怎樣預防尿酸過高,如何預防尿酸偏高呢

2023-01-07 01:15:12 字數 5084 閱讀 6631

1樓:夕志畫

您好,關於尿酸過高「三多四少」要牢記。

1、三多:多喝水,要是大家察覺到自己身體裡面的尿酸偏高,不妨每天適當的多喝些水,這樣就能增加排尿的次數,便於及時將身體裡面的尿酸排出體外。尤其是夏天,水要喝得更多。

多吃鹼性食物,像是新鮮的蔬菜水果等,只要身體裡面的鹼含量變多,就能跟尿酸進行中和,自然就能讓尿酸降下來。大家在夏天的時候不妨用玉米鬚跟玉米苞葉煮水喝,可以有效預防尿酸偏高的。多吃蘇打類食物,也是可以跟尿酸產生中和反應的,從而達到了預防尿酸偏高的目的。

2、四少:少吃嘌呤高的食物,像是海鮮、豆腐等等。少吃火鍋,要知道吃一次火鍋攝入的嘌呤含量要高出正餐數十倍之多,很容易導致痛經等疾病找上門來的,因此,儘可能不要吃火鍋。

少服用降低尿酸的排洩藥,像是一些利尿藥跟降壓藥,服用過多就會導致身體裡面的尿酸無法被正常排出來,因此,大家需要在專業醫生的指導下服用這類藥物,萬不可自行胡亂做決定。少攝入熱量以及脂肪,身體太過肥胖臃腫會導致身體裡面的內分泌失去平衡,繼而導致尿酸濃度偏高。

希望對您有所幫助。

2樓:

一般人應該都有基本常識,尿酸高要儘量少吃高嘌呤飲食,飲食對於尿酸高或者預防痛風發作非常重要,預防尿酸高主要包括以下幾方面:

1、控制飲食,高嘌呤飲食,如動物內臟、海鮮、啤酒、肉湯、小魚乾等,都是高嘌呤飲食,因此要避免進食;

2、禁菸、酒,可以非常明確部分酒精性飲料能夠明顯升高體內尿酸水平,其中以黃酒或者陳年黃酒、花雕酒最為嚴重,再就是啤酒、白酒。適量飲用葡萄酒對於痛風、高尿酸血癥患者通常並無影響,或相對較小;

3、適當增強運動,通過運動可以提高體內代謝水平,使患者代謝能力增強,因此尿酸排洩也比較多;

4、注意保暖,很多高尿酸血癥和痛風患者在著涼時容易引起痛風發作;

5、控制體重,有些肥胖和痛風密切相關,所以控制體重對於降低高尿酸、減少痛風發作也非常有必要;

6、增加飲水量,尿酸高的患者通過多飲水會促進尿量增加,因此也可促進尿酸排洩。

3樓:在萬壽園舉獎盃的夏侯惇

對於預防尿酸過高來說,平時要從飲食上進行注意,在平常的生活中,要少吃嘌呤含量高的食物,以免引起尿酸過高,儘量少攝入,像啤酒,動物內臟和海鮮等,這類食物由於嘌呤含量很高,容易引起體內尿酸過高,所以要少吃或者是不吃。另外的話平時要多喝水,多排尿,這樣的話防止尿液濃縮度過高,引起體內尿酸過高,除此之外,要經常的進行尿酸檢查,明確知道體內尿酸的指標。 如果體內通過飲食控制仍然不好,要運用控制降低尿酸的藥物來進行控制,比如說秋水仙鹼等,使得身體內的尿酸到一個比較合理的範圍內,以免頻繁引起痛風,所以針對尿酸過高,我們應當是藥物和平時飲食雙管齊下,這樣的話才能夠將尿酸控制在正常的範圍內,以免頻繁發生痛風等相關情況。

4樓:小可不想睡覺

調整飲食:想要防止尿酸過高,一定要嚴格限制高嘌呤食物的攝入。平時儘量少吃或不吃動物內臟、火鍋、海鮮等高嘌呤食物。

2、戒酒:酒類,特別是啤酒中也含有高嘌呤,平時建議少喝或者是不喝酒。

3、多飲水:每天保證1500毫升以上的飲水量,可幫助促進全身的血液迴圈,有利於促進尿酸從尿液中排出。

4、適當鍛鍊:平時要注意適當的鍛鍊。每週保證三次以上的鍛鍊,可提高全身的新陳代謝,有利於促進身體的血液迴圈,也可幫助促進尿酸的排出。

5樓:漫谷鳶尾香

總的來說就是注重飲食健康均衡,作息規律,保持好心態。

1、避免高嘌呤食物,主要是動物內臟、海鮮和大部分魚類、啤酒、肉類等,儘量選用牛奶、蛋類、糧食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。(長期低嘌呤飲食容易造成蛋白質營養不了,應注意限制高蛋白食物的程度和時間,不可盲目地嚴加控制)

