1樓：嘴報掰紙無語
餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就弊睜戚會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心早段嘔吐等症狀。租陵。
餐前吃水果好，還是餐後吃水果好？
2樓：匿名使用者
生活中人們都習慣餐後吃水果。感覺餐前吃更合理。
因為剛吃完飯食物還沒有完全被腸胃消化，腸胃中堆積大量食物，如果吃水果，水果和其他食物一直停留在胃部，胃部會承受很大的負擔，容易出現消化不良、腹痛、胃脹等症狀，有時還會導致便秘。
水果中含有很多糖類物質，比如果糖、葡萄糖等，吃完飯馬上吃水果，糖類物質也會隨之進入胃部，會增加胰腺器官和腸胃的負擔，延長胃部食物的消化時間。
水果富含纖維素，剛吃完飯就吃水果，胃部的食物還沒有被消化，這些食物會吸收水果中的水分，然後變得膨脹擠壓到胃壁，胃部會變得膨脹，同時影響各種微量元素和維生素的吸收。
3樓：社保理財
餐前吃水果好還是餐後吃水果好我認為應該是餐後吃水果。因為餐後吃水果有助於消化。餐前吃有種飽腹感所以主食吃不了太多如果是**的人可以餐前吃。
4樓：博浪沙
餐前吃水果好。
主要理由就乙個，餐前吃水果會增加飽腹感，有利於控制體重。至於餐前吃水果的缺點可以忽略不計，什麼果酸結石什麼的吃完水果就吃飯就有什麼結石了？不可能的。
網上還有很多支援餐前吃水果的，但是感覺不是很有說服力。比如更好吸收，餐後會影響吸收等等。各種理由都堆砌了很多術語，但我只相信餐前吃水果會增加飽腹感，有助於想控制體重的人士不至於進食過多。
5樓：應思真
還是餐後吃水果更好一些，可以促進腸蠕動幫助消化。
6樓：來自恭王府有野心的華
水果應該在餐前吃會比較好一些，1、在餐前吃水果能夠有效的促進消化液的分泌，為即將到來的攝食提供充足的消化液，有助於吃進來的食物的消化、吸收、代謝和利用。2、在餐前吃水果能夠有效的平穩體內的血糖的水平，因為如果在餐後吃水果，有可能在之前攝入充足能量的基礎上，進一步會引起血糖的增高，進而可能會引起糖尿病的乙個高發，所以在餐前吃的時候，能夠很好的提前供給能量，讓血糖水平不至於在餐後有進一步的增高。3、在餐前吃水果能夠避免過多能量的攝入，因為水果當中都含有豐富的膳食纖維，有一定的飽腹感，進而為即將到來的攝食，避免過多的攝入有乙個很好的保障。
7樓：德智教育謝老師
您好：餐後吃水果好的，因為餐前吃水果的話，對於腸胃不好的人來說，是比較不合適的，容易引起腹瀉的情況的，只有餐後吃水果才是最穩妥的方法的！
所以餐後吃水果好！希望能幫到您，望，謝謝！
8樓：小勇學長呀
我個人建議咱們還是餐後半小時吃水果最好，如果餐前吃水果，可能導致咱們在吃飯的時候，已經產生了飽腹感，沒法再吃飯了。吃完飯之後，等半小時之後再吃水果是最好的，因為如果吃完飯馬上去吃水果會導致消化不良的。
9樓：陡勢橫橋
一、餐前吃點水果，可以少吃點飯，保證熱量攝入不超標。
二、其實，飯前、餐中、過後都可以進食水果，沒有什麼特別規定。
三、如果說有禁忌，主要是因人而異。最好是根據自己的身體條件、需求、習慣，選擇進食水果的時間。
10樓：秋刀魚嘚味道
我認為餐前吃水果就挺好，大部分人都認為餐後吃水果，但是你們卻不知道，餐後已經吃的很飽了，在餐後吃水果這樣撐得慌，而且吸收也不好，所以餐前吃水果消化的快，然後在吃飯正好。還不傷胃。
11樓：匿名使用者
餐後吃水果比較好，這樣容易有飽腹感。
12樓：桂林偉創電腦印表機
因為飯後吃，水果的碳水化合物含量相對會比較高，能夠導致餐後血糖過高，所以餐後高血糖可能與餐後吃甜點、水果有一定關係。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白質、碳水化合物排空是最快的。
13樓：網友
