1樓：薊旎旎威溫
1.抬腳可幫助血液迴圈。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後。
一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜。
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時。
可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥。之效。
2樓：熱血蟲兒
用熱水泡腳，別太熱就好，按摩一下也可以。另外(感覺不是什麼好辦法)就是疼痛轉移法，把別的地方弄的更疼就不注意腳疼了。
3樓：帥得倒
腳疼是因為身體細胞無氧呼吸產生乳酸所以會感到痠痛。
要快速消除囤積的乳酸可以慢跑半小時然後用溫熱水浸泡雙腳。
再加點按摩可以起到很好作用。
另外精油中的有效成分可以通過按摩迅速滲入皮下組織，啟用生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。
4樓：
穿舒服點的鞋，少走點路啊。
真的疼啦·找個自個人為舒服點的地方坐下··按摩按摩下··
在家裡的話用熱水泡泡··
靠！··竟然有人說用開水！~~死得人的呀·姐姐··！
5樓：甕源諶夜春
病情分析：走路多了腳部的疼痛需要您及時的檢查一下看自己是否有扁平足或是鞋子的不合適導致的。
指導意見：另外平時多用熱水進行泡腳，穿寬鬆舒適的鞋子，腳部如果有雞眼要及時的**。
6樓：匿名使用者
按摩小腿咯，睡一覺就好了~~
7樓：野人
買雙好點的運動鞋。到戶外用品店買。
8樓：匿名使用者
1.把腳抬高。
2.用熱水泡。
3.按摩。
9樓：赤彩孛曼寒
走路多了。誰都會腳疼的。
用熱水泡泡腳。
多休息休息就好了！
走路走多了小腿疼怎麼辦
10樓：劉忙看書
每天走路走多了，小腿前面痠疼該怎麼辦？專家給出了權威的答案。
走路太多了腳跟痛，怎樣才能快速緩解？
11樓：禰的生活小幫手
由於過度使用腳導致的，可以試試這些方法：換用合腳的運動鞋、控制自身體重、勞逸結合、冷敷熱敷、堅持鍛鍊、溫水泡腳。
1、換用合腳的運動鞋：一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳後跟產生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。
2、控制自身體重：如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要儘量避免負重，減少重量對腳後跟的衝擊。
3、勞逸結合：腳後跟痛除了要避免負重之外，同時也要注意勞逸結合，不要長時間的站立或者運動，要給腳跟部緩解疲勞的時間。
4、冷敷熱敷：劇烈運動或運動損傷後及時冷敷，恢復期(受傷後 48 小時)適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度。
5、堅持鍛鍊：堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，但是不要在堅硬的地面上，可以在鬆軟的地面上，例如：赤腳在沙地上、橡膠跑道等。
6、溫水泡腳：堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進區域性血液迴圈。
總結：腳後跟痛是生活中比較常見的一種現象，很多人也都經歷過，一般來說適當休息都能很快恢復。
12樓：匿名使用者
走路的時候，如果長時間都不注意休息，或者是上下班路途遙遠，還要穿高跟鞋，腳後跟當然就會比較容易出現疼痛。不過也有很多種方法來緩解，大家可以多多瞭解這些基本的措施，從而也要減少各種不好的感覺。那麼到底怎麼樣才能夠緩解腳後跟的疼痛症狀？
1、穿平底鞋很重要，不要穿那些高跟鞋。
尤其在戶外活動的時候，還是以平底鞋為主，如果穿高跟鞋走很長一段路，腿痛的症狀會比較明顯。另外平時也要注意，如果走路太長時間，要休息一段時間，這樣可以緩解腿痛的症狀。而且找到合適的鞋子也很重要，有些人平時並不太重視鞋子的尺碼，找一些非常大的鞋子，其實都不利於穿著的效果，疼痛也許會反覆消腫。