2、避免肥胖,已經肥胖者要**,但要避免過度飢餓(引發痛風)。

3、在避免高嘌呤的前提下,攝入充足的蛋白質,這意味著食譜中要有適量牛奶和蛋類。

4、減少脂肪攝入,降低脂肪供能比。

5、少吃甜食和糖。

6、多選用鹼性食物,如蔬菜、水果、牛奶等,有助於尿酸排洩。促進尿酸更有效的方法是直接服用碳酸氫鈉(小蘇打或蘇打水)。

7、每天飲水1500~2000ml以上,可選用白開水、礦泉水、淡茶水、果汁等,礦物質水、純淨水和碳酸飲料不是最佳選擇。偏鹼性的飲用水有助於尿酸排洩。

8、戒酒,尤其是啤酒。茶和咖啡對尿酸排洩是有害還是有利,目前未形成統一認識。

9、適當增加運動量或體力活動,但要避免劇烈運動和過度體力活動。

10、平時注意身體調理。我就是堅持每天兩粒無忌針肽片進行身體調理幫助排酸,有效控制尿酸值。

6樓:徐佳悅少姿

你好,一般所說的尿酸高就是:痛風;日常飲食中減少含嘌呤量高的食物。減少幹豆類,內臟,酵母和胚芽類的攝取。

應避免油炸,油膩食物及空腹飲酒,痛風乃是代謝失調症的一種,以肥胖者居多,因此,減輕過多體重,維持平均標準體重,有助於症狀的改善,但不可在短時間內快速減輕體重。此外,飲用足量的水分會有助於尿酸的排洩。為方便控制飲食中嘌呤攝取量,將含嘌呤豐富的食物,加以歸鈉成兩大類。

在急性發病期,無論含嘌呤中等量或高含量的食物,都儘可能避免。在飲食中以蛋類,牛奶或奶製品為蛋白質的**。在非急性發病期,含中等量的食物可酌量攝取,但嘌呤高含量的食物,仍需加以避免。

黃豆和黃豆加工品雖含中等量嘌呤,但對體內高尿酸的影響較肉類,魚類來得小,除非是在急性發病期,否則仍可酌量攝取,以作為飲食中蛋白質的**。熱量攝取不足且過低時,必須補充含糖液體,以避免身體脂肪組織快速分解,抑制尿酸排洩,致使血液中尿酸濃度增加,進而誘發通風**。

1,多飲水,少喝湯。血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯,魚湯,雞湯,火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。

多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排洩,使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分,飲後不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高。,2,多吃鹼性食物,少吃酸性食物。痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂,尿酸異常,如果過多吃酸性食品,會加重病情,不利於**。而多吃鹼性食物,能幫助補充鉀,鈉,氯離子,維持酸鹼平衡,建議多喝含有礦物質的蘇打水,在微量礦物質作用下方可少量吸收,以利改善患者體內的酸性環境。,3,多吃蔬菜,少吃飯。多吃菜,有利於減少嘌呤攝入量,增加維生素c,增加纖維素。,4,急性痛風性關節炎發作期的患者應忌食高嘌呤食物,如:

酵母,胰臟,濃縮肉汁,肉脯,沙丁魚,鳳尾魚,動物心臟等。,5,切忌喝啤酒。可吃白菜,捲心菜,胡蘿蔔,芹菜,黃瓜,茄子,西蘭花,萵筍,刀豆,南瓜,西葫蘆,蕃茄,山芋,土豆,泡菜,鹹菜,雌性紅蘿蔔,咖啡,茶,奶等,

7樓:匿名使用者

預防尿酸過高主要通過2種途徑,一是減少尿酸生成,二是促進尿酸排出。1.尿酸是嘌呤代謝的產物,而嘌呤是dna組成的基本成分,所以人體正常細胞衰亡就會產生尿酸,自身代謝的產物約佔尿酸生成量的三分之二,這部分產生的尿酸可以通過適當的體育鍛煉,維持適當新陳代謝來控制,但運動量不宜過大,否則反而增加尿酸的生成量,此外,感染、發熱等情況都會加速代謝以及白細胞的活動,會顯著增加尿酸量;2.

尿酸的生成還有三分之一是通過食物產生的,這部分也是日常飲食控制的重點,要求就是低嘌呤飲食,比如動物內臟、啤酒等都是應當嚴格控制的;3.多飲水及碳水化合物(米食、麵食)有利於尿酸的排出;以上就是日常尿酸預防的要點。4.

