者是去逛街，去街上看看其他人的生活，每個人都有壓抑的時候，一定要找到自己適合的方式，
3樓：巨蟹我為遊戲狂
心情壓抑是指主觀**受，每個人的感受點差別非常大，有時候別人很難完全體驗到自己心情壓抑的程度。如果自己能夠清楚壓抑**，要進行客觀的減輕和緩解，如果客觀情況無法減輕，要調整自己的心態。
心態調整包括兩個方面：
1、學會從不同角度去理解事物，壓力**或許是事物某一方面特別重要的意義，換個角度進行分析，調整對事情本身的理解；
2、豐富日常生活內容，進行一些體力相關的活動，讓身體動起來，加強運動。比如戶外爬山，到公園走走，都會對緩解壓力有一定的幫助。如果都沒有效果，或者感到無能為力，要及時就醫找精神科醫生幫助判斷，做出後續的處理。
4樓：呼延煒
心情壓抑時，最好能找自己要好的友，一股腦的敘述出來，內心的痛苦，讓情感發洩一下，壓抑的心情就會得到適當的緩解
心情一直很壓抑怎麼辦？
5樓：匿名使用者
有很多的方法，不過因人而異。
如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢；
如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去玩的時候，大家的好心情會一點一點的感染你，讓你也覺得蠻開心；
當然，這些方法都是治標不治本的，最直接的方法是去找你信得過的朋友（能說會道，且在讓你困惑的事上比較又經驗的，這是最好人選），到茶樓啊、咖啡廳等等比較安靜的場所，把心裡的苦悶說給他聽，讓他以自己的經驗開導你，或許開導之後你不會馬上好起來，不過當你感覺到他說的東西有道理的時候，你的心結也就完全開啟了，心情也就不會因為此事而再次陷入陰霾。
其實心情的好壞更多的是看自己，學著一些積極的心理暗示，會讓你自己好得更快
6樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
7樓：匿名使用者
心態決定吧
理解這首詩就好了:
菩提本無樹,明鏡亦非臺;本來無一物,何處惹塵埃。
不知道可以在網上查哦
祝朋友天天開心
8樓：喝奶只喝脫脂奶
改變自己的心態。這點是最重要的。不管在什麼公司上班，公司請你來是創造價值的，同時同事之間沒有大的糾紛就不要太在意，因為你是來上班而不是來交朋友的。
也要提醒自己什麼事情還是看淡一些好，不要和同事之間比來比去，她做的少了，或是多了，一旦有這種暗中比較和較勁的心理時，你的日子會過的很難過，沒有對比就沒有傷害。
怎樣緩解心情壓抑問題
9樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
10樓：紅米花火火愛生活
快速緩解心裡壓抑：只需做到這幾點
11樓：兒七點半
當你壓抑的時,你就去聽一首歌吧！一首充滿正能量的歌,多聽幾次,體會歌中的故事
心情壓抑的時候,怎樣能緩解一下!
12樓：梅花美鹿
心情壓抑的時候就找一個出口發洩一下，比如說找一個沒人的地方大喊大叫，或者是到樓頂上砸酒瓶子去。
13樓：歷史中的八卦
心情壓抑往往是因為客觀環境造成的，再一個就是自己身體的抵抗力下降，耐受力下降，建議你多晒太陽鍛鍊身體，讓身體素質強健起來，同時可以爬一爬山大吼大叫，把情緒發洩出來。
14樓：淨淨心靈
心情壓抑的時候，回家找自己的親戚朋友家人訴說一下應該會好很多，還是需要釋放吧。
15樓：匿名使用者
壓抑的時候只要來緩解一下今天壓抑的時候，嗯，儘量早一些，其他的事做就能緩解，這種。低落的情緒。
16樓：
心情壓抑的時候應該跟朋友多說說話，或者自己去爬山緩解一下心情。
17樓：山高路遠
你好，在心情壓抑的時候，最好就是可以吃一些甜品。這樣有助於提高你的心情幸福感。
18樓：白鶴踏波
心情壓抑的時候，當然是要把它發洩出來啊！可以出去逛逛街，購物什麼的，也可以去喝點酒，找朋友聊聊天
19樓：天涯咫尺
心情壓抑的時候可以出去走一走，或者和朋友出去吃吃飯喝喝酒。玩兒一玩兒出去。心情就會好很多的。
20樓：不怕淋雨老三
心情壓抑的時候應該放鬆一下，出門走走，看看風景，或者找朋友傾訴一下，也可以去運動
21樓：
心情壓抑的時候怎麼能緩解一下？你壓抑的時候可以大吃一頓，可以上海邊河邊大山去喊幾嗓子，這樣就不壓抑了，就釋放出來了
22樓：追逐的拾光
心情壓抑的時候，可以和朋友聊聊天，多出去走走。不要老是一個人悶著。
23樓：青春的顏色
心情壓抑的時候，你可以買一些好吃的，再聽聽你喜歡的歌曲，放鬆一下。
24樓：
人家譯的時候最好是聽點**。看看書。是去公園走一走。如果時間允許的話，來一次長途旅行。
25樓：弭凝潔
每個人都有自己的釋放方法，所以說在這個時候找到自己適合的一種方法，比如說逛街看電影或者是去購物等等，只要能讓自己得到一個緩解就可以了。
26樓：乘風破浪
挺壓抑的時候，你可以做一下運動，或者是找人聊聊天，釋放自己壓力，千萬不要壓抑著自己的情感
27樓：
心情壓抑的時候可以找沒人的地方大聲喊出來釋放一下也可以聽一些舒緩的**或者出去走一走
28樓：孤群陽天
