1樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：亦方
要休息了。。。對著電腦每隔二三十分鐘，就要起來活動活動，對著遠處最好是綠色看一看。平時多打羽毛球，對頸椎有好處。
3樓：匿名使用者
多活動頸椎，不要長時間坐著，坐一段時間就休息一下，經常揉一下脖子。
4樓：匿名使用者
嗯，是想問什麼？覺得應該看電腦半個小時以上時把脖子活動活動，看看遠處的東西。這個方法特別有用。
5樓：匿名使用者
不要一直盯著電腦看 1小時候閉目休息一會，向遠處眺望。
多起來走動一下。
6樓：匿名使用者
那是肯定的啊 還可能會的頸椎病 最好不要一次看2小時以上。
看一下走動一下。
7樓：匿名使用者
這很你的坐姿 和電腦桌的高度有關係，需要你除錯一下。
長時間看電腦脖子疼怎麼辦
長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因
為什麼看電腦久了脖子疼
天天對著電腦脖子疼，肩膀疼，眼睛疼，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
減少上網時間，上一個小時就 出去走走，看看遠處和綠色的植物，做做放鬆運動，伸伸腰不要一直坐在電腦旁一個姿勢。
9樓：匿名使用者
偶爾起身活動，眺望遠方，一切ok。
每天長時間用電腦脖子疼，眼睛疼，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
我看了樓上的回答，我和你差不多，閒了也在家網上漫遊，我個人認為，自己的行為習慣還是最重要的，藥物還是其他沒什麼大的意思，建議差不多2個小時間隔起來活動活動是最好的，因為脖子疼還是腰類之類的是因為血液凝聚的緣故，不然長時間用電腦的話，很可能得病（腰部，肩膀特別注意）
11樓：匿名使用者
每隔半小時或一小時起來活動一下，往遠處或綠植的地方眺望5到10分鐘。要不就轉動脖子幾分鐘放鬆，點點緩解視疲勞的眼藥水即可。
12樓：匿名使用者
用擀麵杖放在腳下滾動，效果不錯。
13樓：匿名使用者
點眼藥，脖子不時轉動幾下。。
14樓：匿名使用者
脖子：熱水袋熱敷。
眼睛：滴點緩解視力疲勞的眼藥水。
15樓：匿名使用者
適量喝茶，開水泡枸杞對眼睛有好處。
16樓：匿名使用者
多運動一下 出去散散步 或者去打籃球 可以調節視力。
可能是對著電腦時間太長了，老是脖子疼，肩膀疼的，怎麼辦呢？
17樓：匿名使用者
1減少上網時間 2一小時後做肩，頸，眼部的適量運動。
18樓：燕初露祈為
如果只有疼痛沒有麻木或無力還不算太嚴重，屬於頸椎病肌型或叫頸肩綜合症、頸項-上肢肌肉勞損。可以熱敷、理療、適當推拿按摩等**。但最重要是靠自己養護，包括坐姿、頭頸部姿勢、睡姿等，最好的體育**是游泳。
祝開心、健康！
對著電腦久了，脖子肩膀疼到不疼了
19樓：小金合歡
那不是件好事，可能是造成了神經麻木！你要多運動，多鍛鍊身體，不要天天坐在那裡看電腦。
20樓：鈺師傅
長時間久做對頸椎，腰，前列腺（男）都有影響。要適當起來走走，用脖子做米字。
21樓：泰興婚慶網
我也是，有可能變形了，要多活動，不能變成頸椎病。
22樓：匿名使用者
你這情況頸椎病可能大，建議你**檢查頸椎。這個**沒有特效**，只有對症**。牽引，理療，紅外線，推拿 按摩**。
23樓：匿名使用者
嫩這是累過頭了吧……
對著電腦久了，脖子肩膀疼到不疼了
是頸椎病的初期。自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊...
長時間看手機，眼睛疼！怎麼辦，長時間玩手機眼睛疼怎麼辦 長時間看手機對眼睛的危害
告訴你一個看手機不累眼睛的方法，首先把手機螢幕亮度調至適度過亮和過暗都會使眼睛感覺到乏累，第二看手機時多眨幾下眼睛，轉動眼睛和看手機的姿勢，第三為自己定製看電子產品的時間，比如看半個小時休息十幾分鍾，希望能幫助到你 用眼過度了，適當愛護下吧 長時間看手機 眼睛疼怎麼辦 經常性的玩看手機，眼睛如出現乾...
右側脖子與肩膀相連的地方疼，右邊脖子和肩膀經常痠痛是什麼原因？
可能頸椎病吧。但頸椎病主要是痠痛，而不是絕對意義上的痛。因為我就是有點頸椎病的。去醫院看看好了，醫生一摸就可以診斷了。你現在才18歲，不會嚴重到 去的。你以後姿勢之類注意點就可以了，長時間固定成一個姿勢之後，記得多運動運動。睡覺的姿勢也要稍微注意點，枕頭不要太高，選低一點的枕頭。以後注意了，很快就會...