怎樣治失眠

2023-04-18 22:00:04 字數 2817 閱讀 1531

1樓:匿名使用者

你去買副耳塞和眼罩吧,我宿舍的一個人也是這樣,一到晚上就上網又是光又是敲鍵盤的聲音,可煩人了,我也是每天睡不著,很是苦惱。後來朋友讓我去買了耳塞(3m公司的)和眼罩,很好用,塞上之後,除非很大的聲音才能聽到,其他的聲音根本就聽不到,而且,塞上之後就感覺整個大腦都停止了工作,一會就睡著了。

2樓:匿名使用者

喝點牛奶 放點輕** 燈光不要太亮也不要全都關掉 暗暗的溫馨點的橘黃色光 不知道能不能幫到你。

3樓:

天哪 這年頭怎麼越來越多人失眠。。。我也失眠。。。

我的辦法就是乾脆看書,看到想睡覺為止。

4樓:養生有約

今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。

怎麼治失眠

5樓:養生早班車

經常失眠別急著吃藥,教你一個小方法,緩解失眠。

6樓:老表你真好嘢

失眠了,可以睡前泡腳,聽一些舒緩的**。

7樓:喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

8樓:小蝸的香水日記

這個解決失眠小妙招,必須get!

9樓:吳娜養生堂

現在生活壓力很大,越來越多的人,在夜晚會出現睡不著,整夜失眠的情況,想要改善這種情況,提高睡眠質量,除了晚飯不能吃太飽之外,我今天來教你們一個動作,可以幫助緩解失眠的症狀。

10樓:養生有約

晚上失眠,睡不著,常做1個動作,促進睡眠,趕走失眠。

11樓:網友

根據你的描述,考慮是由於生活中的打擊造成情緒上一蹶不振。這種型別的失眠其**方式一般以心理**配合藥物調理。

中醫認為失眠的**以七情內傷為主,涉及心、脾、肝、膽、腎,病機屬營衛失和,陰陽失調,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰。

臨床**,以補虛瀉實、調理陰陽為主,虛者補其不足,益氣養血,滋補肝腎;實者瀉其有餘,消導和中。

你可到老人到醫院明確診斷一下,在醫生的指導下用藥。由於老人年齡的問題,其用藥上有很多的禁忌症,需要集合患者的具體情況採用合適的**方式。

12樓:匿名使用者

可採用轉移注意力法,把她的時間安排滿,去做其他的有意義的事情很快就會恢復。

13樓:網友

解決失眠首先要解決心裡面的問題。心靜心淨。

怎麼治失眠

14樓:養生早班車

經常失眠別急著吃藥,教你一個小方法,緩解失眠。

15樓:小蝸的香水日記

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16樓:匿名使用者

如果只是一兩天睡不著,只要放鬆心情,保持正常的作息就可以了。但若是經常性的,就不是小問題了,就要慎重一點。玩固性的失眠非可怕,想找到解絕問題的仿法,你可以嗖索和參考綱上一位朋友的日記《傅獨波的2920個難眠夜 》。

另外下面這款苦瓜煲鴨殼湯常吃有好處。

用料主料:苦瓜420g

調料:水晶蜜棗1粒。

苦瓜煲鴨殼湯的做法。

1.食材:苦瓜、鴨殼。

2.將苦瓜洗淨,切塊。

3.將鴨殼飛水。

4.將苦瓜灼燙一下。

5.將苦瓜、蜜棗和鴨殼放入湯鍋,一次性注入適量的清水。

6.蓋鍋蓋,大火煮滾。

7.揭蓋,關火。

8.整鍋食材和湯汁倒入電燉鍋。

9.蓋鍋蓋,通電。

10.煲小時即可斷電。

11.盛入湯碗中,上桌後就可美美享用啦(*^嘻嘻……

17樓:喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

怎麼治失眠

18樓:養生早班車

經常失眠別急著吃藥,教你一個小方法,緩解失眠。

19樓:小蝸的香水日記

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20樓:喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

21樓:養生有約

今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。

22樓:匿名使用者

心理**。

一般心理**。通過解釋、指導,使患者瞭解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。 行為**。進行放鬆訓練,教會患者入睡前進行,加快入睡速度,減輕焦慮。

1、保健**:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。 3.

飲食**:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。 4.

藥粥**:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮。

一、二沸即成,每日1劑。 5. 填臍**:

取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷溼止痛膏固定,1日1換。 6. 敷足**:

取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷溼止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

23樓:os抗失眠精油新

晚上總是睡不著覺。經常半夜裡起來吃些安-定-藥。已經一年多了。吃了很多藥都不管用。

24樓:養生有約

今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。

怎麼治失眠,怎樣治療失眠

經常失眠別急著吃藥,教你一個小方法,緩解失眠 這個解決失眠小妙招,必須get 吃桂圓補氣血,有一定作用,每次不要吃太多。整體上調理身體,畢竟失眠很影響生活,又會影響健康,而且很難受。儘可能明確 達到以下目的 改善睡眠質量和增加有效有效睡眠時間。恢復社會功能,提高患者的生活質量。減少或消除與失眠相關的...

怎樣治療失眠,怎樣才能治失眠呢?

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。您好!失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病,不排除基因關係。要注意調節自己的心態,不追求完美,要有平常心。要樹立快樂思想觀念,思想快樂,你就是一個快樂的人,思想不快樂,你就快樂不起來,知足者長樂,心樂而樂,心鬱而鬱。注意調整飲食結構,以清淡飲食為主,...

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