心情壓抑的時候怎麼能緩解一下？可以出去玩一玩，或者是吃一頓好吃的東西，讓自己的心情變好
29樓：願得一人心心媛老師
心情壓抑的時候千萬不要工作了，應該好好的停下來休息一下，放鬆一下。
如何可以緩解壓抑的心情
30樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
31樓：要**的胖熊君
我也是，最近總是壓抑鬱悶，多聽點**緩解一下把，生活總是要過的，珍惜現在眼前的生活才是最好的選擇，換一個角度來看世界，你會發現世界和活著是為了什麼。
32樓：人生無處不風景
壓抑是現在很多人都會產生的情緒,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.直面問題.仔細分析造成壓抑,造成工作煩心,關係煩心的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
2.採用減壓法.不要讓自己整天都被那些事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,只要能轉移你的注意力並投入進去就最好.如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......
意在發洩體內不良物質
但如果是生理週期引起的,那麼過兩天就好了.別急.這是正常現象.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
33樓：人生路上何為峰
傾訴一下，然後散散心。。告訴自己沒什麼大不了
34樓：能豆子與草八刀
看書或旅遊，身體和靈魂至少要有一個在路上~~~
心情壓抑的時候怎麼辦
35樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
36樓：小鐘養生
容易暴躁，心情壓抑，2個揉搓動作，疏肝解鬱，睡得香心情好
37樓：來自鷂落坪溫暖的銀狐
聽聽**最好是到戶外活動活動當然有條件有時間出去旅遊一下這樣你的心情都會好起來的。什麼事想開點，平常心對待哦。
38樓：匿名使用者
人的壓力會比較大會，有很多煩心事，心情就會不好，可以沒事出去溜達，和大家一起玩玩，見識見是風景。或者是一起去可以歌唱，還都可以，都是減壓的一種。
39樓：愛的薰衣草
可以多參加一些運動一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因為全身心的投入到運動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的東西了。在運動後，最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。
相信第二天醒來一切事物都是那麼的美好，自然內心就不會那麼壓抑了。所以說感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放鬆心情也是一個不錯的選擇。
40樓：仁蕭
你好心情壓抑的時候可以去外面跟人們遼遼天去旅遊看看外面美好的風景這樣會減輕壓抑的
怎樣緩解壓抑的情緒
41樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
42樓：貿夏真唐諾
當心情激動時,多想想後果，然後想些以前快樂時光，轉移自己的注意力，放鬆心情。
43樓：
在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。
心情一直很壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
有很多的方法，不過因人而異。如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢 如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去...
心情好壓抑，該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦
心裡壓抑是很多人都會出現的一種情況，通常可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發的事件等導致，也可能是抑鬱症 長期服用某類藥物，以及軀體化疾病等造成。如果心裡壓抑，可以自行調整，必要時也需尋求醫療干預，通過專業的醫療人員幫助，從而得到緩解。一 自行調整 1 調整生活習慣 保持良好的生活習慣，減少熬夜...
一直覺得心情不好很壓抑怎麼辦
是病，心病。主要是現在這個社會給人的物質享受很多，但是精神方面很少的。說以多想想家人，一些陽光一面的東西或者事物，出去走走 祝你早點緩過心情，天天快樂 意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在...