1樓：學不進則退
前段時間在微博看到一個製作小象蜜豆包的**，很喜歡這個小象的樣子，今天學做了一下，餡用的是紅糖花生餡。這個餡是我小時候就喜歡吃的一種餡，我的孩子也很喜歡。真的超級好吃 ，你一定會喜歡的 ，吃了絕對不會後悔的。
花生排骨湯非常好喝且非常養生的湯！ 豬排骨：含有人體必需的優質蛋白質，尤其是豐富的鈣摶可維護骨骼的健康，具有滋陰潤燥，益精補血的功效。
花生：含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素e，維生素k，鈣，鎂，鋅，硒等營養無素，有增強記憶力，抗老化，滋養調氣，醒脾和胃等作用。
夏天是健身的旺季，而蛋白質是健身之後需要大量補充的。今天小g教大家的是一款超級能量特飲—花生豆奶，能完美地在健身之後補充身體所需，讓健身事半功倍。其中花生被稱為價效比最高的堅果，而黃豆又被稱為「豆中皇帝」，二者強強聯合碰撞出不一樣的營養火花，大家快來學吧。
夏天煮酸辣湯買了不少陳皮。用陳皮搭配花生米，再新增些糯米、大米煮了粥，口感味道都很不錯。春季很容易出現消化不良的情況，這個時候喝點陳皮粥，健胃消食的效果很好，對消化不良很有療效，還有著潤肺止咳等功效。
現在河蝦的**滿便宜得，我昨兒買了一點給牛爸下酒。沒有用油炸，我用色拉油，細鹽，胡椒粉調了一下味，再入烤箱高溫烤酥脆，十分的簡單快手哦，朋友們喜歡也可以試一下哦，是一種十分令人喜愛的美食 ，絕對能讓你的味蕾得到滿足。
上學時就很愛這樣吃，每次上食堂打了飯菜，都會再要一小碟花生米。 怎一個好吃了得，口齒留香，回味無窮。 決對是一種讓你流連忘返的味道。
今天剛剛好，又有米飯又有花生米，就把這小時候的味給勾起來了。
2樓：默然飄搖
材 料：花生芽250克，金蘭拌醬1茶匙，醬油1茶匙，陳醋半茶匙，鹽2g
做 法：1、花生芽剪去尾巴一點，浸泡15分鐘後，洗淨瀝乾水；
2、鍋裡放水，加入鹽，燒開；
3、水開後放入花生芽；
4、煮開後1分鐘後撈出；
5、把金蘭拌醬、醬油、陳醋、鹽、蔬果粉調成醬汁，淋入花生芽裡拌勻。
滷花生拌西芹。
材 料：花生400克，芹菜2棵，鹽1勺，芝麻油1勺，八角2個，花椒10粒，桂皮1小塊，幹辣椒4個，香葉2片，鹽1勺。
做 法：1、花生米先放水中浸泡一會；
2、起鍋加入適量水，將所有香料放鍋裡；
4、水煮開後加入花生、鹽大火煮開；
5、加蓋，轉小火煮30分鐘左右關火，放水中浸泡；
6、花生米快好的時候，來處理芹菜，芹菜去掉葉子洗淨，切成小段；
8、將處理的好的兩種食材，放入稍大的容器中；
9、加入少許鹽，花椒油拌勻裝盤即可~
豆皮花生米。
材 料：花生米500g，素蠔油1大勺，豆腐皮1包，香菜1棵，小米椒3個，香油1勺，八角1個，香葉1片，鹽、花椒適量。
做 法。1、花生米提前泡好，加入3勺鹽，所有的材料開鍋煮15分鐘；
2、豆腐皮切成細條，焯水備用；
3、香菜切段，小米椒切絲；
4、把煮好的花生米和豆腐皮都放在一個大碗中；
5、加入一勺素蠔油、少許鹽、香油、香菜段和小米椒絲拌均勻即可。
濃黃豆花生豆漿。
材 料：熟花生30g，黃豆40g，大米20g，冰糖30g做 法：1、大米黃豆需要洗乾淨，花生熟的脫皮；
2、大米黃豆一定要淘洗乾淨；
3、淘好的米和黃豆、花生、冰糖水都加到杯子裡邊；
4、破壁機杯子的蓋子一定要鎖上，接通電源，啟動豆漿鍵28分鐘即可；
5、搭配麵包，饅頭都可以，簡單的一鍵製作出美味的早餐搭檔。
3樓：菠蘿咒
宮保雞丁，芹菜花生米，油炸花生米，
4樓：小越美食記
這款花生酥，我家每次都做很多，能吃很久，當零食，當點心都不錯哦。
花生的做法有哪些
5樓：廣西師範大學出版社
花生仁拌芹菜。
材料。花生仁120克，芹菜150克，豆油少許，醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。
