怎樣控制度數? 10,怎樣控制度數的增加

2023-03-06 05:55:03 字數 1096 閱讀 7039

1樓:匿名使用者

少上網打遊戲就對了。

怎樣控制度數的增加

2樓:汐

建議你平時戴600多度的眼鏡,看書看電腦時配一個比正常眼鏡少150--200度的,兩個換著用,這樣很好的,因為你的眼鏡是用來看5米左右的,配鏡時是要達到的,可是當你看一尺遠的時候這個600多度的眼鏡無形中就大了,如果上學每天近距離要比遠距離看得多一些,這樣眼睛過度疲勞就會長度數,飲食不注意也會加速增長的,比如高糖食品,碳酸飲料,油炸食物等都儘量少吃,這些會促使鈣流失都會影響視力的 具有改善視力作用的食物有: (1)富含維生素a的食物,維生素a與正常視覺有密切關係。

如果維生素a不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。

(2)富含維生素c的食品,維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。

青少年正處在生長高峰期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 (4)鉻,缺鉻易發生近視,鉻能啟用胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。

鉻多存在於糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 (5)鋅,鋅缺乏可導致視力障礙,鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。

含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 家中的飲食習慣對眼睛有直接影響的。

希望採納。

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