1樓：手機使用者
呵呵，我14歲， 一天50個， 堅持1年多了
2樓：小瓊
應該說很一般了，我覺得30個應該是個最底線，50個以上就很好了。
主要還是平常多練，嘿嘿！
3樓：匿名使用者
級別很高（年輕人除外）
俯臥撐只能做30個什麼水平
4樓：
建議看一下《囚bai徒健身》，其du中就有介紹
俯臥zhi撐。大dao多數人說的俯臥專撐就是標準俯臥撐，它在裡屬面的難易程度，排在中等，最難的是單手俯臥撐。由此推斷感覺這其中一項排在中等吧！
假如比較力量的話，就沒有多大依據了，因為還需要比較體重什麼的。
正常成年人能做多少個俯臥撐？
5樓：懂我麗麗
一般成年人差不多能做30幾個。成年人一般年輕點在學校讀書都有運動的，一口氣做個30到40個都是沒問題的。個別的人做的更加多。
要是已經踏入社會的話，有了工作。一般的話這類成年人平均就30多。強的當然也有，常去健身的人會做很多個。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。 做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。 俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
6樓：喵閃么么
正常成年人做俯臥撐的個數因性別、個人體重、鍛鍊習慣等不同而存在差異。通常普通女性都無法完成標準的俯臥撐動作。而男性以60kg為例，如果平時有經常鍛鍊的習慣，大概能做30-50個俯臥撐。
擴充套件資料
俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。
訓練方法：
一般情況下可以分兩種呼吸方式：一種是每次俯臥時吸氣（只能用鼻），撐時就呼氣（可以用鼻和口）。另外一種是做二次或者三次就做一次吸氣和吐氣。
以自己感覺不到呼吸困難為準。注意每次只能用一種方式。
具體操作：
a.雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上，動作重點：全身挺直，平起平落。
b.兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。
7樓：趣觀天下百態
成年男性一次做多少個俯臥撐，屬於正常水平？看到具體數字做不完
8樓：眭傲繁俊爽
很厲害啊，比我強多了，我高中時一組能做50個，單手能做十個吧，現在不行了。
確實不正常，但是或許你有這個天賦，不要放棄鍛鍊。
極限運動要有度，不要傷身體。
9樓：匿名使用者
看你是怎麼做，一口氣還是間隙呢？成年人一般年輕點在學校讀書都有運動的，一口氣做個30到40個都是沒問題的。個別的人做的更加多。
要是已經踏入社會的話，有了工作。一般的話這類成年人平均就30多。強的當然也有，常去健身的人會做很多個。
在年紀上去的話就做的越少。像40幾到50來算的做的就很少。
一般成年人差不多能做30幾個。
10樓：
其實說普通人一次可以做三十四個俯臥撐都是不標準的吧。以前讀初中是一次三四十個沒什麼問題，力竭的話可能50個左右。上了高中健身後才發現以前做的俯臥撐一點都不標準，剛開始健身時標準的俯臥撐只能做15到20個左右，現在健身2兩年了，力竭組40個左右，個人身體素質不敢瞎說，但至少比身邊90%的同齡人都要好。
11樓：匿名使用者
不吹比，實話實說，除非體力勞動者，一般人能有十幾個就不錯了。。
12樓：嚎啕大哭
100個 說明身體相當棒了~~~我練了一年多了 最多一次性60個~
13樓：哈哈只為一笑
沒特殊加強的 30個就差不多了
14樓：匿名使用者
一次也就十幾個，身體好的話可以多些
一般男生一口氣可以做多少俯臥撐？我50個是什麼水平？
15樓：
你每次俯臥撐下去的時候停0.5-1秒的樣子 不要迅速用全身力量慣性把你撐起來 慢速的做到30個就不錯了這樣是練肌肉可以長肌肉。
快速做是練肌肉的力量，就像慢跑30分鐘減脂肪，快跑鍛鍊耐力和肺活量。取得的效果不同。
樓主你做到50個在16-20歲這個水平屬於不錯的，20以上也是算中上等的