操作。勺內放豆油燒熱，放入花生米炸酥撈出，去掉膜皮。把芹菜摘去根和葉後切成小段，放開水鍋裡焯一下撈出，用冷水投涼，控淨水分。
把芹菜成圈狀均勻地碼在盤子邊上，再把花生仁堆放在芹菜圈中。把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內調好，澆在芹菜上，拌勻即可。
功效。潤肺祛痰，養血止血，降壓祛脂。適用於高血壓、高脂血症、血小板減少症、慢性腎炎、秋天咳嗽、血尿等病症患者食用。
花生紅棗粟米粥。
材料。花生50克，紅棗15枚，粟米100克，紅糖10克。
操作。1.花生揀去雜質，剔除有芽頭以及已有黃黴斑的壞花生米，洗淨，曬乾或烘乾，入鍋，小火翻炒至熟，研成細末狀，備用。
2.將紅棗洗淨，放入清水中浸泡片刻與淘洗乾淨的粟米同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮至粟米酥爛，粥將成時調入花生細末及紅糖，拌和均勻即成。
功效。解毒化痰、補虛降脂。適用於各種型別的脂肪肝，防治高血壓。
6樓：浮生知星辰
您好，很高興能為您服務，花生有很多做法，這邊介紹一種花生米的做法，非常好吃：材料花生米、幹辣椒、辣椒粉、椒鹽、花椒粒、食鹽做法1、花生米放入容器中，加入食鹽、花椒粒，衝入沸水浸泡1小時，剝去花生紅衣，用廚房紙擦去水分。2、花生仁放入保鮮袋繫緊，放入冰箱冷凍室冷凍一夜。
3、鍋中放油，涼油放入冷凍過的花生仁，中小火炸至微微泛黃盛出備用。4、幹辣椒剪成斜段，鍋中放入少許底油，涼油放入幹辣椒和花椒粒小火煸出香味，倒入炸好的花生仁，加入椒鹽粉和辣椒粉，翻炒均勻後即可出鍋。5、做好的花生放入保鮮盒，放涼後會更酥脆。
7樓：無雅詩
山藥花生靈芝排骨。
材料】：排骨適量、靈芝 15克、淮山 25克、枸杞 適量、花生 適量、花菇6朵、蜜棗 1粒、鹽 適量。
做法】：1、泡洗所有食材，將花菇、靈芝放入溫水中泡軟，洗淨備用；
2、將豬排骨飛水，去掉多餘的嘌呤。骨頭湯洗淨冷水下鍋**煮開2分鐘，去除水免得泡沫渣滓，撈出備用。
3、除了枸杞，把靈芝、花菇、豬骨、花生、淮山藥、蜜棗等材料放入湯鍋中，加入適量的水。（怕苦的小仙女們靈芝片可以提前下水煮一下，水開撈出即可，不用擔心營養成分還是有的）我怕靈芝味道過重還加了1顆蜜棗。
4、大火燒開後轉小火，煲1個半小時後，加入枸杞煲10分鐘關火，加入適量鹽調味即可。
靈芝營養價值非常豐富，其中含有蛋白質、氨基酸、揮發油和多種維生素及大量的礦物質。攝入體內之後，可以有效的增強人體的免疫力，促進腸道蠕動，可以補中益氣，對於氣血虧虛導致的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀有很好的改善功效。
而且其中的鐵離子含量比較充沛，對於缺鐵因素導致的小細胞低色素性貧血有很好的輔助作用。但是需要注意，不建議攝入過量，不然可能會導致腹脹現象。
排骨的營養價值有以下幾點：
1、排骨富含蛋白質和脂肪，為人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。
2、人到中年，微迴圈發生障礙，排骨中的膠原蛋白等成分可以疏通微迴圈，從而改善老化症狀，起到抗衰老的作用。
3、排骨中含有豐富的鈣元素，可以維護骨骼健康，防止骨骼疏鬆。
4、排骨燉湯喝可以滋陰潤燥、益精補血，適合氣血不足、體質偏寒的人。
8樓：帳號已登出
花生做法有很多種，首先將要炒的花生米倒入漏籃中，用溫水輕微均勻的沖洗一遍，目的是將花生米打溼。用手左右晃動讓水從漏籃中流出並瀝乾花生米表面水分。用小至中的火起油鍋，油可不必太多，不需等油燒熱，直接將漏籃中的花生米倒入油鍋中，用鍋鏟不停的均勻翻炒。
