冬季最適宜吃什麼水果,冬季適宜吃什麼水果好

2022-06-06 18:40:10 字數 5976 閱讀 1636

1樓:金雀山

冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,若孩子脾胃虛寒、消化不良,則不宜多吃。

甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分,對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。但吃這些水果時,應適可而止,並不是越多越好。

2樓:黃色的西紅柿

梨 甘蔗 蘋果 橘子 柚子 香蕉 山楂等

脆甜的蘿蔔當水果吃也不錯

3樓:灬侯丶殘心

水果也有寒涼燥熱中性之分。冬季的水果---柑橘, 甘蔗 , 柚子, 香蕉,梨,葡萄,皆為寒涼之物,老人,幼童,體弱的要少吃;非吃,在中午吃,因中午我們的陽氣足!不吃蘋果,因是秋天收的,不新鮮!

體弱的,可吃一點榴蓮, 熱而補。新鮮蘋果是適合所有人的。

4樓:茉莉說生活

冬天到了,很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃,同時又不願意出門,喜歡宅在家裡,這樣身體就會出現內熱現象,這個時候最好吃一些水果來調節。

冬季適宜吃什麼水果好

5樓:y神級第六人

01柚子:柚子酸中帶甜,還有略微的苦味,不過果汁較多,含有豐富的維生素c,其中還有能降低膽固醇的果膠,能夠幫助溫和胃,生津止渴,有助於鈣鋅吸收。

02梨子:梨子有利於止咳化痰,生津止渴,清火降溫,養血等等功效,最適合於冬季與發熱症狀的病人食用,梨子還能夠幫助消化,促進吸收,能夠利尿,每天吃兩三個梨子可以很好的緩解冬季的乾燥。

03蘋果:俗語說的就是「一天一蘋果,一生遠離我」就表明食用蘋果對身體有益無害,它具有養胃,生津止渴,潤肺的功效,被稱為心血管的保護盾。含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素b、c,另外鎂元素能夠讓人**健美,紅潤光澤。

多吃蘋果可以促進新陳代謝,能夠減少癌症發病率

04獼猴桃被稱為「水果之王」,內含有大量的維生素c,另外有能夠幫助我們穩定心情的血清促進素,豐富的膳食纖維能夠促進心臟的毛細血管運動,幫助消化,同時獼猴桃還具有生津潤燥,解熱除煩的功用。

05柿子也是一款很不錯的適合冬季食用的水果,裡面含有維生素和糖分比一般水果高一兩倍,可以養肺護胃,清燥去火,能夠補虛,止咳,利腸胃,除熱。但是柿子皮最好少食,因為這樣容易患胃結石。

6樓:雪碧小師妹

想吃水果,又怕胖,小師妹這就來告訴你,冬天吃什麼水果**又健康?

7樓:茉莉說生活

冬季天干地燥,常吃水果有助於補充體內水分,保持**水潤。。

冬天適合吃什麼水果?

8樓:伊蓮夏荼

冬天適合吃的水果有蘋果、梨、橘子、山楂、柚子等。

1、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,蘋果還富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便祕助消化,並能保持血糖的穩定,起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

2、梨梨富含多種維生素和膳食纖維,可促進身體的排毒和促進食慾,味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

3、橘子

橘子是冬季的應季水果,不僅口感酸甜,營養豐富,而且還有很多的藥用價值,具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效,還能緩解由於飯菜太過油膩而造成的消化不良、食物不振現象。

4、山楂

楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素c,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓,還有消脂和防治心腦血管疾病的作用。

5、柚子

柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,有降血糖、降血脂、健胃消食、美膚養顏等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助**作用。

9樓:

1、柚子

柚子營養豐富,含有糖類、有機酸、維生素a、b1、b2、c、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素c非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成。。

2、橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

3、橙子

橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體儘快排洩廢物、脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時還可以降低血脂。

4、檸檬

檸檬富含維生素c和維生素p,能增強血管彈性和韌性。同時,檸檬富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素c能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。

5、獼猴桃

被譽為「水果之王」的獼猴桃酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素c的含量是柳橙的2倍。

10樓:徭瑞芝

一年四季,每個季節都有適合吃的水果,對於乾燥的冬天,可以選擇下面這些水果來吃。比如橘子、蘋果、香蕉。

先說橘子,冬天風大且少雨,那麼相對於其他三個季節來說天氣就比較乾燥,而橘子的含水量大家都是知道的,可以說橘子啊,全是汁。含水量大是一方面,另一方面,橘子的營養價值簡直不要太高,橘子裡含有大量的維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。另外,橘子對慢性肝炎和高血壓患者也有很大的好處,它還可以加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

再說蘋果,提起蘋果大家都不陌生,平價親民的好水果,且四季常有。蘋果裡面含有各種各樣的營養大家都知道,營養豐富了可以提高抵抗力、促進身體健康。而且在中醫看來,經常吃水果可以很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃。

而且如果在冬天的時候服用,對於一些咳嗽、喉嚨腫痛、煩躁的情況具有很好的**作用。總之,蘋果入列絕對對得起它水果之王的稱號。

再說一下香蕉,香蕉軟糯可口,口味香甜,是不少小孩子和老人愛吃的水果。香蕉作為一種常見的水果,也含有豐富的維生素和鉀、鈉等礦物質,有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒的作用。還能夠美容養顏,有效維護**、毛髮的健康。

當然,適合冬天吃的水果有很多,這裡只是列舉了幾種,還有很多其他的水果也適合冬天食用。

11樓:初心不忘

冬季成熟的水果

1.橙子

橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。

2.釋迦

釋迦果,主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富,熱量極高,能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

3.山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,**的人可以多吃。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p,含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。

5.柿子

柿子是富含營養元素的水果,常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素c,基本上就能滿足人體一天需求量的一半,另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

6.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

7.橘子

橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

8.柚子

柚子成熟於深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

9.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產的季節,所以荸薺成熟於冬季,是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄,性味甘、寒;具有清熱生津,利溼化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

10.獼猴桃

10月前後是獼猴桃的成熟期,因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶,飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮,2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解,起到腸胃清潔的作用,所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

11.蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市,早熟品種也要在國慶節前後,冬天蘋果正當時。俗話說「一天吃一個蘋果,醫生遠離你。」蘋果似中藥,具有多種祛病養生功效,還是美容養顏佳品。

另外,蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,適合各類人群食用。

12樓:匿名使用者

冬季空氣乾冷,很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物,而且活動量相對不足,非常容易造成體內積熱不能適時散發而出現體內蘊熱的現象。根據內熱所在的部位不同,常有不同的臨床表現,如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便祕、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。

在冬季根據自己的身體情況,適量吃一些涼性食物,我們可以通過食用水果來補充人體水分,緩解咽喉不適。水果的口感好,食用價值高,冬季應該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效,最適宜冬天食用。

冬天養生適宜吃這5種水果

1山楂在寒冷的冬至節氣到來之時,吃一些美味又營養的山楂,讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。

俗話說:「欲得長生,腸中常清」。膳食纖維是身體的「腸道清道夫」,充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食腸的消化和廢物的排洩,促進體內的物質代謝。

果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。

2、柚子

柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。

可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

3、梨梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。

4、甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

5、柑橘

含有蛋白質、維生素c等多種營養成分,並且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有**的作用。

冬季天氣乾燥,冬季吃什麼水果好?

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