1樓：泣靖巧
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥、乾咳少痰、**乾燥、便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。 秋季，在燥氣中還暗含秋涼。
人們經夏季過多的發洩之 秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥、乾咳少痰、**乾燥、便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。
2樓：匿名使用者
《黃帝內經·四氣調神大論》篇講述了四個季節不同的養生方法。
其中關於秋季養生的內容「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
」就是說「秋天的三個月，是萬物果實飽滿、已經成熟的季節。在這一季節裡，天氣清肅，其風緊急，草木凋零，大地明淨。人應當早睡早起，跟群雞同時作息。
使情志安定平靜，用以緩衝深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂此前向外宣散的神氣，以使人體能適應秋氣並達到相互平衡；不要讓情志向外越洩，用以使肺氣保持清肅。這乃是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。違背了這一法則，就會傷害肺氣，到了冬天還會由生完谷不化的飧洩。
究其原因，是由於身體的收斂機能在秋天未能得到應有的養護、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。」
3樓：植物醫生小劉
有一個詞叫秋高氣爽，所以秋季相對來說是比較乾燥的，並且時長有大風，所以秋季養生應以滋潤滋養為主，並注意避風，可以食用一些蓮藕、冰糖雪梨、這樣潤肺的食物為宜！
4樓：網友
從秋季對應五化的「收」來說，中醫講究起居上秋季應早臥，以利於人的精氣收藏。從五味食物上說秋季強調宜食酸味食物，酸味主收主斂，所以秋季多食酸味食物，也是為了促進秋季收藏人的精氣(脈氣是其一)，以利於冬季人的精氣潛藏。
秋季養生有哪些原則?
5樓：匿名使用者
從小我就聽說過貼秋膘的說法，為了應對冬天，我們傳統上就是提倡在秋天多吃。
估計這個說法跟狗熊冬眠有點類似。另外古代人冬天寒冷，為了抵禦寒冷，秋天把營養補充足夠，也是必要的。
所以秋季養生，一直是我們傳統的中醫理論所提倡的。
對於現在人來說，冬天都有暖氣空調，並不是很寒冷。所以秋天也沒必要吃得那麼多，營養補充多了，身體變胖，可能很多小姑娘家還不是很願意。
不過貼秋膘的原理依然是有道理的。因為我們在夏天，天氣較熱，我們出汗也比較多，在中醫上，都認為這是我們身體的一種損耗。所以秋天天氣變冷，為了減少損耗，適量的補充營養也是必要的。
秋天雖然溫度適宜，感覺很舒服，但是相比夏天，空氣也變得逐漸乾燥，我們比較容易感到口乾舌燥。另外秋天的病菌也不少，如果身體耐受力不高的人，就容易感冒發燒，咳嗽便秘。空氣幹，同時**也容易乾燥。
因為秋天是夏天和冬天的一個轉換和過渡的季節，冷熱的轉換之間，對我們人體的耐受能力，提出了更高的要求。
所以秋天食物不求大補，只求溫補，小火咕嘟，對人身體滋養效果更好。比如銀耳、燕窩，甚至當季的堅果類，例如核桃、栗子等等都是食補的大好材料。不僅強身健體，更可以滋陰潤燥。
也因為夏天身體消耗過多，秋天時候，加強鍛鍊是一種很好的活動。比如跑步，快步走等等，每天堅持，對於天氣漸漸轉涼甚至突然降溫，我們身體也更容易承受。
夏天誰不喜歡擼串喝啤酒呢。所以夏天我們的腸胃一般也都不是很健康。要麼營養過剩，要麼比較寒涼，主要看平時的飲食習慣了。秋天到來，這種不是很健康的飲食習慣就應該慢慢糾正過來。
秋天到來，我們要有意識的注意少食多餐，多吃容易消化的食物，擼串也要適可而止，不要天天大魚大肉，過量飲酒，否則冬天腸胃就不大容易恢復了。
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6樓：尋醫問藥網聞康
秋季是一個比較乾燥的季節，所以和容易氣躁二引起咳嗽。化痰止咳喝什麼好？糖水是一個不錯的選擇，化痰止咳糖水怎麼做？
下面為大家推薦幾款化痰止咳糖水食譜。
1、枇杷雪梨汁。
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：1、將雪梨去皮、核，切塊；
2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用於因為抽菸過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等症。
2、燕窩銀耳。
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
做法：1、將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時；
2、然後擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。
3、用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補虛損，養肺陰，退虛熱。治乾咳，盜汗或肺陰虛等。
3、香蕉冰糖水。
材料：香蕉3只，冰糖適量。
做法：1、熟香蕉去皮切塊；
2、加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候乾燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功效。
4、芝麻冰糖水。
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
做法：芝麻與冰糖共放碗中，開水衝飲。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
以上化痰止咳的糖水食譜你都記住了嗎？各位可以在家學學，煮來喝，對身體很有幫助，還可以防燥養生調理。
7樓：匿名使用者
俗話說「夏天過後無病三分虛」，依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰內的原理，秋冬需要進補容。
。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
按照傳統吃，發胖跑不了，現代秋季飲食遵守3原則。
夏季吃蔬菜，瓜類比較多，容易缺維生素 a 和 b 族維生素，所以推薦：綠葉菜和橙黃色蔬菜，如芥藍、菠菜、綠菜花（西藍花）、胡蘿蔔、南瓜等。
