1樓：匿名使用者
可以種茉莉花等能夠散發香甜氣味的植物。如果想要擁有鬆弛神經的功效，就應該選擇君子蘭、**葛、文竹等具有柔軟感的植物。
2樓：啊往事知多少
吊蘭,供氧最足
仙人掌 防輻射
室內宜放置的花卉
室內擺放哪些花卉，要根據房間大小、採光條件及個人愛好來確定。一般來說，房間大而向陽的，可選放枝葉垂暢的金橘、山茶花、海棠花等，將其直接擺在地上，或置於書架之上；若房間不大，則室內花卉宜少，以2--3盆為宜，並選用株型小巧玲瓏的，如書房內放置1--2盆水仙、仙人球等，臥室以米蘭、茉莉點綴。
居室擺放花卉，早春以花為主，配以青綠；夏季以芳香為主；秋天則以觀果為主，配以葉花；冬天以青葉為主，配以花果。
居室內選用花卉，須有益健康。要擺放能吸收二氧化碳、淨化空氣的花卉，如各種蘭花、水仙、仙人掌等。
枕邊放什麼東西有助於睡眠
3樓：帥氣的
有以下幾種建議：
1：枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠
因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。
2：枕邊放橘子、橙子等促進睡眠
因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。
3：枕頭裡邊放薰衣草
薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。
正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始先進入nrem，由淺入深，大概經過60～90分鐘後，轉成rem，rem持續時間只有10～15分鐘左右，然後又轉成nrem。
就這樣週期性地交替出現nrem和rem，一夜出現4～6次，直到清醒為止。正常睡眠時的基本規律，人人都要遵循，如果這種最基本的規律出現紊亂，例如缺少了rem或nrem。
或是nrem和rem的排列發生了紊亂，即剛入睡就出現rem而不是nrem，那麼一定是睡眠病。
參考資料
4樓：匿名使用者
1枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠
因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。
操作方法：將15克左右的生薑或洋蔥切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。連續使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善。
2枕邊放橘子、橙子等促進睡眠
因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。所以把橘子或橙子放在床頭，也有利於睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的「巧擺設」。
3枕頭裡邊放薰衣草
薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。所以枕頭裡放些薰衣草可以改善睡眠質量。
5樓：吉仲進
枕邊可以放一些鮮花或者水果能夠幫助入睡，比如蘋果、葡萄或者是薰衣草之類的，這種香味淺淡又清新的，就是很好的選擇。當然如果想要更快入睡，可以睡前飲用眠夢香，能夠放鬆緊繃神經，減輕焦慮，幫助改善失眠的情況，讓人可以快速入睡。
6樓：匿名使用者
可以放在枕芯裡面，體魄金睡眠枕頭是天然植物材質的枕芯枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。32種植物枕芯具有堅韌不易碎的柔軟結構，而體魄金睡眠枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，散發植物香氣，睡起來十分舒服。
7樓：最愛
枕邊一般不放一些磁性的東西，即可。
想要助眠，可以放一些新鮮的水果，新鮮的水果香味可以放鬆心情，幫助睡眠；
說到植物的話，薰衣草是最常見的，可以枕邊放薰衣草的香囊，幫助睡眠；
另外，睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配著溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
8樓：匿名使用者
熏衣草。
薰衣草常用來輔助入眠：將薰衣草的種子和花加到枕頭內，可以幫助入眠；或是在睡前喝一杯薰衣草茶，在一杯熱水中加入一點薰衣草油，有鎮靜、放鬆心情的效果。
另外，想要快速入睡，最好可以睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠質量。
什麼植物放在房間有助於睡眠？
9樓：手機使用者
如果像促進睡眠，可以用一些薰香薰燈，但需要比較好的材料，以免參雜有害物質，影響身體健康。最好是依靠植物，雖然效果不是很明顯，但對身體是無害的。當然也不是所有的植物都對身體有益，例如百合、水仙都是不能擺放在臥室的。
而像仙人掌、仙人球等則比較適宜。在臥室擺放的植物多是觀葉植物，而綠色也很有助於幫助人們放鬆，提高睡眠質量也就是自然的了。
以下有更多選擇，總有一樣適合你，你可以比較一下，挑一些放在房間裡！
願你天天都有好的睡眠丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放鬆、精神愉快，有利於睡眠，還能提高工作效率 .