如果尿酸已經顯著增高,可以適當藉助藥物的作用,主要有:1)別嘌呤醇(改善嘌呤代謝)和2)小蘇打片(鹼化尿液,促進尿酸排出)。5.

另外秋水仙鹼可抑制白細胞的作用,以短期犧牲人體部分免疫力來顯著控制尿酸生成,對高尿酸引起的痛風急性期有顯著效果,但對長期尿酸的控制無效。

這會兒閒來無事,就囉嗦了2句,不過我也不是**痛風的專科醫生,暫時就知道這麼多,不過大概日常注意事項都在裡面,希望能幫到你。

8樓:茉莉說生活

尿酸高得不到控制時,疼痛發作會越來越頻繁,症狀越來越嚴重,逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關節等全身關節。所以平時飲食要注意,避免尿酸升高。

9樓:匿名使用者

定期到醫院做體檢是一個比較靠譜的辦法,一般一年做一次比較好。平時注意營養均衡,多喝水咯。說句不好聽的,萬一檢查出有尿酸高的情況,平時飲食什麼的就要多加註意了。

比如可以吃一些類似立解通那樣的營養食品,據說可以1小時改變尿酸值。

10樓:郎俏斂天巧

平時飲食上要注意,油膩食物雞蛋肉類及海產品儘量少吃,清淡規律飲食,多喝水,尿酸會慢慢下降。

11樓:p90粉絲

少吃花椰菜、捲心菜、酸奶、海鮮、啤酒,少吃肉多吃蔬菜,多運動,適當喝點蘇打水,主食多吃麵條。

12樓:衛健委科普專案

一、少吃蛋白質高、嘌呤高和脂肪高的食物,例如魚蝦類、海鮮類、動物肝臟、油炸食品都要少吃,因為大量食用蛋白質和嘌呤食物,會使身體處於微酸的環境,代謝紊亂,更易產生尿酸。在飲食中應多吃碳水化合物如米飯、麵條,水果可以多吃。二、多喝水多食隨蒂降酸茶,少喝酒。

正常的人每天需要喝1000毫升左右的水,而平時尿酸高的人更要喝多一點水,一般每日保持3000毫升左右的水,少量多次地喝,使尿量增加,可以幫助尿酸排出體內。當然喝蘋果醋或蘇打水這種水也可以,但不要喝酒和飲料以及咖啡這些濃烈的飲品。酒精會使得體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用。

13樓:紫晴聊養生

如何預防尿酸升高嗎?

14樓:匿名使用者

我今年喝超微本道中藥茶倒是降了一些,現在沒吃西藥了。

15樓:匿名使用者

要少食辛辣,保持口味的清淡,不能吃的高嘌呤成分食物,搭配稀健菊苣梔子茶飲用,當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。

如何預防尿酸偏高呢?

16樓:匿名使用者

尿酸偏高的原因一般為嘌呤食物攝入過多,二是體內嘌呤產生過多。

多飲水,少喝湯。要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。多吃蔬菜,少吃飯。。

應忌食高嘌呤食物,如:酵母、胰臟、濃縮肉汁、肉脯、沙丁魚、鳳尾魚、動物心臟等。可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、蘋果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻類等低嘌呤偏鹼性。

17樓:疏蕊連醜

低嘌呤飲食,必要時服用抑制尿酸生成和促進尿酸排洩的藥物**。

18樓:鈔成勢瑞

民眾體檢中心專家表示:尿酸高首先要多喝水,增加小便,幫助尿酸排出體外,避免大量進食高嘌呤食物,比如海鮮,動物的內臟,另外一定要忌酒,可以多吃一點水果蔬菜類的食物,控制體重,防治痛風病的發生,如果很高建議到醫院就診,服用藥物**尿酸高。

怎樣化驗血尿酸,如何檢查尿酸

病情分析 尿酸高是痛風病的主要檢查手段,痛風發病機理血液中尿酸長期增高是痛專風發生的關鍵原因,由於各屬種因素導致腎臟排泌尿酸發生障礙,使尿酸在血液中聚積,產生高尿酸血癥。指導意見 目前也沒有特殊的藥,只是在常規用藥的是同,注意飲食控制是非常的關鍵,這樣會減少 和疼痛的,預防主要不吃動物內臟 蝦 貝類...

怎樣降低尿酸才有效,如何快速降低尿酸

想要降低尿酸一定要增加人體代謝,促進血液迴圈,就能體內的尿酸隨著代謝排出體外。建議您多喝白開水或淡茶水,多吃海青 生菜 蓮花白等食物,可以起到利尿作用。但是要少吃肉,適當的增加運動等。1.尿酸高的人在對於飲食的方面,最好是吃一些清淡的食物,不要經常吃一些動物的內臟的食物,啤酒也不要經常喝。2.大家可...

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