1樓：僑幼荷
你好。易消化的食物有：水果，青菜，豆腐，綠豆粥，鮮奶，各類蛋，魚等等。
助消化的食物肯定易消化，如山楂，籮卜，湯菜等。
酸奶，稀粥，魚湯，肉湯有營養，易消化。
松花粉，螺旋藻有營養少雜質，還有利於傷口癒合。還要注意富含纖維類食物的攝入，有利於腸子蠕動（莖葉類和薯類）.
易消化的高蛋白質，低脂肪，高維生素和富含鐵質的食物有；綠色蔬菜類，菠菜，纖餅，芹菜，黃豆製品，香菇，黑木耳，猴頭菇，蘋果，營養豐富的食物有；
1.花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
2.草莓 草莓可改善**，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒，清新口氣，潤澤喉部。草莓不僅能生食，還可以用來泡茶飲。
3.大豆 大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，這對女性的健康極為重要。
4.酸奶 酸奶不僅脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2,維生素b12以及磷，鉀等。酸奶有助於消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。
5.香菜 香菜中富含鐵，鈣，鋅，鉀以及維生素a和維生素c等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，並有利於維持血糖含量和防癌。
6.紅薯 紅薯中含有大量纖維，鉀，鐵和維生素b6,不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌症。
7.金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭痛，其豐富的維生素a具有防治溼疹，緩解**乾燥等作用。
8.洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能降低膽固醇，具有預防高血壓和減少心臟病的發病等功效。 9.麥芽 麥芽較玉米和燕麥更易被吸收，因而其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能也優於玉米和燕麥。
10.木瓜 木瓜中維生素c的含量遠多於橘子，它有助於消化，尤其是有助於消化人體難以吸收的肉類，因而能有效地防止胃潰瘍，胃腸道癌症等的發生。
2樓：勵君豪
高營養易吸收消化的食物，一般都是一些，豆類還有一些麵粉類，包括一些肉類。
3樓：情感導師慧華
高營養易消化吸收的食物有很多，比如豆製品，奶製品，蛋類，魚類蔬菜，瘦肉粥小米粥等等。都是比較容易消化而吸收，而且營養比較豐富的食物。
4樓：生活小貼士伴你同行
雞蛋，與其他食物相比，雞蛋中優質蛋白質的含量最高，並且它還含有其他各種鈣、鐵微量元素，以及多種維生素，營養價值十分豐富。燉雞蛋，炒雞蛋，煮雞蛋都非常容易被人體消化吸收，其中燉雞蛋更能最大限度的保留。
豆漿，豆漿是由豆子研磨加工而成，含有豐富的植物蛋白和磷脂，有"植物奶"的美譽，易於被腸胃消化吸收。
5樓：崇光熙
那肯定就是高碳水食物了。
比如精糧，大米飯什麼的，而且烹飪過程越細越容易消化並且吸收，也容易長胖。
還有一些液體熱量炸彈，比如奶茶，飲料之類。因為不怎麼需要消化，會直接吸收，而多餘的熱量自然成了脂肪。這也是我長時間以來一直不喝飲料只喝白水的原因。
6樓：森林峽谷
易消化的食物。有燕麥粥。肉粥和雞蛋。蔬菜可以吃，可以吃一些菠菜和燕麥。
7樓：aa我愛我家
高營養易消化的吸收的食物，其實這兩個人的吸收程度都是不一樣的，而且繼續說高營養到什麼程度也是不一樣的，每個人的消費水平不同，所以說營養程度也不一樣，比方說一些普通的雞蛋和高階的，比方說雪蛤蟲草等等。
8樓：幸福
你好，蛋白粉就是高營養的物質。這個比較好消化。
9樓：心願荷花上
高營養易消化的食物可以喝一些排骨湯，湯湯水水都是比較有營養的。
10樓：泥清妙
高營養 易吸收 易消化的食物我覺得雞蛋算一個 但是有一些海鮮類的也是非常容易吸收消化的。
11樓：喊我吃早餐
高營養，易消化的食物，我覺得應該是麥片或者是麥乳精，它們的營養價值都很高的。
12樓：校友靈
你高營養的易消化吸收食物們，我們因為高營養的東西不易消化食物，所以營養成分太高了，所以吸收的慢，所以不易消化。
13樓：南初瑤
您好。這種食物最簡單的就是雞蛋了，雞蛋營養豐富，而且很容易被吸收。
14樓：網友
高營養，易消化吸收食物，那就是像小米了。饅頭了，這些都是比較容易消化的吸收的食物。
15樓：帳號已登出
高燕瑤醫消化的食物就是流食了，這是一種非常易消化的食物。
16樓：網友
牛奶是屬於營養價值非常高的食物，而且非常易於吸收。
17樓：木木屋
