我怎麼克服自己的強迫症啊!我很痛苦,幫幫我吧

2021-06-17 10:00:32 字數 2319 閱讀 4111

1樓:xx阿木木

你這算輕的,為什麼這樣那樣,說白了就是愛轉牛角尖。

想的那些都是沒必要的,每當想的時候,要學會轉移注意力,轉移到愛好的東西上去,上網看電視都可以,慢慢的就會好的。

我曾經比你還苦惱,一件事想了3年,上課想,床上想,都快瘋了,強迫自己不要想那些強迫自己想的事。

好在現在好了,這個病隨著年齡的增長都會好,不用擔心,我今年20。從小學就有點這方面的傾向,嚴重爆發時上初二13歲。

放心吧,你都20了很快就會好的

2樓:愛維心理

這位朋友,你好!

形成強迫症的具體原因可能是多方面的,但其中一個必然存在的實質性原因是,強迫症狀常被作為一種轉移矛盾、迴避現實、心理防禦的手段得以產生和鞏固出來。患強迫症的人,幾乎都是在現實中出現了令其難以化解的矛盾衝突,特別是出現了適應性困難,這種狀況使強迫症患者產生了嚴重的焦慮狀態,讓患者身心不安。這時,患者極易把自己對現實問題的焦慮和擔心,轉移到對某一種強迫症狀的擔心和焦慮上。

因此,你總想些書上沒有的事這只是強迫症表面的現象,其本質的原因可能是因為你學習的壓力大,生活中遇到了挫折或者對於目前生活不適應等等造成的,如果要解決的話,就要解決本質的問題。

由於資訊有限,在這裡只能先提一些方向性建議,你可以到正規心理機構具體諮詢一下,相信會對你有幫助。

3樓:蓋德

聽你的描述很可能是強迫症中的強迫性窮思竭慮,建議你先自己試試第一步看清楚自己這些問題是不是過度的思考。第二步如果是的話就要開始允許大腦有這些想法。第三步是繼續做自己要做的事情,那些想法就好像是你家裡面的電視機發出的聲音,只要你不去理會它,它慢慢的就越來越不會影響到你。

4樓:banana滴憂鬱

偶是外行人,但可以給你些有效的建議。每天試著靜坐半小時,什麼也不想或者任憑自己想什麼。一直堅持會有效果。

或者多做運動釋放多餘的能量,放鬆身體機能,像跑步、游泳、瑜伽都挺好的。或者看書的時候叫個父母或者誰在一邊監督著,這也很有效果。

5樓:中國右腦計劃

沒有什麼特殊的辦法或者藥物來**這種症狀,這個是跟性格有關的思維模式問題。開發右腦生理機能,建立新的思維通道,開闢逆向思維、發散思維的大腦生理機能。到我 -空 間---博 客---再到教學網,你感覺能夠對你有所幫助,就近聯絡我專利成果**商購買教材即可。

6樓:匿名使用者

別給自己那麼大的壓力。

我有強迫症了,幫幫我吧。痛苦

7樓:加油賀小燕

我覺得放鬆一下心情再選擇

8樓:巴曜棟

如果是這樣,你們還不如分開的好,與其兩個人都痛苦,還不如好聚好散,只少還能共同留下點美好的回憶,總比以後做敵人強.實在不想分開的話,做一次較長時間的分離也是一個不錯的主意,讓彼此都好好想一下吧.

愛一個只少要懂得包容和珍惜,如果你做不到的話也只少要懂得不去傷害.

你只想到你的痛苦,其實她比你更痛苦,因為你的痛苦無時無刻不在提醒她的錯誤,她的過去……

好好想想吧……

9樓:匿名使用者

你這算不嚴重的吧,我的強迫症就是我老是覺得自己買來的護膚品是假貨,每次都是這樣,然後我會通過各種渠道去查詢我買的東西的真偽,查不到之前我是絕對不會用的

10樓:命運

如果選了一款就別去想另一款 你就是這樣才回糾結的

曾經有強迫症的朋友們,你們是如何克服的?幫幫我吧~~

11樓:第237天

我剛好抄不久。

已經好幾襲年bai的了,不過幾年也好,前幾個du

12樓:倪姓廣輝

你好!請一個說服能力強的,矯正你的強迫觀念、意志、行為。

我有強迫症 真的很痛苦!!

13樓:匿名使用者

作為同樣的強迫症患者我的建議是:順其自然為所當為。把注意力轉移到手頭應該做的事情上,其實要想轉移注意力異常困難,在實施過程中若真那麼容易就沒那麼多強迫症患者自殺了,堅持住然後試著去做,時間長了會好轉的。

你在網上可以搜尋有關這方面的書籍,像《森田良法》《強迫症改變人生》等,現在這方面的書越來越多說明強迫症也越來越受到重視,努力不要放棄,會解決的

14樓:少之時

無論你拽不拽它都一樣高,別人承認這個觀點,你也該承認這個事實,無論你怎麼覺得,無論你怎麼拽,一樣高的事實是不會變的。外貌這東西你可以每天24小時用鏡子思索它;也可以幹有意義的事,讓別人替你思索它,當然一樣高的鼻子別人是思索不出來什麼的。相信你會做出選擇

我這是不是強迫症,應該怎麼克服,我有強迫症,怎樣克服強迫症思維

你只是想太多了而已,從多方面考慮事情是件好事,但考慮多了,就沒必要了。想要剋制只有靠自己,不要胡思亂想,我想把你那些胡思亂想的時間用在做些有意義的事情上會更好吧。可以嘗試去聽聽 不要讓自己太焦躁 你這是負面的自我暗示,你應該進行正面的自我暗示。反過來效果就好了,試一試吧 以上說的都很對。你要多想一些...

我有強迫症啊,我有強迫症怎麼辦啊

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我是不是強迫症啊,我是否有強迫症?

你們的強迫症是怎樣的?是強迫症。建議你多活動,多和朋友在一起,恩,你還可以在手挽上戴一根橡皮筋,一有強迫症就用力彈自己,直到痛為此。祝你早日走出困竟。你太清閒了 或你正在從事一些你不想做而有 不得不做的事 建議找些自己喜歡做的事做做,比如跑步,爬山 放鬆自己。用行動替代思想!可能是你陷入了強迫思維,...