1樓：開樂志應奧
注意防暑。秋老虎季節。
天氣潮溼。溫度高。
注意防暑降溫。
1、飲食合理。
在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩、辛辣之物，應該少吃薑、蒜、蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。
2、不要盲目進補。
進入秋季都有「貼秋膘」的說法，就是人體食慾會大增，比較瘦的人可以通過進補讓自己的身體長肉。但也要注意了，一定要注意控制，不能暴飲暴食，攝入過量，以免大魚大肉使身體的血脂升高，月經提前的原因誘發其他的疾病。
3、注意衛生。
在立秋時節，天氣還是比較的炎熱，各種細菌還在繼續繁殖，如果不注意衛生的話比較容易導致細菌性的食物中毒，引起各種傳染病的發生。所以，在飯前便後一定要洗手，外出回來也要注意洗手換衣服等，不要吃黴變了的食物，各種食物要用防蟲罩罩著。家裡的衛生也要做到位，定期打掃衛生，給家裡消毒等等。
4、警惕秋季心理疾病。
在秋季，天乾物燥，人們容易感到煩躁，情緒不太穩定，容易導致抑鬱症等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情，讓自己快樂起來，多和別人交流，平心靜氣的對待每一件事，只有這樣才能預防自己進入抑鬱的心理陰影。
5、注意衣著。
進入秋季，溫度會有一定程度的降低，這個時候不要急著增加衣物，讓自己對寒冷有個適應，以增強身體的抗寒能力，提高抗病能力。還要注意，在增減衣物的時候，不要驟增驟減，也不要增加的過多，以提高抗病能力。此外，秋季的晚上會比較涼，一定要注意在腹部蓋上衣物，以免受涼感冒。
2樓：墨雅顏合樂
夏末秋初，我們要防範所謂的"秋老虎",就是中醫所說的溼熱。
那麼清溼除熱的好食材 就應該是性涼的食材。
首選，也是最方便常見的就是綠豆 堅持喝綠豆湯是很好的 可以清熱解毒，但是服藥期間忌服，腎氣不足者少服。
然後，蔬菜類，可以吃黃瓜，生吃最好，吵著吃的話儘量不要炒得太熟，否則裡面的營養就流失掉了。
苦瓜也是很好的，怕苦的話可以用水焯一下(其實這也是必要步驟以去除裡面的不太好的元素) 再炒或是涼拌。
還有去溼利尿的冬瓜 和絲瓜 也都是十分好的秋季養生食材。
本人喜歡吃肉，再秋季，少吃溫熱性的肉類，也就是我們所說的紅肉(如牛羊肉，狗肉等)魚蝦 蟹可以吃一吃，但要注意吃螃蟹時要配一些薑末來吃中和它的寒涼。
胃不好的人少吃 鴨肉也是不錯的選擇。
如果，想再補充點蛋白質，可以吃一些豆腐製品。
這是本人的一些小小的經驗，希望可以幫上一點兒忙 秋季我們還不能擺脫焦躁 所以適當的心情除錯也是十分必要的，無須為小事煩惱 放寬心 身體也會很好的 加油！
3樓：樂山盛世傳典
飲食上要滋陰潤燥。另外早晚溫差會加大，要注意早晚保暖。
4樓：匿名使用者
注意把日曆翻過去，別忘了。
5樓：美好a童年回憶
注意不要貪涼 比如飲食 睡覺時別被涼風吹到。
立秋之後 都有哪些注意事項
立秋應該注意什麼？
6樓：彼此的時光
立秋是什麼意思，應該注意什麼。
7樓：網友
第一，立秋代表暑去秋來。
第二，要適量運動。
第三，少吃西瓜。
第四，謹防空調病。
第五，多食潤肺食物。
立秋後要注意一些什麼？
8樓：數碼達人筱筱
立秋應該注意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。慎吃寒涼水果。
立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會加重體內寒氣。別濫補。立秋是貼秋膘，進補的大好日子。
但不可以濫補，食補還是得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。運動別過度。適當的鍛鍊可以增強機體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛鍊了。出。
9樓：七七
您好，這邊建議您立秋以後的注意：第一適量運動，第二少吃西瓜，第三要防乾燥，第四防「空調病」第五，飲食方面應以滋潤清養為主。
10樓：鍾離妖陌
立秋左右吃西瓜，對身體有好處。
11樓：大栗子
立秋後，暑氣一時難消，秋後還有「秋老虎」的餘威。
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