哦，一個是雞蛋類，一個是牛奶類，還有一些蔬菜水果，牛羊肉，還有海鮮，還有蝦蝦累的，主要是。
18樓：方浩思
高營養，易消化的食物我們都要看每個人的體質，有的人喝什麼都能夠消化。
19樓：月亮和星星
我認為高營養易消化吸收的食物有牛奶，牛奶這一款就是比較容易吸收的，還有就是一些湯之類的。
20樓：有電發光的路燈
高營養一消化的食物，豬肉雞肉都比較高的營養，還有海鮮之類的。
21樓：帳號已登出
高營養易消化吸收的食物的話，就是牛奶啊，這個牛奶的話是符合你的要求的，你可以多喝一點的呀。
22樓：感性的
營養易消化的食物有比較多的，人們常吃的牛奶，酸奶就不錯。
23樓：小洛答疑
高營養，易吸收消化的食物，那麼就是蜂蜜，蜂蜜是非常好消化，非常好吸收的。
24樓：網友
高營養又易消化的食物一般是牛奶，牛奶當中含有蛋白質及糖類等營養成分，可以滿足氣體需要的同時綜合胃酸保護胃粘膜，還有各種魚湯，排骨湯等等都可以。
25樓：銀虎添翼
比如說是蔬菜和水果，這些都是營養很高，而且容易消化和吸收的。
26樓：nx熙
好消化、易吸收的食物主要包括：1、發酵的食物，如麵包、饅頭、發麵餅，主要是以麵食經過發酵後通過唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的消化後進入腸道，分子量相對較小，容易被吸收，該類食物中酵母菌有助於幫助胃腸道對食物的消化，減輕胃腸道的消。
27樓：匿名使用者
一分錢一分貨，高營養易確實比較容易消化吸收食物。
什麼食物營養最全面，更容易被人體吸收？
28樓：網友
1、大豆。
蛋白質含量是豬肉的2倍，雞蛋的倍。蛋白質含量高，品質好。
大豆蛋白的氨基酸組成與動物蛋白相似，氨基酸接近人體所需比例，易於消化吸收。大豆脂肪還具有很高的營養價值。這種脂肪含有大量不飽和脂肪酸，易被人體消化吸收。
2、青豆。除了蛋白質和纖維，青豆也是維生素a、維生素c和維生素k以及維生素b的主要**之一。綠豆還提供少量的鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硫胺素和核黃素。
綠豆可以為人體提供兒茶素和表兒茶素。這兩種物質能有效清除體內自由基，預防自由基引起的疾病，延緩衰老速度。
3、鮮奶。牛奶是一種營養豐富的保健食品，完全有營養，沒有任何***，喝多了也不會對身體有害。。牛奶中含有3000多種有機成分。牛奶中的蛋白質品質優良，含有人體必需的氨基酸，其他營養成分含量也很豐富，鈣含量高，而且容易吸收。
牛奶是所有飲料中最好的。
牛奶營養豐富，易消化吸收，價廉易吃。它是最「近乎完美的食物」，被稱為「白血」，是理想的天然食物。
4、魚富含全蛋白。魚肉中含有大量蛋白質，如黃魚，帶魚，鯖魚，鰱魚，鯉魚，鯽魚13%。
脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸。魚肉脂肪含量普遍較低，大多隻有1%-4%，如黃魚，帶魚3.
8%，鯖魚4%，鰱魚，鯉魚5%，鯽魚，肥頭0.
9%，墨魚。
5、黑豆。黑豆含有34%的粗蛋白，每100g黑豆蛋白質含量最高為，高於其他豆類。含粗纖維5%，脂肪12%，棕櫚酸2.
4%～，硬脂酸。
3%，花生油酸；
油酸，亞油酸51.
7%～57%，亞麻酸，不飽和脂肪酸86.
1%。此外，黑豆還含有多種微量元素、維生素和強心苷、大豆皂甙等功能因子。
29樓：健康天天傳遞
有一種食材蛋白質含量比肉還高，而且人體更容易吸收，究竟是什麼呢？
30樓：網友
我覺得是可食用魚類或者可食用菌類。
什麼是營養高且易消化的食物
31樓：匿名使用者
老兄還是mm，你問題個人認為改成。
注意你的原題，問的是概念性的，改了後是指向食物的。
食物就請看：
富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，這些食物具有增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是不可缺少的營養佳品，它們富含維生素和礦物質，能幫助人體消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素c，對身體非常有益。
如果是夏季由於失水過多，易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治防治便秘十分有益。
32樓：匿名使用者
一般來說，營養高的是蛋白含量高的食品，比如牛奶、瘦肉類；而多糖含量高的食物容易消化，比如米飯麵條。最不容易消化的是脂肪類食物，比如肥肉。。。所以，想要兩者兼得，應該是食物密度不是很高的吧，比如流食，同時蛋白質含量高的食物吧。。。
33樓：在世遊戲人生
多食蛋類肉類等食物。多食蓮藕對嬰兒有好處！忌口食物是生冷的和辛酸辣的，油炸的熱氣的等等。
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