16樓：hero小色
那得看你怎麼做了 勻速慢做做50個和快速做50試試哪個更費力
一般做50個的只能說一般吧 比那些不鍛鍊的強很多 但不算多
17樓：
44歲，正常速度不慢不快35個以內
18樓：戴鍾晉
如果是一口氣做50個的話，說明你很牛，可以挑戰吉尼斯了，呵呵呵！
一個男生50個不算多，說明你的很一般的一般，中下下水平。為了你成為男人了，努力吧！
19樓：土鱉的艾迪難取
看情況的 有些當兵的不是做100幾個?普通人能做50個算不錯了
成年人一般能做多少俯臥撐？
20樓：匿名使用者
哥們兒 半年前輕鬆一口氣50個，今天做了一下20個坐不下來了。。。。。。。。不運動了就活動不開了！
21樓：小微和豆芽
這問題問的有問題！我讀書的時候常鍛鍊踢球啥的，一次可以做到50個左右 初中的時候！現在工作這些年！肚子一圈肉了哎！20個都做不到！
22樓：檀韻帥永新
看你是怎麼做，一口氣還是間隙呢?成年人一般年輕點在學校讀書都有運動的，一口氣做個30到40個都是沒問題的。個別的人做的更加多。
要是已經踏入社會的話，有了工作。一般的話這類成年人平均就30多。強的當然也有，常去健身的人會做很多個。
在年紀上去的話就做的越少。像40幾到50來算的做的就很少。
一般成年人差不多能做30幾個。
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。。。
23樓：碧綠小的兔子
很多人都可以做到100
24樓：匿名使用者
100個應該沒問題。
25樓：
我最都20個，我體重90kg呵呵
26樓：匿名使用者
這個不好說~看你平時是不是經常鍛鍊了~一般來說100個沒問題~
正常成年男子一次能做多少個俯臥撐
27樓：匿名使用者
長期堅持鍛鍊的，體力勞動者，可以100個以上。。不鍛鍊的，能有十幾個就不錯了。宅男一般個位數。。
28樓：高韻峰
每隔一天就增加一個，直到自己的承受極限
29樓：眾生皆螻蟻
正常：非胖子（體重75kg之內的），非常鍛鍊人群（農民、工人、教練），非殘疾人一般可以做50+，若是略微鍛鍊過的能做70+，白領、黨員、公務員要差點。
我能做165個
30樓：隨風概嘆
我是下馬胸貼地，不塌腰，最高紀錄有70個一組，不過現在下降為50了，70不想撐了，好辛苦
31樓：
我們中國人很正常的應該做20個吧
一分鐘做標準俯臥撐70個，什麼水平？
32樓：匿名使用者
差不多是國家二級運動員水平。你的身體素質很棒，一定肌肉很強壯。
33樓：幸福de甜麵醬
是屬於弱雞水平。俯臥撐不是做的越快越厲害的，俯臥撐是做的越慢越厲害，做的快也根本沒有鍛鍊效果，只是能賺一個噱頭，跟不懂鍛鍊的人吹牛而已。
34樓：kongcui金牛
很厲害了我個人覺得，不過世界紀錄是一分鐘199個
35樓：house諾言
算比較厲害的了 ！ 不過世界紀錄是一分鐘199個！
為什麼俯臥撐都做不了，為什麼俯臥撐一個都做不了
做不了俯臥撐，一是你的核心力量太小，腰腹使不上勁。二是臂力無法支撐自己的體重，需要做力量鍛鍊，無氧運動比較適合，另外注意加強營養。慢慢來，體重增加平時又缺少鍛鍊唄，我也是這樣，以前小時候可以做一百個，現在只能做十幾二個個了。平常不加強鍛鍊，而且還怕辛苦，肯定是做不了，從現在開始，反覆練習，功到自然成...
請問，標準的俯臥撐是怎麼做的
雙手與肩同寬，屁股與身體成一直線。在完成時雙手向後收縮。挺難的。標準俯臥撐動作 要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該...
為什麼我鍛鍊時總是進步很小，比如做俯臥撐一前能做三十多個，現在也只能做三十多個，每個都很標準，但就
哈哈哈，這分是我的了。你試一試爆發力，以最快速度做到自己沒力氣。有人10秒就能做30多。你應該規定每天做多個，要麼每天都做，要麼隔一天做一次，必須得盡力做。但你得明白是練肌肉的還是練爆發力的，這個有講究。你上網搜搜，定有滿意答覆，就問怎樣做俯臥撐是練爆發力的，怎樣又是練肌肉的。每天多做一個！做不到就...