花，主要應起美化環境的作用，既有視覺享受又能淨化空氣的就是好花。不同的地方其實應該擺放不同的花卉，有的花還是不適宜入屋的，否則會造成空氣汙染。
常見花的香氣作用 :
薔薇香：鬆弛神經、解除身心疲勞，幫助**神經系統疾病。
鬱金香：可解除眼睛疲勞及消除煩躁。
蘭花香：緩解肺熱和痰咳，對有神經衰弱的人有好處，但不可過濃，否則也會產生眩暈感。
白蘭花香：能起殺菌、淨化空氣的作用。
菊花香：能清熱祛風、清肝明目，可用來作為頭痛病的輔助**手段。
丁香：有明顯的淨化空氣的能力，其殺菌能力很強，室內擺放丁香能在一定程度上預防傳染病，但其香味濃郁，不可多聞，否則會感覺頭暈。
10樓：小曼植物課堂
哪些植物可以幫助我們睡眠，放在臥室再好不過
床頭擺放什麼物品，可以有助於睡眠？
11樓：等等文化
三、薰衣草薰衣草是一種觀賞性很高的植物，在開花的時候會散發出一種甜美清新的味道，因此可以用來提煉香水和精油。在臨床醫學方面，薰衣草也被用於**神經衰弱失眠的問題。它能夠對人們的情緒起到舒緩的作用，也是公認非常有效的催眠植物。
可以將薰衣草放在床頭或者裝在枕頭裡，能夠起到安神助眠。
12樓：中醫魯健
床頭放什麼東西助於睡眠？把床頭的手機扔掉吧，一放檸檬，檸檬中的芳香精可以提高記憶力 ，緩解焦慮，二薰衣草，緩解緊張情緒，鎮定心神，有助於睡眠，三放仙人掌。
哪些東西有助於睡眠？
13樓：將憶梅僑寶
白天多運動運動！睡前衝冷！喝杯牛奶！
靜下心！練瑜伽！多吃青菜水果消火靜心！
和衛生環境！不要給自己太多太大的壓力，有一個安靜衛生的睡眠環境，和諧溫馨的家庭環境！或你可以喝少許紅酒軟化血管，促進睡眠！
就會很快睡覺！
14樓：駒欣彤褒螺
平時可多吃點紅棗、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃養陰清肺口服液，另外可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
15樓：中醫魯健
床頭放什麼東西助於睡眠？把床頭的手機扔掉吧，一放檸檬，檸檬中的芳香精可以提高記憶力 ，緩解焦慮，二薰衣草，緩解緊張情緒，鎮定心神，有助於睡眠，三放仙人掌。
臥室內一般放什麼植物，有助於睡眠？
16樓：戶放李桀
熏衣草是一種很好的藥用植物,可以促進睡眠,還可以美容選用蘭科、仙人掌及多肉類植物,不用擔心夜間缺氧的問題蘆薈、蘭花、茉莉、石竹、薄荷等都是好選擇
但夜來香、鬱金香等並不適合放在室內
適合放在臥室，有助睡眠的植物有哪些
17樓：戶懷玉佟昕
現代人精神壓力大，常會有失眠、睡不好的困擾。想要改善睡眠品質其實並不難，只要在房間擺放一些小盆栽，就可以淨化空氣，提升你的睡眠質量，像是薰衣草、**葛、茉莉花、蘆薈、梔子花和常春藤等。
茉莉花：惠靈耶穌會大學的研究已經證實，茉莉可以幫助睡眠。它的效果包括一個良好的睡眠、減少焦慮和改善清醒後的情緒。
薰衣草：薰衣草是眾所皆知可以幫助睡眠的植物，可以**失眠和焦慮，常被用來做成肥皂、洗髮精、衣服香味等產品。
梔子花：梔子花具有誘導睡眠的能力，和醫用失眠藥片的效果一樣好。德國一項研究表示，梔子花可以安定神經遞質，讓人放鬆、昏昏欲睡。
虎尾蘭：虎尾蘭可以提高家裡的氧氣濃度，而且它們是低成本、不太需要維護的植物。虎尾蘭甚至被美國的nasa讚譽為12種改善空氣的植物之一。
蘆薈：蘆薈可以用來舒緩炎症、疤痕和**燒傷。它也可以排除身體毒素，還可以消除清潔劑中的汙染化學物質，淨化家中的空氣。
常春藤：常春藤也是nasa讚揚的12天然空氣淨化植物之一。因為吸收甲醛，所以它是最有效果的植物。常春藤很容易生長，它可以幫助你有效率和容易睡覺。
紅邊的龍血樹：紅邊龍血樹非常大，因此非常適合用來填補空間和裝飾房間。紅邊龍血樹可以消除甲醛、二甲苯、三氯乙烯毒素。
紅邊龍血樹可以長到4.5米，而且需要充足的陽光，購買前請三思。
**葛：**葛也是nasa淨化空氣的名單之一，這代表它可以提供一個良好的睡眠。**葛不太需要照顧，也不太需要陽光照射，因此很適合忙碌的人。
18樓：委古蘭用惠
熏衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、田菊、薄荷,這些植物可使人放鬆,有利於睡眠。但喜陽植物不可長期放在室內。
影響睡眠的花要看個人了，一般香氣過重的花容易造成心煩、失眠。
要注意的是大多數綠葉開花植物夜間吸收氧氣，放出二氧化碳。所以室內一般放仙人掌（球）會比較好！仙人球呼吸多在晚上比較涼爽、潮溼時進行。
呼吸時，吸入二氧化碳，釋放出氧氣。所以，在室放置金琥仙人球，無異於增添了一個空氣清新器，能淨化室內空氣。故又為夜間擺設室內的理想花卉。
吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
小米 核桃 葵花子 大棗 蜂蜜 醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡...
晚上吃什麼食物有助於睡眠，晚上吃什麼有助於睡眠
1 食醋催眠。有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...
吃什麼有助睡眠女人，吃什麼有助於睡眠
阿膠 燕窩 補氣血的 1 杏仁 杏仁裡面的蛋白質含量非常多，而且富含維生素，同時還有鎂等微量元素。可能你有所不知，鎂是舒緩肌肉的良藥。時不時吃上一點杏仁，能夠有效改善焦慮現象，提高睡眠質量。另外，多吃一些杏仁有助於將腸道里面的垃圾排出體外。2 香蕉 香蕉裡面的營養物質也非常多，像是複合胺 鎂等等。它...