2、在秋天和冬天的季節，要保護好自己的腳部，以免出現寒風的侵襲。
如果經常不注意防寒保暖，讓腿部經常受到外界的寒風侵襲，可能會導致疼痛的症狀更加嚴重。所以平時要懂得加強衛生的護理和防寒保暖的準備，遠離各種寒風的干擾。
3、如果經常出現疼痛，要檢查一下是否存在關節的異常症狀，做好防護準備。
有些人出現關節炎的症狀，導致疼痛的問題越來越多，這時也要注意關節的護理，保護好關節的部位，減少關節疼痛的異常症狀。如果關節炎的問題越來越嚴重，傷害也會越來越大，疼痛也會越來越明顯。
13樓：匿名使用者
這種情況很有可能是足底筋膜炎導致，也就是足底的筋腱或者筋膜發生了炎症，經常跑步或走路的人容易出現這種情況，主要的症狀是腳後跟前內側疼痛、腳心疼痛，尤其是早上起來的時候疼痛明顯。出現的原因是運動引起的慢性損傷，也可能與受寒、血管炎症、創傷等因素相關。還有可能是因為足底蹠腱膜炎。
足底蹠腱膜是足底維持正常足弓、緩衝**、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間的行走、過度的負重都會引起蹠腱膜的勞損，導致區域性無菌性炎症而出現疼痛症狀。口服非甾體類消炎藥症狀可緩解，但可能會有潛在***。
走路可以先換比較軟的鞋。**建議外fu萄寶的中要—足跟。骨。
方世。貼效果比較好。
14樓：珺權
如果出現腳後跟疼那就是跟腱發炎了，要拿熱水熱敷，噴上雲南白藥止疼劑或者是紅花油。
15樓：我是王寅
晚上熱水泡泡腳 穿雙舒適的鞋子 減少勞累 站久了或者累到了腳後跟會疼 好好休息就會好很多。
16樓：得了吧小魚
少穿高跟鞋，平時注意運動，每天要堅持泡腳。
17樓：青袂清
如果要有走路的計劃出行，提前換好平底的鞋子，別穿不合腳的鞋。
18樓：靜觀社會之虹靜說說
可能是腳跟的韌帶出了問題，可以泡泡腳，也可以給腳跟做做按摩。
19樓：摩登星座說
不要走太多，既傷膝蓋，腳後跟也受不了，運動不當也傷身的。
20樓：葉曉楓
可以用熱水泡泡腳，這樣的話能夠緩解疼痛。
21樓：念思久久你
那可以用熱水泡泡腳，也可以足底按摩。
走路多了腳疼怎麼緩解
走路太多了腳跟痛，怎樣才能快速緩解？
走路走多了腳痛怎麼辦
22樓：
我提供你一些緩解的辦法，1.抬腳可幫助血液迴圈。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍幹足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
走路走的腳疼怎麼辦
23樓：匿名使用者
恩恩 揉揉，吹吹，剁了就好了。
路走多了為什麼腳會疼
24樓：匿名使用者
因為足弓是成三角形的，也就是說支撐你的力量都落在腳的兩邊，那走路走多了，當然壓力就很大。尤其是走的時候要腳跟和腳掌分別用力。
25樓：匿名使用者
不經常鍛鍊的問題 、
咱還很年輕、 清唱鍛鍊、 什麼都會好起來得、
走路不穩怎麼辦啊，走路不穩該怎麼辦啊？
老人家走路不穩，考慮是腦部對於平衡的控制能力減退，多數是由於腦組織損傷而引起的，如果之前患有中風，考慮是會再次中風的情況，建議最好積極的去醫院做檢查，積極的使用藥物控制，積極的進行功能鍛鍊。走路不穩有很多種原因，最常見的就是平衡原因這個問題，走路不穩可能是一種平衡障礙，可以進行平衡訓練，會有好轉的 ...
腰疼腿漲，走路都疼最近總是這樣，怎麼辦
要主由於bai腎肝寒虛兼風溼寒阻礙du絡經致所，zhi常見狀症如單雙側 dao腰疼脹版酸，嗽咳打噴涕也可連牽權腰疼重加，逢冷陰天或夜深時或飲冷水食冷飯之類痛疼劇加，痛處有痺麻涼冰感，轉扭彎腰動作受限，時平腰部如掛重物墜沉，覺腰虛空力乏如折，還可連牽至頸背臂大小腿疼酸。是由於體機質本已有腎肝寒虛之因，...
膝蓋扭傷了不腫不清就是走路疼怎麼辦
屬於軟bai組織損傷,軟組織損傷使經絡 du不通,氣血阻滯 zhi.軟組織損傷dao是指各種急性外傷或慢性勞專損屬以及風寒溼邪侵襲等原因造 體的 皮下淺深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韌帶,關節囊,滑膜囊,椎間盤,周圍神經血管等組織的病理損害,稱為軟組織損傷.臨床表現 疼痛,腫脹,畸形,功能障礙.軟組織損...