1樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
2樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
3樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
4樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
5樓：英略商務
腰椎間盤突出是比較常見疾病，如果是輕度的突出問題不大，輕度的腰椎間盤退出引起的症狀也不會太嚴重，不會影響生活，嚴重的就會導致腰直不起來，使不上勁。輕度的腰椎間盤突出可以加強腰背肌鍛鍊
6樓：聲夏侯青
工作休息要合理安排，再忙也要抽點時間喝杯水，活動活動筋骨，這樣也可以起到緩解疲勞的作用，這樣就不害怕會有腰間盤突出的毛病了
7樓：英略商務
你好。你好。腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人**腰椎間盤突出以保守**為主。
8樓：匿名使用者
你好，你有腰椎間盤突出，所以導致的腰痠疼痛不適的症狀，建議飲食清淡，注意適當的休息，避免重體力活，及時的掛個骨科，做個腰椎的x線檢查，根據檢查結果和你的症狀體徵及時的給予活血止痛的藥物調理，例如腰椎gu坊世醫貼，建議多次新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣生冷油膩肥厚的是食物就好，沒有什麼禁忌。祝您健康。
9樓：
腰椎間盤突出患者首先需要明確檢查，建議進行核磁共振檢查，瞭解有無壓迫、壓迫節段、壓迫程度，以及壓迫神經根的突出方向，對於無大小便失禁、僅表現為腰痛以及下肢放射痛等症狀的患者，尤其第一次出現症狀者，首選保守**，睡硬板床，區域性應用營養神經藥物、抗炎藥物、消腫藥物，減輕神經根水腫，促進疼痛的恢復，同時進行牽引，有利於疾病的恢復。
10樓：金堤古方國醫堂
久站或久坐都會造成腰間盤突出，若您的工作需要長期坐著，那就建議您每一個小時就起身活動一下，喝杯水、去趟洗手間都可以，或者起身眺望一下遠方並活動一下腰部會更好，要及時調整腰部狀態，避免腰椎出現疲勞現象，疼痛時可外敷膏藥並臥床休息
腰椎間盤突出怎麼辦？嚴不嚴重呢？
11樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
12樓：陽光趙大地
腰椎間盤突出的**分為兩部分，包括非手術**和手術**，大部分的患者首選呢就是非手術的保守**。因為80%以上的腰椎間盤突出患者通過保守**，通常會取得良好的效果。非手術**主要包括臥床休息，避免長期的彎腰和重體力勞動，通過臥床休息可以減緩體重對椎間盤的壓力。
既然是突出的椎間盤迴縮，從而得達到緩解症狀的目的。另外除了臥床休息以外，還可以配合著做腰椎的牽引，鍼灸、推拿、理療、口服藥物等等。如果通過以上保守**，症狀仍然得不到緩解，那麼就需要去醫院做一個腰椎的磁共振檢查，來明確自己哪一節得了椎間盤突出，突出的有多重。
如果椎間盤突出較重，對神經根壓迫較重，並且患者的症狀嚴重影響他的生活，這個時候就要進行手術的**，手術**包括微創**和常規的內固定融合**。一般來說微創**都會取得良好的效果，但是一個人適不適合做微創，一定要去脊柱外科門診就診，讓專業的醫生對你進行評估，相信他們會給你制定一個非常滿意的方案。
13樓：聖曼容
腰椎間盤突出最好是手術**，現在省一級醫院此項技術都此較成熟，手術後效果很好，第二種就是保守**，通過按摩，牽引等手段緩解疼痛，但治標不治夲。無法**。
腰椎間盤突出怎麼辦?
14樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
15樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
16樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
17樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
腰椎間盤突出要怎麼**？
18樓：
對於慢性腰椎間盤突出或者神經壓迫症狀較輕的病人，可以進行保守**，若神經壓迫症狀較明顯，而突出時間較短，可以進行微創手術；若突出的椎間盤較大且神經壓迫症狀較重，應及時行急診手術。
意見建議：避免彎腰、久坐、久站。因為長時間的站立、坐著可以導致椎間盤的壓力變大，並且引起椎體周圍的肌肉勞累、勞損。注意腰部的保暖。
19樓：梵天飛雙
腰椎間盤突出的**主要分為保守**、微創介入**和手術**三種方式。如果出現了腰椎間盤突出症，可以進行保守**，通過鍼灸、推拿、牽引、理療等方式進行改善。如果保守**的效果不理想，椎間盤內也沒有鈣化點，可以通過微創手術**進行**。
如果微創手術的**效果也不理想，最後可以通過開放式手術**，療效也比較確切。
20樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
21樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
22樓：雋高爽集豆
腰椎間盤突出症:是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫水腫壓迫或粘連坐骨神經引起的腿腳放射疼痛,使用接骨藥外敷藥3副藥就可以消除血腫水腫,使神經不在受壓迫粘連,疼痛消除,3-5副藥就基本**。**後,在進行腰腹肌鍛鍊,做大飛燕，小飛燕，拱橋式，鍛鍊腰背肌，腰腹肌.
