1樓：不畏檸檬
1.堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。
但要堅持做到，每週至少鍛鍊三次以上；每次至少鍛鍊半小時；每次鍛鍊都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，否則效果不會很理想。
2.要保證優質睡眠：夜間睡6.5至7小時；中午睡0.5至1小時；總計睡眠時間為7至8小時。
3.要按時按量喝水：飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。
4.要多吃些新鮮蔬菜和水果：各種蔬菜和水果調樣吃。
5.要戒菸限酒：吸菸既害己又傷害別人，必須戒掉；酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝，最好是不喝。
6.蔥、姜、蒜、醋要天天吃：既可調味，更能殺菌，但不可多食。
7.不可多食甜食和糖：多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並加速人的衰老程序。
8.牛奶、酸奶及豆漿天天喝、交替喝：豆漿及奶類是飲品裡的極品，能補鈣、強身。
9.常吃富含維生素e、c、硒、酚類的食物：它們的最重要的功能是可清除人體內加速人體衰老的自由基，並能抵制老年斑的生成和使人健康長壽。
①其中富含ve的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀米等，其中的豆油含量最高；
②富含vc的食物有：紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；
③富含硒的食物有：動物肝、胰、腎、海產品及穀類、豆類等；
④含酚類的食物有：紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。
10.常吃排毒食物：體內毒素需常排。常吃豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物。
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
3樓：疾病防控助手
如何提高自身免疫力？
4樓：婧
1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。3、經常鍛鍊。4、培養多種興趣，保持精力旺盛。5、戒菸限酒
增強各種免疫力。英文，他可以增強我們的免疫力使我們有一個強健的身體 翻譯英語
enhance a variety of immunity 寫一篇關於如何增強青少年免疫力的英語作文 他可以增強我們的免疫力使我們有一個強健的身體 翻譯英語 英語翻譯 做運動使我們身體健康，增強我們的抵抗力 一樓的我覺得是doing吧 或許是我經驗不夠吧，不要介意哦 同意的 sporting mak...
自身免疫力差，怎樣改善體質，免疫力低下的人應該怎麼改善體質？
抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為 蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。1.多晒晒太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素d只有這樣才可以吸收。2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。營養均衡 營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒...
增強免疫力是什麼意思？沒有免疫力是什麼意思？？
就是人體對自身所處的環境的防禦能力。如果說在人體內，器官是一座座城堡，而自然界中的病毒 細菌就像是要攻打我們的城堡的侵略者。為了抵抗外來入侵者，城堡派出戰士來抵禦。這些戰士就是免疫力，平時訓練戰士，武裝戰士就是來增強免疫力。粘膜就是免疫力的第一道閥門，的存在抵禦了大部分的外來細菌。但是 劃傷，有缺口...