1樓：匿名使用者
會，長期坐著很容易造成腰椎間盤突出，這樣就會有疼痛感，所以建議你多做運動，多鍛鍊，多拉伸，這樣就能緩解腰椎間盤突出，慢慢就可以恢復。
2樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
3樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
4樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
5樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊。
6樓：雙魚談教育
如果幹的活太累，也會加重腰部的負擔。比如，經常在工地上幹活的工人很容易出現腰傷以及腰間盤突出。對於一些經常坐著的年輕人，一定要找時間站起來活動活動。
經常活動有助於緩解腰部的壓力，減少患上腰間盤突出的概率。回到家中也要多運動，千萬不要一直坐著，這樣對我們的身體不好。
7樓：英略商務
腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人**腰椎間盤突出以保守**為主。注意平時工作不能太累，特別要注意不能頻繁的彎腰工作，睡覺睡硬板床。
每天可以倒走散步20分鐘，有利於鍛鍊腰背肌力量。
8樓：匿名使用者
腰椎間盤突出人少活動，重症的可戴特製醫用腰圍。避免持重物，最好不超過5公斤。不要做長時間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，能約到，他們每天就看一兩個人。
9樓：水微瀾
腰椎間盤突出的問題，這個屬於腰椎的退行性改變，和這個長期反覆的彎腰，勞累，重體力勞動等有關係，這個腰椎間盤突出以後，會對這個神經造成壓迫，那麼會引起腰疼，以及這個下肢的放射性疼痛，這個腰疼伴有下肢放射痛是腰椎間盤突出的典型表現，這個可以考慮多臥床休息，避免反覆的彎腰和勞累，另外就是疼痛明顯可吃些芬必得，還有就是如果保守效果不好，及時完善腰椎磁共振檢查，嚴重的腰椎間盤突出的患者，需要考慮手術**，可以選擇微創的椎間孔鏡或者說臭氧等，嚴重的脫出來需要考慮開大刀去除椎間盤的。
10樓：浮華落盡
如果出現腰椎間盤的突出，這個時候建議不要乾重體力活，要注意休息，並且儘量要做一些運動**型別的**。
11樓：匿名使用者
這種是可以通過中醫來達到**的。在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為**基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。
內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液迴圈到達患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過**毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小範圍。
那麼用外敷中藥的方法恢復機能，軟化佔位組織，促進區域性迴圈機能及恢復區域性受阻的代謝機能。使佔位組織得以吸收和排洩。是可以有效的**椎間盤突出的。
所以，我建議還是採取中醫的外敷**為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛鍊。效果是非常理想的。
諮詢v:18589024610
12樓：唯心寒
初次發作或症狀較輕、病程較短的患者，休息後症狀可以自行緩解的，可以採用保守**。
臥床休息，一般嚴格臥床3～4周，腰圍保護、適當下地活動；
非甾體類消炎鎮痛藥物**；
靜脈輸入甘露醇。
減輕神經根水腫**；
牽引**，其中，骨盆牽引最常用；
理療、針灸、按摩（專業醫生指導下）、運動**、醫療體操等。
13樓：波哥健身
強化後側肌肉，提高穩定耐力，解決腰痛。
14樓：尉依楠端赩
腰椎間盤突出是一種慢性病，在**的同時需要注意腰部的保暖和身體的保養。
腰椎間盤突出患者日常生活中的注意事項：
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎穩定性。
1）仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。
2）仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
3）仰臥起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。
腰椎間盤突出的常用的**方法：
**腰椎間盤突出的疾病就是要通過恢復人體的生理曲度，從而達到從根本上**腰間盤突出的目的。
1.傳統的**腰間盤突出的方法有藥物**、貼膏藥、牽引、理療、封閉等保守**方法，保守的**方法治標不治本，療效短，易反覆加重，並不能從根本上減輕椎間盤所承受的壓力，也不能使椎間盤還納復位，因此並不能從根本上**腰間盤突出。
2.手術**，創傷大、風險大、費用大，手術**通常就是摘除突出的髓核，這樣就會造成患病部位的髓核的萎縮，使椎間盤承受人體重力和緩解運動對人體器官的震動的作用減弱，這樣就會造成其他椎體間的椎間盤的承受的重力不均產生病變，引發其他椎間盤併發症。同時手術**需要考慮許多因素，如：
身體素質、性別、年齡、自然環境、經濟的等因素。
3.要間康順勢整骨**：要間康多功能脊柱**儀汲取物理**、整骨**、接觸**、指壓**的精華，自成一家成為「順勢整骨**」，巧妙地藉助自身重力和人體生理曲線模型，二度順勢，整骨牽引，科學營造能量**場，啟用骨免疫，促進人體健康平衡。
順勢整骨**與傳統的藥物**和手術**的本質區別是，順勢整骨**最終目的是恢復人體正常生理曲線，並且通過中醫滲透緩解患者在**過程中的病痛，促進人體脊椎的恢復從而**腰間盤等腰部疾病。
關於腰間盤突出的**，我就知道這麼多，同時我推薦患者可以試試要間康多功能脊柱**儀，這些資訊希望對患者有用。謝謝。
15樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
16樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊。
17樓：為民服務會
及時**，早日**，自己瞭解，認準就治。
腰椎間盤突出怎麼辦，腰椎間盤突出怎麼辦？嚴不嚴重呢？
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊 腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？鍼灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板...
腰椎間盤突出症腰椎間盤突出，什麼是腰椎間盤突出症
腰間盤突出幫你講講。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。第二，應用其他方法積極鍛鍊腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並 早期腰椎間盤突出症。目前 臨床效果比較好的有 yang家gao...
腰椎間盤突出怎麼治療 請問腰椎間盤突出怎麼鍛鍊？
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊。腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。腰椎間盤突出如何鍛鍊呢？醫生送你幾個小妙招，或能促進腰椎恢復。倒走可以加強背部肌肉的力量，有一定作用。腰椎盤突出沒有什麼特效藥物，主要是通過一些鍛鍊改善和防止加重。避免勞累。平臥，腰部上...