蘋果的100種吃法,蘋果的各種吃法

2023-05-28 22:35:07 字數 4051 閱讀 1039

1樓:無雅詩

冰果茶的做法:

食材準備:鳳梨,百香果,檸檬,蘋果丁,兩包茶,冰塊。

製作步驟:1、將鳳梨切丁,加兩顆百香果。檸檬加半顆的檸檬皮進來增加香氣(只要綠色的表皮,不要削到白色的部分),再加一顆檸檬汁,8大匙的糖。

和200cc的水。 全部放到鍋裡煮15分鐘。

2 、用兩包茶包泡一壺茶,將泡好的茶和煮好的水果汁混合,再加些新鮮的蘋果丁,加冰塊或冰鎮後,就是夏日飲品了。

菠蘿(鳳梨)營養價值:

新鮮的菠蘿含水量較高,約為85%。其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素a、b1、b2、c、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等,尤其以維生素c含量最高,菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。

蘋果營養價值:

蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。

蘋果的各種吃法

2樓:牛永嘯

「一天一蘋果,醫生遠離我。」這句古老的諺語至今都被作為健康生活的指導方針。

蘋果富含礦物質和維生素,所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。

我們都知道蘋果具有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效。

那麼問題來了:為什麼蘋果會有那麼好的功效呢?

蘋果中含有三種成分令醫生讚歎不已。

第一,蘋果含有豐富的果膠纖維;這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖,它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平,並像其他纖維素一樣,幫助消化系統維持健康狀態。

第二,蘋果含有豐富的硼元素。這種蘋果中富含的營養素,可以壯骨和健腦。

第三,蘋果含有豐富的槲黃素。這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年痴呆在內的各種退行性疾病的發生。

那麼蘋果到底該怎麼吃才能將其功效發揮至最佳?

一:烤蘋果。

如果把蘋果烤一下(加熱5分鐘),果膠的分子量就變少,活性比生蘋果增加了9倍,果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。

烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。

做法:取蘋果1個,洗淨後連皮切成4塊,剔除果核。將蘋果放在盤上,然後放在微波爐中加熱5分鐘,佐餐或單獨食用,每天晚餐前吃一個。

二:熟吃蘋果。

蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,有助於輔助降低血脂、清除體內多餘的自由基、延緩衰老。

做法:1、將蘋果連皮切成六至八瓣,放進適量冷水鍋內煮;

2、待水開後,將蘋果取出,連皮吃下。

三:當然最後一種就是洗乾淨生吃或者拌沙拉醬吃。

3樓:無雅詩

山藥蘋果核桃做法。

山藥蘋果核桃可以在一起給寶寶吃,下面來看看做法步驟:

1,山藥洗淨攪碎成泥,蘋果洗淨切小丁,紅棗洗淨去核,核桃攪碎丁。

2,將山藥泥、蘋果丁、紅棗片,核桃丁一起攪拌,打碎成泥狀,加入適量熱水拌勻即可。

下面來了解一下核桃的營養價值:

核桃的營養價值:

1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經常食用核桃,不但不會升高血糖,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,**大便秘結,可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸,他是人體的必需脂肪酸,是人體理想的肌膚美容劑。

3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e,有健腦,增強記憶力和延緩衰老的作用。

4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚。

5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。

4樓:生活小達人小張

一、蘋果糯米餅。

1、紅蘋果,清洗乾淨,削去外皮,切成碎丁,放進一個蛋黃,注意只要蛋黃部分,按個人吃甜的習慣,舀上2勺白砂糖,攪拌均勻。

文章**22、少量多次加糯米粉,邊倒邊攪拌,讓蘋果丁均勻地裹上一層厚厚的糯米粉,如果太乾可以加一勺清水,能下手抓成團就行。

文章**44、電餅鐺刷一層植物油,開中小火,放蘋果餅慢慢煎,中間多翻動幾次,保持受熱均勻,兩面變成金黃色,即可關火出鍋。

文章**5文章**6

二、炸蘋果。

1、蘋果洗淨去皮,對半切開,去掉核心,再切成小塊,打入兩個雞蛋液足夠了,用筷子操作,翻拌均勻。

文章**94、油溫5成熱,放入筷子測試,周圍有小氣泡冒出即可,下入蘋果塊,開中火慢炸,定型後輕輕攪動,等表面發硬,變成金黃色,控油撈出。

文章**10

5、美味的炸蘋果就做好了,外酥裡嫩,營養美味,孩子們看到拔不動腿了,爭搶著要吃,可當作飯前的小點心。

蘋果有那些吃法

5樓:匿名使用者

你自己想怎麼吃都可以。

6樓:月亮掛山溝

用的是2顆雞蛋,建議打泥的時候多打2分。

7樓:小廚神美食

你是喜歡紅蘋果呢,還是綠蘋果呢?

蘋果的吃法有哪些

8樓:匿名使用者

蘋果有哪些吃法。

蘋果可以直接洗淨拿起來就吃。這是種比較常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大好處的,尤其是蘋果皮,很多人都不喜歡吃蘋果皮,殊不知營養全在這裡面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼,但只要我們做好消毒,洗淨是完全沒問題的。

蘋果還可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都愛吃的,蘋果做成沙拉也是人們的最愛,把蘋果削皮切成小塊,然後再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。

蘋果還可以榨成果汁。蘋果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,將新鮮的蘋果放入榨汁機中,榨出新鮮的果汁,可以把蘋果中的精華都榨出來,酸甜可口,如果再放到冰箱裡冰一下,就更好喝了。

蘋果還可以涼拌著吃。可能大家對這種說法有所不瞭解,把蘋果放在冰箱裡冰涼了,然後削了皮,切成條,用白糖涼拌一下,酸酸甜甜的,是夏天的一種美食佳品。

蘋果還可以熬粥喝。把蘋果削皮切塊,然後把它和小米在一起熬成粥,熬粥可以把蘋果中的營養物質都熬到粥中,更好地讓身體吸收蘋果中的營養物質。

9樓:櫻花

可生食或煮熟食用,也可做成果乾、果醬、果子凍等。

在生食或烹製之前在冷水中把蘋果擦淨,果肉如果暴露於空氣中的話會被氧化而變黑,為防止氧化,要趕快食用或根據特點用途烹製。煮蘋果時可加足量的水用文火煮,為了提高速度,可以把蘋果切成片狀後再用微波爐加熱2分鐘,根據蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。

在早上的時候,尤其是處於空腹的狀態下,吃蘋果可以補充大量糖分。

蘋果功效。蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。

蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。

臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。

以上內容參考:百科-蘋果。

蘋果的吃法 10

10樓:黑_毛衣

洗乾淨,就直接吃,吃的仔細點,別浪費,就最好了。

11樓:諾言在

從樹上摘下來,洗洗就可以吃嘍~~如果怕農藥的話就削皮,但是如果洗乾淨連皮吃的話可以幫助胃腸蠕動哦~~

12樓:匿名使用者

早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上爛蘋果。

13樓:手機使用者

焦糖蘋果、冰糖蘋果湯。

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