生花生公尺可多吃嗎，花生公尺能多吃嗎

1樓：北網域名稱醫

不可以。如果花生要生吃的話，一天最好不要吃超過15克，15克大約是30粒花生仁，但是也不能一次吃完，可以一次吃幾粒花生仁，然後分幾次吃完，而且最好在飯前食用，這樣比較不傷腸胃。

花生生吃和熟吃都有各自的好處，可以根據自身需求選擇生吃還是熟吃。花生如果生吃的話花生表面的紅皮具有止血凝血的功效，而且花生皮還可以阻止纖維蛋白溶解的現象，可以減輕出血症狀，還可以促進骨髓的造血功能，增加血液中血小板的含量，所以有貧血或者凝血問題的戚輪人最好生吃花生。

2樓：牽著蝸牛慢慢爬

不可多吃。生食花生公尺易患雀畝病花生在地裡生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。生吃的話不容易消化。

並且花生生吃也有可能攝入一部分的病菌，而不利於健康。但是好處也是有的，它可以使微量元素儲存的較多，總頃孝森的來說是弊慎埋大於利。

3樓：切創瓊

生食花生公尺易猜螞轎患病花生在地裡生長時，其外殼多被病物陪菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類汙染的生花生公尺，還會患流行性出血熱。另外，花生公尺里含穗肆有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。

因此，最好不要生食花生公尺。3、水煮花公尺益處多水煮花生公尺能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生公尺最好用水煮的來吃。

花生公尺能多吃嗎?

4樓：小蚊子

花生公尺儘量不要多吃，因為花生公尺里含有豐富的不飽和酸，還有豐富的油脂，人如果吃的過多的話，會產生飽腹感，會產生油膩感，會給身體增加很多的負擔，儘量每天吃一點，不要過量，對身體還是有好處的。

5樓：勤疏惠

花生公尺還是不要一次吃的太多了，就算是再好吃的東西，再喜歡吃的，也不要一次吃的太多，無論是再好吃的食品，再喜歡吃的，只要是吃多了，也是不會太好的。

6樓：網友

花生公尺油脂多，多吃容易上火，而且不容易消化，所以花生公尺是不能多吃的，吃多了容易拉肚子。

7樓：網友

花生公尺好吃有營養，但是任何食物都是需要適量，不要多吃，花生公尺里面的油脂含量是比較高的，所以說要適量吧。

8樓：海底的小魚

花生公尺不能吃多，多吃的話會造成以下風險：

1、增加肥胖風險：花生公尺富含脂肪，每1g脂肪能夠產生9kcal的熱量。吃多食用花生公尺，會使花生公尺中的脂肪產生大量能量，進而以脂肪形式儲存於體內，從而增加超重與肥胖的風險；

2、公升高血脂：另外脂肪超標進入血管後，會引起血管內血脂的增高，從而導致動脈粥樣硬化。因此也會增加心腦血管疾病的發生風險；

3、公升高血糖：過量食用花生公尺，所產生的過多能量會加重胰島素的代謝負擔，從而使血糖增高，增加患有糖尿病的風險；

4、增加脂肪肝風險：過量食用花生公尺會導致過多脂肪進入體內，從而增加脂肪肝的發生風險。