1樓：prince神風
人體所需13種維生素(a b群 c d e k )
21種礦物質(鈉、鉀、鈣、鎂森啟伏、磷、氯、砷、鈷、鉻、銅、氟、鐵、鋅、碘、錳、鉬、鎳、硒、矽、鎴、釩)
以下介紹主要補充的維生素及礦物質。
以天然專利保健原此攜料介紹):
維生素
1、維生素b群：lalmin®
6微克、生物素150微克、菸鹼素16維克、葉酸：400微克、泛酸：
2、維生素c：pureway-c™
250~500mg）
3、維生素d：lalmin®
10微克）4、維生素k：menaq7®
微克）5、維生素e：quali®-e
294mg）
礦物質
0、鈉：每日至多攝取6g（6000mg)的鹽，鈉含量不超過鈣：牛奶攝取700mg，另額外補充。
至1000mg以上；注意，鈣鎂比例3：1，不要和鐵一起吃，要間隔1小時以上）
1、酵母「鋅」：lalmin®
15mg）2、甘胺酸亞「鐵」：ferrochel®12mg)3、果糖「硼」酸「鈣」：fruitex-b®250mg含6mg的硼）
4、甘胺酸蜇合「鎂」：traacs®
2g含有200mg的鎂）
5、se-甲基-「硒」代半胱氨酸：_
55微克）6、吡啶甲酸「鉻」旁蠢：chromax®30~35微克）
7、雙甘氨酸「銅」螯合物：traacs®
2~5mg）
人體需要多少種礦物質？
2樓：網友
人體必需的礦物質有鈣、磷、鎂、鉀、鈉、硫、氯7種醫`學教育網整理，其含量占人體以上或膳食攝入量大於100mg/d，被稱為常量元素。而鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、碘、鉻8種為必需的微量元素。微量元素是指其含量占人體以下或膳食攝入量小於100mg/d的礦物質。
還有錳、矽、鎳、硼和釩5種是人本可能必需的微量元素；還有一些微量元素有潛在毒性，一旦攝入過量可能對人體造成病變或損傷，但在低劑量下對人體又是可能的必需微量元素，這些微量元素主要有：氟、鉛、汞、鋁、砷、錫、鋰和鎘等。但無論哪種元素，和人體所需的三大營養素：
碳水化合物、脂類和蛋白質相比，都是非常少量的。
人體需要多少種礦物質？
3樓：嵇和頌由章
礦物質(又稱無機鹽)，英文mineral。礦物質是人體內無機物的總稱。是地殼中自然存在的化合物或天然元素。
礦物質和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質是無法自身產生、合成的，每天礦物質的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環境、工作狀況等因素有所不同。人體內約有50多種礦物質，雖然它們在人體內僅佔人體體重的4%,但卻是生物體的必需組成部分。根據它們在體內含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。
人體內礦物質不足可能出現許多症狀：
如：缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。缺乏鎂，可能引起肌肉疼痛。缺乏鐵，可能引起貧血。缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。
人體必須的礦物質有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的巨集量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。但無論哪中元素，和人體所需蛋白質相比，都是非常少量的。
礦物質的作用：礦物質和酶結合，幫助代謝。酶是新陳代謝過程中不可缺少的蛋白質，而使酶活化的是礦物質。如果礦物質不足，酶就無法正常工作，代謝活動就隨之停止。
礦物質如果攝取過多，容易引起過剩症及中毒。所以一定要注意礦物質的適量攝取。
人體內必需的主要礦物質：鈣鎂。
鉀磷鐵鋅。
4樓：
維生素a 5000國際單位 維生素c 60毫克 維生素d 400國際單位 維生素e 20 維生陵辯素k 80微克 維生素b1 毫克 維生素b2 毫克 維生素b3 20毫克 維生顫汪州素b5 10毫克 維生素b6 2毫克 維生素b9 毫克或400微克 維生素b12 6微克 維生素h 毫克或300微克 礦物質 100% 每日量值 鈣 1000毫克或1克 氯化物 3400毫克 鉻 120微克 銅 2毫克 碘 150微克 鐵 18毫克 鎂 400毫克 錳 2毫克茄蔽 鉬 75微克 磷 1000毫克 鉀 3500毫克 硒 70微克 鋅 15毫克。
5樓：
人體一天所需要維生素c的量，對於正常人每日所需要的量大約100mg左右吵握，老年人以及兒童可能相對會少些，大約在70-80mg左右，而對於青春期的青少年需要的相對會多些，大約100-120mg左右。 而維生素c,在體內是不能夠通過自身合成的，必須要靠外界的攝入來補充，因為如果維生素c缺乏絕碰茄，可能會並察導致機體出現壞血病或者牙齦出血，以及傷口復原緩慢，甚至還可能會導致機體的免疫力下降等情況。
6樓：
人體一天所需要維生素c的量，對於正常人每吵握日所需要的量大約100mg左右，老年人以及絕碰茄兒童可能相對會少些，大約在70-80mg左右，而對於青春期的青少年需要的相對會多些，大約100-120mg左並察右。而維生素c，在體內是不能夠通過自身合成的，必須要靠外界的攝入來補充，因為如果維生素c缺乏，可能會導致機體出現壞血病或者牙齦出血，以及傷口復原緩慢，甚至還可能會導致機體的免疫力下降等情況。
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