食慾差、胃腸消化不良？推薦各種發酵食品，包括髮酵麵食品，大米發酵製成的醪糟，豆類發酵等等。
秋季飲食可攝入各種薯類食品，第一屬於應季食品，第二補充多種礦物質和膳食纖維，是預防慢性病食物的種類，富含 b 族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維比較豐富。
秋季養生應重在養什麼？
8樓：匿名使用者
秋季養生應重在養肺。而在五行養生中， 秋季對應人體的肺臟 應該注意對肺的保健，同時秋燥易咳，久咳傷肺。而且肺主皮毛，秋季燥為主氣，養肺自然成了這個季節養生的重點。
秋季對應的臟腑：肺：肺為嬌髒，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，所謂燥氣通於肺。
肺：司呼吸，主皮毛，與大腸相表裡。常見乾咳、口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、大便幹，**乾等症。
《黃帝內經四氣調神大論篇第二》: 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。養肺宜清淡，忌食肥膩、過鹹、燻烤煎炸等熱性食物，少吃辛辣助陽生火之品。
要「少辛增酸，少辛是指少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜韭、椒等，與秋季收斂之性相悖。增酸是指適當多吃些酸味的水果，如橘子、蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，符合秋季收斂的特性。
9樓：維修那點事
秋季養生重在養肝，秋季天氣比較乾燥，**也容易乾燥，可以適當的喝一些菊花茶，有助於養肝護肝，而且還能明目。
10樓：專屬灬小弈
秋季養生主要是養肺。中醫認為秋季屬於肺主行令的節氣。在外的天氣和在內的人體，都容易感受燥邪，而燥邪最容易傷肺，出現咳嗽，咳痰，咽乾等症狀。
所以秋季養生，要適當的吃一些多汁的食品，要注意養陰氣。比如可以經常喝點百合銀耳冰糖雪梨粥，每天在外面活動的時間不要太長，注意合理的增減衣服。另外秋季容易出現腹瀉，所以儘量不要吃太涼的食物。
11樓：一年風的小
按照中醫理論，春生夏長，秋收冬藏。秋季是陽氣盛於外而轉向內收斂的一個季節。按五行學說，對應的五臟屬於肺臟，所以秋季是養肺的一個最好時節。
秋季的時候空氣比較乾燥，人比較容易煩躁不安，應該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發散，可以多吃一些百合、蓮子、山藥、蜂蜜、芝麻、鴨肉這一型別具有滋補效果的一些食物。
另外因為中醫五色對五臟來說，秋季是補肺的一個好時節，而這個肺對應的五色是白色，可以進食很多白色食物，對肺臟的補益有很好效果。
12樓：屠墨
秋季養生，重在養肺。在五行屬性中，秋季，在髒為肺，此時燥金當令，易傷肺衛，所以養肺自然成了這個季節養生的重點。肺主皮毛，司呼吸，與大腸相表裡。
所以秋季常見乾咳、口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、大便幹、**乾等症。
13樓：匿名使用者
秋冬養陰"的原則，此時進補十分合適。飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。
銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
14樓：石家莊理工
到了秋季，這時身體的保養應以防秋燥為主。多數人在秋天裡患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中醫認為是人們在秋季裡因感受燥邪而發生的一系列病症。
秋季又是肺金當令之時，秋令不養生，燥邪最容易傷人津液，會經常引起咽乾、鼻燥、聲嘶、乾咳、**乾燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症。因此，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。
15樓：不北惠
秋季是萬物收穫的季節，秋高氣爽，日照減少，氣溫漸降，自然界的各種動物都在忙著儲存食物和能量，為即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨裡，氣血執行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排洩減少。因而，歸結秋季的特點，便突出一個「收」字，養生也就要從「養收」著手。
順應秋季自然界的這種氣候變化以及人體的生理變化特點，合理地安排日常生活起居，才有利於我們的養生保健。
16樓：匿名使用者
秋季養生應該注意保暖，多喝羊肉湯和蘿蔔湯是不錯的選擇。
17樓：帳號已登出
遵循季節變換的規律，科學進食，由內而外地調養，這就是食療的功效。夏季過後，暑氣消退，人們的食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品；多補充水分，多吃水果與綠葉蔬菜；年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
秋季有什麼養生食譜，秋季有哪些養生的食譜呢？
秋季養生四個方面要顧好 1 合理膳食，以防燥護陰 滋陽潤肺為準則 秋季天高氣爽 氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳 肉類可食兔肉 鴨肉 青魚等 多吃一些酸味的食品，如廣柑 山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔 蓮藕 香...
養生的重點是養什麼,中醫養生都是養的什麼？
中醫養生學的核心就是保養元氣，只有元氣足，身體才能健康，人亦才更長壽。天人合一 調於四時 元氣 於先天父母，靠後天水谷精微滋養，以調節 維持人體生 長 壯 老 已的生命全過程，元氣盛，人之輕病可不藥而癒，重病可配合藥物或 戰勝疾病。如元氣衰敗，雖有效 亦難免死亡。中醫認為，人要適應自然氣候的變化，否...
批覆的特點是什麼，批覆的特點是什麼？
1 行文具有被動性 批覆的寫作以下級的請示為前提，它是專門用於答覆下級機關請示事項的公文，先有上報的請示，後有下發的批覆，一來一往，被動行文，這一點與其他公文有所不同 2 內容具有針對性 批覆要針對請示事項表明是否同意或是否可行的態度，批覆事項必須針對請示內容來答覆，而不能另找與請示內容不相關的話題...