1樓：小月有愛
起床後，先喝一亮腔杯溫水以清理腸胃垃圾，調動腸胃的積極性。早餐不宜過涼、過熱，以免造成腹痛、腹瀉。宜清淡一點，忌過於油膩。
早餐的作用枯鍵遲不僅僅是沒李填飽肚子，是為一天的生活提供乙個良好的開端。最好的早餐是宜消化的粥類或麵條、包子、饅頭等軟爛食品。再適當搭配蛋類、蔬菜即可。
2樓：zd一生淡定
早餐的話最好吃一些比較容易消化的食物，比如白粥或是一些粗纖維食物，助消化的同時也能夠養胃潤腸道。
3樓：
一碗老豆腐（豆腐腦）或者鍋巴菜，2根油條，1個雞蛋，這個吃法是不是很經典啊，冬天早晨起來喝一碗熱乎乎的老豆腐，吃顫蠢2根現炸的油條，剝乙個滑握雞蛋吃法美滋滋啊。茄讓陪。
4樓：抽轉組
我覺得早上能不能並空提起精神和具體吃什麼早餐沒有太大關係，每個人喜好不同，有的人早上起來看到公尺粥加鹹菜，很合胃口。有絕培瞎中橋的人喜歡吃包子，油條，有些人喜歡吃麵條，餅之類的。
5樓：知哥46781宗鴉
我每天給讀小學的孩子準備早歺，說不營養，但改茄能提供一上午的能量，首先核寬察蛋巧悔白質必不可少，水煮蛋是不錯的選擇，牛奶豆漿豆腐腦任選其一，粗糧饅頭或者雜糧麵包一塊，再來乙份水果，營養又完美。
6樓：揮別時
煮蛋器加滿水，雞蛋乙個洗淨，放入煮蛋器，定時10分鐘。有人不洗蛋，認為吃時還得扒皮，麻煩，想想從雞下蛋，到送到你手裡，得經歷多少環節，為了健康，還是洗漏旁洗吧。還有個更方便攔中的方法，徹底洗乾淨，扔煮粥鍋裡，隨著小公尺粥一返衡橡起成熟，有潔癖的除外。
7樓：網友
如果時間緊迫一些，做一碗快手早餐面鄭胡讓也是喊局不錯的選擇。一把掛麵，做灶打一枚荷包蛋，隨便加點青菜。
8樓：莫了未了
早上熬一點小公尺粥，配一點小醃菜，再蒸幾個包子，這樣既能養胃，醃菜酸味又能提神。
9樓：網友
煮粥的空當，準備蔬菜。油麥空李和菜、西紅柿洗淨泡水10分鐘，撈出，油鬥盯麥菜手撕成段，西紅柿切片備用。擾塌。
早上吃什麼暖胃
10樓：小鈴鐺
早上應該吃以下食品對曖胃比較好：大棗、山藥、大公尺、小公尺、糯公尺、高粱、薏公尺、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
11樓：鎩賤熵的父親
早餐，要多吃一些小公尺粥。暖胃。
早餐吃什麼養胃 熱食最護胃
12樓：小泥巴
首先早上起床一定要喝一杯溫開水，有助於一補充水分、防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏。
早餐一定不要吃兩類：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
另外，早餐不宜吃冷食。
健康早餐方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。
整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治不到10分鐘就能吃完。
每天早餐吃什麼好，早餐吃什麼比較好？
來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐清淡點比較好！既有澱粉類，也有水果蔬菜！全麥食品，少吃油膩，豆漿，全麥麵包 世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。早餐吃什麼比較好？來個簡單的早餐烘...
你們每天早上都吃什麼早餐，大家早上都吃什麼早餐
光是稀飯少點，加個包子。燕麥 雞蛋，營養有 大家早上都吃什麼早餐 一日三bai餐最重要的就是早餐du，早餐不但要吃zhi飽吃好，更要dao營養全面均衡！下面介專 紹兩種早餐 厚蛋燒屬 熱牛奶 簡單又營養，兩個雞蛋 黃瓜碎 火腿碎 花椒粉 鹽 香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面 待蛋液快要...
早餐吃什麼？早餐吃什麼好？
紫薯餅。食材 紫薯 牛奶 芝士 餃子皮。做法步驟 1.紫薯蒸熟壓成泥加一點煉奶一點純奶攪拌均勻，取一塊紫薯包塊芝士！2.用餃子皮把芝士紫薯球包起來，電餅鐺刷一層油，把紫薯餅放入煎直表皮金黃即可！一口下去爆漿，超級好吃。小油條。用料 中筋麵粉350克 酵母3克 鹽3克 油12克 牛奶240克左右。做法...