我今年14身高177,怎麼迅速長高啊

2023-03-10 15:40:05 字數 2599 閱讀 2900

1樓:匿名使用者

上面湖人的,理論和實際不符合。

你們誠心提問,就要我們誠心的,不要管結果多麼的糟糕。只少沒人以後還罵我們虛偽。

我知道具體的高度跟遺傳也有關係(佔百分之70),但你至少可以促進它的生長。

1。保證充足的睡眠,因為人在睡眠的時候生長最旺盛;早睡早起。

2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣(補鈣時可以和鎂vc、vd、va等一起補)和適量的蛋白質,最好還可以補充點鋅;適當補鈣,安利的鈣鎂片比較好。

3。多做些拉伸運動 ,如摸高,扣籃。

4。多吃粗糧,不要挑食,不要節食。

5。打打羽毛球可以拉伸人體,對女生比較合適,不要做負重運動,過早的鍛鍊肌肉會限制骨骼的生長。

6。豆類是補鈣的,蘋果補鋅,香蕉補鎂,草莓補鉀,除此之外。

7。多吃海產魚蝦蟹貝,補充膽鹼。

8。零食最好少吃,特別是瓜子什麼的,瓜子中的單寧酸會中和大量膽鹼,對身體發育不好。

9。還有方便麵,麥當勞,肯德基,暑條什麼的,新增劑太多,會導致早熟,從而長不高。

10。睡前不要吃宵夜,血糖升高會抑制生長激素的分泌。

11。少看電視少上網,輻射會干擾生長激素分泌。

12。不要太累,絕對不要做大量消耗體力的運動,如長跑。

13。心態要好,相信自己一定能長高,潛意識的作用是巨大的。

2樓:網友

已經很高了啊,還想長的話,每天去抻單槓。

3樓:匿名使用者

打籃球和跳繩。

長得比較快。

我14了,才147怎樣才能長高

4樓:丹凝心孝芙

為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢?常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部,是不是打完球就能使身體長高呢?

簡單地說,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了。

因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

有助於長高的運動。

不利於長高的運動。

選擇孩子喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。

勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好:舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

求長高秘籍,本人現在174,17歲,如何再長高?求方法

5樓:公羊學岺碧胭

求長高秘籍,本人現在174,17歲,如何再長高?答:你在21歲前要。

堅持運動和飲食配合。

能長高到1米75以上,長高的最佳增高運動是有氧晨跑並帶深呼吸,跳繩,跳高,彈跳運動,打藍球等,伸筋壓腿可以把韌帶拉伸對長高有一定的作用。你在發育期要增加蛋白質,鈣類食品和鈣片才能長高,要保障骨骼充足的營養,骨頭湯,牛奶雞蛋可增加蛋白質和鈣,有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能,在骨骼的生長發育期時,請你多吃新鮮蔬菜,蔬菜類鈣要比葷菜多,不吃反季節性水果蔬菜。。

我現在17歲了 身高177還能長高嗎?能長多少?

6樓:癮大技術差

你的自高就算在成年人之中也是很正常的了,你還不到18週歲,如果還想長得更高。

一些的話,就需要充分挖掘自己的生長潛力,要特別注意自己的生活習慣了。

下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下:

1:多鍛鍊,特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。

身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後,去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。

2:營養要全面,不能挑食,可側重於多吃鈣質食物,比如肉類,雞蛋,牛奶,這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。

3:生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜,因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候,這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育。最後,祝你健康平安,幸福快樂!望採納。

7樓:嘿嘿

我只能告訴你你能長高。

怎樣可以長高?我178,17歲,想長到185 有機會嗎?

8樓:塵紫不愛吃肉肉吖

到底怎麼才能長高,20歲還有機會長高麼。

我今年17了身高才有153我該怎麼辦?該如何長高?

9樓:匿名使用者

女生的話,正常。男生的話,你悲劇了。

10樓:大眾之一

多做一些向上的運動,跳繩,打球等等。

我是身高177我還想長高點,怎麼辦

11樓:煎熬感不哭

已經很高了,如果不是很必要的,這樣子就剛剛好了。

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