預防再次受傷**.是保守**腰椎間盤突出症的最佳選擇。但是同時伴有椎管狹窄、腰椎滑脫、骨刺，巨大的椎間盤突出，椎間盤鈣化，馬尾神經嚴重損傷的除外。
急性期，應臥床休息，不能按摩。
23樓：匿名使用者
腰椎間盤突出**方式分為保守**和手術**兩類。對於患者早期或椎間盤突出，保守**是很有效果的。一般來說初次發作的患者可以通過平臥的方式得到緩解，甚至於全面症狀的消除。
但是患者出現受涼或腰部受力或保護不好椎間盤導致反覆**，保守**效果不佳，就要手術**。
24樓：匿名使用者
你可以接受醫院的。手術**，也可以在家服用藥物，彭國骨傷癒合劑就是不少家庭的自備腰間盤突出**藥物。效果溫和活血益氣而被廣大患者接受。。我的回答您滿意嗎？滿意的話，請採納
腰椎間盤突出怎麼辦最好呢
25樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷
26樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
27樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
28樓：英略商務
腰椎間盤突出是不能**的，就是手術**也只是把突出的椎間盤切除，回覆不到原來的狀態了。對於腰椎間盤突出一般還是採用非手術**，那就是保守**，包括吃藥打針，理療按摩，牽引，小針刀，微針刀等多種**，一般需要**半個月左右。
29樓：悼念媽媽
得腰間盤突出一般都是因氣血不足，腎虛造成，身體強壯一般腰間盤不愛出現問題。得了這個病沒法**，只有維持，補腎補氣補血是主流，適當鍛鍊，另外受涼、受潮、疲勞會**。所以一旦得了這種病就得儘量不讓**，預防為主。
30樓：匿名使用者
腰間盤突出**的方法有推拿**：病人仰臥，兩髖膝屈曲，使膝儘量靠近腹部，術者一手扶兩膝部，一手挾兩踝部，將腰部旋轉滾動。一般**：
仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
31樓：匿名使用者
這個最好到醫院**一下，不要自己隨意用藥或者膏藥，或者器械，去找醫生**最好。
32樓：匿名使用者
如果是你是對著電腦工作，腰椎間盤突出的機會比較小，
相反，頸椎突出壓迫神經的機率較大。
我用的辦法是每隔半小時或一兩個小時便會用手快速搓揉到發熱為止，30秒到一分鐘就好，你可以試試效果。
患了腰椎間盤突出怎麼辦？
33樓：廖長青明亥
原理：藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進纖維環血液迴圈修復破裂的纖維環.同時抑制鈣化,增生的發展,並能鬆解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎症,迫使椎間盤養分吸收,彈性增強,最終達到消除症狀,解除疼痛,徹底**的目的
潘氏膏藥是根據祖傳祕方由芝麻油、當歸、赤芍、大黃、麝香等30餘味名貴中草藥純手工熬製而成。專治頸、腰椎骨質增生引起的頸、腰痛及上下肢麻木、酸脹、疼痛、頸、腰椎間盤突出、頸腰椎管狹窄等頸、腰椎疾病。有著其他膏藥所不能替代的優秀效果。
**率高95%以上，藥效持久，滲透力極強。一貼見效，明顯感覺疼痛減輕。一般患者使用兩個療程即可**。
34樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
35樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
腰椎間盤突出症腰椎間盤突出，什麼是腰椎間盤突出症
腰間盤突出幫你講講。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。第二，應用其他方法積極鍛鍊腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並 早期腰椎間盤突出症。目前 臨床效果比較好的有 yang家gao...
腰椎間盤突出怎麼治療 請問腰椎間盤突出怎麼鍛鍊？
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊。腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。腰椎間盤突出如何鍛鍊呢？醫生送你幾個小妙招，或能促進腰椎恢復。倒走可以加強背部肌肉的力量，有一定作用。腰椎盤突出沒有什麼特效藥物，主要是通過一些鍛鍊改善和防止加重。避免勞累。平臥，腰部上...
腰椎間盤突出症的自我鍛鍊方法，腰椎間盤突出症的哪幾個自我鍛鍊方法，你都知道嗎？
1 腰椎間盤突出的鍛鍊方法之仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛為度，連做8 10次。2 仰臥 屈膝 大腿貼腹，兩手抱膝 腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3 5次。3 仰臥起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3 5次。4 在日常...