剛入鍋的花生米是溼的，隨著油溫的增加水分會逐漸發散，翻炒的手感會由阻澀漸轉為潤滑。這時在鍋中滴幾滴香醋，再不停翻炒，待花生米表皮開始變黃後將火熄滅，利用餘熱繼續翻炒，溫度下降後即可盛出。鹽或糖在裝盤前後加入均可。
過程中的火候不可太大，中火最宜，再不停翻炒，否則內外受熱不均，容易外焦內生。
9樓：乍暖
【黃瓜拌花生】
食材：黃瓜2根、花生米1把、蒜4粒、小米椒3根、香菜一根、2勺生抽、2香醋、少許鹽、雞精、香油、辣椒油、白糖。
做法：1、黃瓜洗淨去頭去尾拍碎，切成小段，裝碗放少許鹽醃製10分鐘。
2、鍋倒入一點油，把花生米放入鍋中，小火把花生米炸熟，控油撈出。
3、小米椒洗淨切成小段，蒜粒剝皮後切成蒜末，香菜切成小段。
4、碗中加入2勺生抽，2香醋，少許鹽，雞精，香油，辣椒油，白糖加入香菜段用筷子攪拌。
5、黃瓜倒掉醃出的水分花生米放一起，倒入調好的料汁，攪拌均勻即可裝盤。
10樓：來自淥江書院有野心的張角
小小花生酥，花生豆漿，花生牛奶燕窩，燒烤雞肉蘿蔔卷佐特製花生芥末醬，年節必備甜食 香脆花生糖，秋葵佐花生芝麻鮪魚醬，花生芝麻餅。
11樓：功語晨
今天給大家分享一道香酥花生米的做法，操作很簡單，自己就能完成這道菜。
花生有哪些好吃的做法
12樓：無雅詩
核桃花生炒牛肉丁0
材料：核桃仁25克，花生仁25克，牛肉250克，胡蘿蔔100克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。
做法：1、胡蘿蔔去皮，切成丁備用；
2、牛肉洗淨，切成丁；
3、核桃仁、花生仁用素油炸香。
4、薑切片，蔥切段備用；
5、將鍋置大火上燒熱，下入素油，燒至六成熱時，下姜蔥爆香，隨即下入牛肉丁、料酒炒變色，6、再加入胡蘿蔔、核桃仁、花生仁、鹽、雞精炒熟調味即可出鍋。
核桃的營養價值：
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便秘結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
牛肉營養價值：
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。
在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。
牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
花生的做法有哪些，花生有哪些做法
花生仁拌芹菜。材料。花生仁120克，芹菜150克，豆油少許，醬油 精鹽 味精 白糖 醋 花椒油各適量。操作。勺內放豆油燒熱，放入花生米炸酥撈出，去掉膜皮。把芹菜摘去根和葉後切成小段，放開水鍋裡焯一下撈出，用冷水投涼，控淨水分。把芹菜成圈狀均勻地碼在盤子邊上，再把花生仁堆放在芹菜圈中。把醬油 精鹽 白...
花生的好處有哪些，花生有哪些好處
1.有助減鹽 鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包 冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。2.穩定血糖 研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21 花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，你一天...
花生的做法
材料 花生米200克 黃瓜半根 洋蔥一小塊 香蔥1根 香菜1根。調料 老陳醋2湯匙 30ml 生抽1湯匙 生抽也可以不加 綿白糖1茶匙 5g 鹽1茶匙 5g 色拉油少許。做法 1 從超市買來的花生米，上面會有好多灰塵，要用清水洗一下，然後放在一邊瀝乾水分 2 黃瓜 洋蔥洗淨後切小丁 香蔥和香菜洗淨後...