1樓：御月居月子中心
部分產婦在產後身體會比較虛弱，部分產婦產後身材臃腫需要**，部分產婦產後缺血，需要補鐵，那麼，對於這些不同型別的產婦坐月子吃什麼好呢？
一、虛弱的產婦吃什麼好。
牛奶雞蛋粥。
營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。
做法：1、小米淘洗乾淨。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。
二、需要**的產婦吃什麼好。
鱸魚薑湯。營養分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
做法：（1）薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
（2）水煮開後，放人鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。
三、需要補血的產婦吃什麼好。
豬肉芹菜包子。
營養分析：豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。芹菜維生素b、p的含量較多，礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜。
做法：1、首先芹菜擇好洗淨，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開水煮一下，切小丁。
2、蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥薑末爆香。
3、倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻並調味。
4、麵粉加酵母和成麵糰，放溫暖處發酵，等麵糰蓬鬆起來就可以包了。
5、包好後，再放置會進行二次發酵。
6、發好後就可以上鍋蒸了，大火15分鐘後就可以上碟。
2樓：魏子豔
當坐月子時，許多父母告訴她們多吃營養食品，其中蔬菜湯是不可或缺的。然而，許多母親在分娩後立即喝全湯，這很容易讓腺體導管堵塞，加劇疼痛，餵養孩子不容易。產後滋補品主要是基於個人的身體狀況。
事實上，大多數母親並不是很缺乏營養，最好的辦法是先喝點清淡的一些蔬菜湯，五天後再喝營養大的全湯。
建議在這中間最好是吃些小魚粥，並且可以加入一些新鮮美味的蔬菜來緩解便秘。此外，米粥和雞蛋紫菜湯也是不錯的選擇。兩三天以後，在開始吃其他補品，但是當你胃口不好的時候，不要吃得太多和太油膩。
根據你的身體狀況，你可以早晚喝熱牛奶，每天吃點雞蛋。總之，在坐月子期間要注意飲食健康，不能吃太好太油膩的，也不能吃太清淡的營養更不上的，只吃適合自己的，快快的恢復身體。
3樓：養生保健小課堂
女人來月經期間，4種食物儘量避而遠之，以免發生停經。
4樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
5樓：匿名使用者
產後身體比較虛弱，尤其是坐月子期間，一定要注意休息，在飲食上加強營養，月子沒有特別需要禁忌的食物， 意見建議： 主要是不要吃的太涼、儘量不要吃辛辣食物以防上火，預防便秘，在飲食上可以吃雞蛋、魚湯、排骨湯、牛奶等高營養食物，多吃些新鮮水果和蔬菜，注意不要一次吃太多水果，以防腹瀉，也預防寶寶腹瀉。
6樓：瑪麗婦兒諮詢
女人在坐月子期間一定要多吃一些優質蛋白食物，同時也要注意膳食纖維的攝入，因為坐月子期間活動量少，容易出現大便乾燥的症狀。主要包括魚肉，雞肉，奶製品，蛋類，豆製品，排骨，牛肉，羊肉，油麥菜，芹菜，菠菜，小白菜等。還可以吃一些新鮮的水果，但是以熱情為主，包括榴蓮，櫻桃，桃子，荔枝，紅毛丹等。
還要吃一些補氣養血的食物，包括阿膠，魚膠，枸杞，當歸，人參，大棗等。
產後女人在坐月子期間，到底吃什麼才健康又有營養
7樓：暖神格格
1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。
2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
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