1樓：匿名使用者
那你就要計算一下你一天當中的卡路里了
成年男女每天平均熱量需量：
年齡----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700
芝士蛋糕的熱量是300哦
2樓：關映陽
會的 它是熱量比較高的食物..
經常吃芝士會發胖嗎？
3樓：匿名使用者
要看是什麼種類的芝士
芝士通常分為加工芝士和天然芝士，天然芝士(cheese)就是以牛奶、或羊奶作為原料，加入乳酸菌及凝乳酵素後凝固、濾除水分後浸於鹽水中三天，然後再經過四到六個月的發酵而成。加工芝士則是將幾種天然芝士打碎、加熱溶解，再冷卻凝固。兩者的不同是，天然芝士中的乳酸菌是活的，而加工芝士中的乳酸菌是死的。
另外，加工芝士中的水分較高，營養略為稀薄，但磷的含量較高；優點是品質穩定、易儲存，也由於氣味已在加工過程中消失，口感較佳，沒有那種令人難以接受的怪味。但事實上，芝士的味道越怪，價錢越貴。
不過，無論是哪種芝士，都含有豐富的營養。它們是牛奶「濃縮」後的產物，所以牛奶的營養一樣也不少。芝士含有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣質；同時也是高熱量、高脂肪的食物。
此外，天然芝士中的乳酸菌對腸胃有益。芝士中的蛋白質因為被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互換表中，芝士被歸於乳製品類，兩薄片的芝士(45克)，相當於一杯(240cc)全脂牛奶的營養。
芝士的營養含量
脂肪：不同芝士的脂肪含量也不一樣，但一般而言均含有20%以上的脂肪。市面上標榜低脂的片裝芝士，則含有10%的脂肪。
維生素：低脂的芝士，熱量、脂肪及膽固醇都比較少，但脂溶性維生素如維生素a、d、e含量也較低。
鈣：就鈣的攝取而言，吃芝士有不少好處。鈣質是幼兒骨骼成長不可缺的營養素，它也與腦細胞的活化、血壓及肌肉的收縮息息相關。
人體的鈣質多儲存在骨骼及牙齒中，其餘則存在血液和細胞中。一般而言，加工芝士每克含有630至940毫克的鈣質，攝取充分的鈣質，可使細胞活化，血液與**經常保持年輕健康，並預防老化。與其它物質相比較，芝士的營養密度高，只要攝取少量，就可以得到優質的鈣，所以芝士可以說是被充鈣質最適合的食品。
4樓：可愛熙希
當早點吃肯定不會胖的～～注意飲食結構和時間就好咯～～
不過各人體質不同，不是每個人多吃就都會胖的咯～～要是你經常吃但木有發現會胖，那說明你就很幸運剛好吃了一個不會讓你胖的東東咯～～要是胖了麼那就馬上減少咯～～嘿嘿～～
5樓：匿名使用者
熱量再高的東西 吃好了就沒關係 否則就是熱量再的低的東西 吃了都會胖的 **不是不吃 是少吃 自己控制一下 就可以了 即可以吃到美食 也不會胖
6樓：虎蛟
吃低脂脫脂的芝士既可以補充鈣質又不會發胖
7樓：
當然了，熱量很高！偶爾吃，而且搭配好吃還是可以的：）
8樓：晴天♀薔薇
當然會，但適量吃也挺好的
9樓：風兒舞
當然會了，少吃為妙哦~~~
10樓：匿名使用者
當然會啦........................
11樓：匿名使用者
那還用說,毫無疑問!
芝士蛋糕會發胖嗎
12樓：匿名使用者
芝士蛋糕所含的熱量確實比較高，但是相對的，芝士蛋糕容易讓人有飽腹感，從而減少其他食物的攝入。而且，乳酪本身可以幫助燃燒脂肪。所以只要吃得時機和吃得量控制的比較好的話，就可以美味與**兼得。
比較好的辦法是在上午11點之前吃一小塊。當然，外面普通西點店、甜品店裡的芝士蛋糕很多芝士含量非常少甚至沒有，只有大量的劣質油脂和糖，這樣的芝士蛋糕**是不可能啦，但是上午11點之前吃一點還是不太容易發胖的。
13樓：滾滾滿滿
會胖的 高甜度 高熱量
蛋糕的卡路里不高吃了會胖嗎
14樓：匿名使用者
首先蛋糕的主要成抄分是麵粉、雞蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等營養元素。
普通的蛋糕由麵粉、糖和雞蛋為主要原料製成，熱量較低，每100克的熱量是347大卡。
這樣一塊方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形狀的牛奶差不多，大概是80g，它的熱量為278大卡。一般情況下，辦公室輕體力人員一日所需要的能量為2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一塊這樣的蛋糕就佔了總熱量的1/6左右了。
這樣的一塊小蛋糕，重量大約36g，熱量為125大卡。
但如果是其他的蛋糕，比如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕幾乎，90%都是乳酪，它們的熱量又不一樣了。
下面是一個簡單的估算
普通蛋糕 347大卡/100g
黃蛋糕 320大卡/100g
奶油蛋糕 378大卡/100g
西式蛋糕316大卡/100g
水果蛋糕 347大卡/100g
巧克力蛋糕 437大卡/100g
15樓：醇味坊
沒有乳酪蛋糕的脂肪和熱量，卻有著同樣清爽滑膩的口感、濃郁的奶香和入口即化的味覺享受！而且它的用料簡單，製作方便，儲存週期長，這樣一款集無數優點於一身的蛋糕，我們有什麼理由不嘗試一下呢？
16樓：高鬆
蛋糕的熱量並不低，含大量的脂肪，有些奶油含反式脂肪，多吃會長胖，
17樓：豪子帶飛
**抄期間晚上偶爾吃一次蛋襲
糕不會導致肥胖，bai但不可經常吃du
，因為蛋糕的熱量很zhi高。 蛋糕 (熱量:347卡/100g)，1個蛋糕(36.
0克)含有熱量125大卡，dao需要健美操37.3分鐘消耗完。蛋糕脂肪含量高，能量大，**期間儘量少吃。2
榴蓮千層蛋糕熱量高嗎？
18樓：滿意請採納喲
榴蓮千層蛋糕熱量：293大卡/100g
100g榴蓮千層蛋糕所含熱量需要散步146.0分鐘消耗完。
原料：低筋麵粉、黃油、奶油、雞蛋、榴蓮、牛奶做法：1.把雞蛋打散，加牛奶、糖粉和融化的黃油打勻，再篩入低筋麵粉打勻，放置冰箱半小時。
2.把榴蓮去核，壓碎。
3.奶油加小許糖粉打發，待用。
4.把麵糊用不粘鍋煎熟，每張皮大概用湯勺一勺子即可，煎好後放到無水碟子裡 ，稍凍後使用。
5.用一個無水的碟子，攤開一張蛋皮，鋪一層薄薄的奶油，再鋪一層榴蓮肉，如此類推。把榴蓮肉與奶油混在一起更容易攤開。
6.來一張完成圖，完成後放冰箱2小時後切開，就可以享受美食了!
19樓：我的花圃
榴蓮千層蛋糕適量食用不會發胖，吃多了容易發胖的。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
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