還是餐後吃水果好。餐後吃水果有助於消化。
14樓：帥思琳
餐後吃水果會好一點，如果飯前你要特別餓的話，就不要吃水果，會導致胃酸過多，引起胃疼、胃脹，最好是兩餐中間吃水果比較好，或者是飯後乙個小時適當的吃一些水果，可以促進腸胃蠕動，幫助消化預防便秘。
15樓：卿若不笑
不太建議飯後馬上吃水果，飯後吃水果對於健康可能會產生不利的影響，因為飯後吃水果，往往是在吃飽的基礎上，再新增食物，就會導致攝入的熱量過多，這部分的熱量幾平全部被儲存，從而加重了超重和肥胖問題。
其次，一些營養學家認為，長時間飯後吃水果，可能會導致消化功能紊亂。因為三餐所吃的食物在胃內通常需要經過1-2小時，才能被慢慢的消化吸收，而水果作為單糖類的食物，極易被吸收，不需在胃中久留，但是三餐所吃的食物會影響水果的消化和吸收，從而易引起腹脹、腹瀉或便秘。
等症狀。如果還是想要在飯後吃水果，那麼應該明確吃水果的時間，應該儘量在吃完飯的1-2小時之後再吃，因為此時胃內儲存的食物已經被逐漸的消化吸收，進入到腸道當中。同時，飯後吃水果要適量，可以吃山楂、香蕉等能促進消化的水果。
16樓：我要登出
我個人覺得應該是餐前吃水果比較好。餐後已經吃飽了，再吃水果就顯得更飽了。最好的情況是兩餐之間。吃水果。
17樓：坐看潮起花落去
根據人的飲食習慣都是餐後吃水果，因為食過也算食物的一種餐前吃會有飽腹感影響主食的攝入。而餐後吃水果可以潤滑腸道一樣也可以起到營養吸收的作用。
18樓：官官
一般來說，可能都是餐後吃水果，餐後吃水果可能有助於消化，但是餐前吃水果可能對主食的攝入就會少一些，有助於**。
19樓：彌翎
感覺還是餐後吃水果會更好一些，如果餐前你要是很餓的話就不要吃水果，這樣會導致胃酸過多引起胃疼、胃脹，最好是兩餐之間吃水果比較好，或者是餐後一小時適當的少吃一點水果，這樣可以促進腸蠕動，還可以幫助消化。
20樓：網友
個人認為還是餐後吃水果比較好，因為餐後吃水果一定程度上有利於消化，而且一定程度上有助於清口。
21樓：遺忘記憶
飯後最好是不要吃水果，水果中的草酸、果酸等成分，會影響其它食物中鐵、鈣等營養素的吸收與利用，而且水果中的果膠有吸收水分，增加胃腸內食物溼潤程度的作用，會加重胃的負擔。此外飯後吃水果往往是在吃飽和吃得過飽的情況下再新增的，一般只是主食的一點點綴，吃的量很少達不到人體對水果中營養的要求。
飯後不要馬上吃水果，飯後馬上吃水果，會影響消化功能，因為當食物進入胃部後需要消化一到兩個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化，所以飯後儘量不要吃水果為好。
飯前飯後吃水果?
22樓：勾秀梅乾綢
水果在飯前、飯後吃都可以，但是時間掌握好就好。
飯前吃：如果你要在飯前吃，可以提前半小時，先吃水果，再吃飯，這樣還可以稍微減少一些進食量，避免肥胖。而且對消化也沒有影響。
飯後吃：如果你選擇飯後吃水果，千萬注意不要撂下飯碗就吃水果，一定要停留或者間隔半小時以上再吃水果，因為你剛吃到胃裡的食物還沒有消化，這時吃水果，水果要等到食物被消化後才能被消化，這樣水果在胃裡可能會氧化，或者變質，容易使人產生胃氣，是人打嗝，而且水果也會由吃下的新鮮水果，變為被氧化的水果，養分也都沒有了。
23樓：止恆鈕羅
d不能飯後吃水果是因為飯後馬上吃水果，會讓水果在胃裡面停留時過長，這就容易加重胃的負擔，及容易引起胃脹氣，特別是腸胃不好的人更加嚴重。
水果到底該餐前還是餐後吃?
24樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
25樓：網友
最好在吃完飯1-2小時吃水果比較好。
請問餐前吃水果還是飯後吃水果科學點（即對身體較有利）
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