1樓：最愛明朝
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。
」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。
因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。 對手也知道有我在那裡會蓋帽。
當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的祕訣：
進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。 球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。
所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒黴，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。 籃球比賽是眾多體育專案中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體衝撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的一個有機整體。
瞭解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。 「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕鬆。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。
甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如nba的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。
很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。
要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。
封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。
在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。 如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。
當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。 被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。
要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。
這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。
2樓：匿名使用者
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3樓：巨集聚變
具體的蓋帽技巧如下：
1.看準時機
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時就要準備跳起。
2.避免被假動作迷惑
提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。
3.要有足夠的高度
必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
4.判斷好球的執行方向
如果是高拋球，球的執行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；如果投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5.要保持有利的姿勢和手型
整個胳膊要伸來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6.避免碰到對方手部或身體
蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。
怎樣才能使蓋帽的成功率高一些
4樓：匿名使用者
首先，觀察你的防守人，看他的進攻習慣。他的出手點是高還是低，他出手的速度快不快，他習慣後仰還是原地跳投，習慣自己帶球投籃還是跑位等分球直接投？？摸準這些習慣之後，才可以採取相應的措施。
其次，蓋帽不能老跳。千萬不能老吃別人的假動作，一點就飛，儘量加快自己的彈速，最高的境界就是別人先跳你再跳
第三，踩步點，對準對方的位置，比如對方要上籃或者急停跳投，你儘量踩住步伐，跟著對方的節奏，貼住對方的身體，這是很重要的，只有貼住對方，從對方身體的變化中感覺對方出手的時機，跟到對方出手一瞬間這個點上再起來，不早也不遲，這時候蓋帽的成功率最高，只要你有耐性，有彈跳，那是很有把握的。但是這個需要比賽來培養自己的感覺，不是一朝一夕的。
最後，蓋帽的成功率還取決於你對對方防守限制做的如何。其實你自己也應該有感覺，你自己最容易被蓋的時機，就是勉強出手的時候。
所以你只要能防住對方，限制對方的投籃角度和傳球路線，逼得對方不得不勉強出手的時候，以你的彈跳力，應該是不成問題的。
高手也談不上，我是分位，蓋帽不多，不過老被人蓋，這個算是血淚之談，希望對你有幫助吧。。。
5樓：匿名使用者
哥們告訴你
1.反應要靈敏 這就要自己鍛鍊 別人假動作，你被騙後還能做其他動作。
2.那就要貼身防守 不過很容易被人犯規
3.專防比你矮一截的
4.給你朋友一句話「蓋五個冒，一餐飯」我就是這樣成為蓋帽王的
6樓：匿名使用者
這個 身高和能力 不是最重要的
重要的 是 意識 你要猜 猜他 心裡想的
動作 要迅速...
7樓：abc好人
和他同時起跳，這樣要反應快，看準，雖然比較難，但是是最容易蓋到的方法
8樓：匿名使用者
看看吧 教學，很全面
9樓：匿名使用者
你需要離他遠一點，但不要太遠，要能夠到他。
10樓：賭聖來襲
嗯，找準時機，一定要看準
還有就是一定要辨別對方的假動作
11樓：打飛碟
千萬別吃幌！盯住了他，跳起時彈速一定要快！蓋的要狠！
怎麼樣才能使自己更快樂。謝謝，怎樣才能使自己更快樂？
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