我可以打中鋒嗎?怎麼打好中鋒?

2023-04-17 08:15:10 字數 5306 閱讀 1092

1樓:匿名使用者

ky身高不行``對方如果比高的話很難打``

你的體重好真厲害 `如果你的身體素質好``彈跳要好```能勉強打打。

完全可以,你自己一定要高大一些。

當個迷你中鋒,內線小塊頭要有大智慧,就像火箭的海耶斯!

可以,關鍵看你如何去打,如果對方沒有你身高高,你完全可以打中鋒。如果對方中鋒比你身高高,你在防守時,應先卡住對方的位置,緊緊貼住他;在進攻時,你要多注意和對友配合,千萬不要硬打,籃球賽是五個人在打,不是個人表演。

可以,關鍵還要看對手的中鋒的身高。

不過你體重還可以 哈哈。

哇,好多人在打擊你啊!

其實沒有什麼不可能的,我現在雖然打的是pf/sf但高一是我也打c的,那時候只有172cm,高二長到174cm還和193cm的搶板類!籃板靠欲判,你要用身體把對方球員卡在身後,如果對方比你高很多你就負責把他卡住,抱著「我搶不到的板你也別想搶到的精神」板就讓pf去抓吧!很有用的!

還有籃下的防守主要就是防背身強打和轉身,強打不管對方身高,你扎住馬步,用一隻腳的膝蓋頂住對方的膝蓋內側,一隻手架在他腰間(切忌不可發力,這是用來欲判對方轉身用的)。而轉身你要把底線暴露給對方,另一邊你要把那隻腳踩在他的那隻腳外側,這樣他走底線不是帽就是死球,而他要往另一面轉就還在你懷裡。

進攻一般以籃下打板和半轉身小鉤手為主,我是還有45度的後仰打板,但這招你就別練了,當c用這招投出去就沒板了,像姚明。鉤手我沒看到過初中生用的好的(除了校隊以外),所以也不太實用,你用推土機式的強打到籃下打板就可以了,或者多傳傳球。

大概就是這樣,手都酸了,祝你們籃球比賽拿第一!

你85kg???

你一定是條大豬,完全可以撞死任何人》..

在初中,身高不是問題,只要你會利用身體那是沒問題的。

打哪個位置沒有規定,1米7身高不是很出眾,但你有體重。打中鋒是有一定條件的,打中鋒還要看你自己的意識好不好,比如卡位啊。要學會很好的利用自己的身體。

2樓:匿名使用者

可以,關鍵還要看對手的中鋒的身高。

不過你體重還可以 哈哈。

3樓:藍魔冰靈

完全可以,你自己一定要高大一些。

4樓:匿名使用者

你85kg???

你一定是條大豬,完全可以撞死任何人》..

中鋒怎麼打啊

5樓:匿名使用者

你的特點比較適合大前鋒,但是其實在某種意義上大前鋒的職能和中鋒還是有重疊的,中鋒的基本作用就是要保護籃板擋拆的工夫要行(擋後要會拆,不然只會幫倒忙),一定的個人進攻能力,中鋒也可以拉出去遠投,但是如果不是很穩定的話,你投後沒人搶進攻籃板了,如果你對自己投籃有信心的話這樣也是殺手鐧,因為防中鋒的話都是放你投。

你說你腳步靈活那也可以拉出來突破或者籃下耍一些腳步,這個你可以去學習一下火箭球員斯科拉的腳步,很實用。因為很多中鋒都是很笨拙的應該跟不上你的腳步,這樣可以選擇多突破。

力量分為上肢力量還有下肢力量,下肢力量的話就是背打或防背打或卡位時用到的(火箭球員海耶斯的下肢力量超足),上肢力量包括很多方面,比如偷懶,上籃等等很多方面都跟上肢有關,力量的話也不是說一下子就可以練成的,你要每天多抽點時間練習,你最好能吃胖點,畢竟你現在也是發育期,同時也容易練成肌肉。

6樓:**男優

兄弟,你可以先問問你的老師為什麼安排你打中鋒?是不是因為你是球隊中最高的呢?如果老師已經決定這樣安排,那就努力練習吧,不知道你以前擅長打的是什麼位置??

其實打中鋒也很簡單,但首先你要把力量與強壯程度練上去,多做俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴等等飲食上多吃些魚肉蛋類,鍛鍊的過程中或鍛鍊後再平時多吃一些香蕉,因為香蕉有助於你的肌肉生長,中鋒不一定就是要死拼力量身體,你可以成為技巧型中鋒(因為你腳步靈活、外圍投籃準確)你可以像王治郅或者奧庫那樣的內線球員,如果你是對內身高較高的,我覺得老師安排你在那個位置是讓你搶籃板,這裡有一個技巧型中鋒的練習錄影,可以看看希望對你有所幫助。http://v.

7樓:劉同學丷

中鋒有很多種,有比較傳統的內線站樁型藍領中鋒,就是防守時幫隊友補防,搶籃板,進攻時依靠身高優勢內線投籃,這種中鋒要求身高要高或者是力量好,因為搶籃板卡位很重要,補防身高很重要nba獨行俠隊的小喬丹就是這個型別;第二種是空間型內線,就是進攻時為突破能力較強的隊友拉開空間,有外線投籃能力,防守時依靠身高優勢防守搶籃板,nba雄鹿隊的洛佩茲就是這個型別;還有一種就是策應型中鋒,就是一般在罰球線附近接球,可以自己突破,也可以通過擋拆配合傳球給空位隊友,這種中鋒要求球商要高,而且各方面能力都要有,傳球,突破,強打等,nba灰熊隊的小加索爾和掘金隊的約基奇就是這種型別。個人建議在身高體重不佔優勢的情況下儘量不要打中鋒,172在初中生裡算比較高,但是中鋒大多數只能打藍領,如果你和我一樣享受觀眾的歡呼,建議你多練練運球和力量,打前鋒比較好。(個人見解,一個字一個字打出來的,望採納)

8樓:匿名使用者

初中還在長身體嘛,多吃些營養食物,多鍛鍊,做做俯臥撐。你瘦的優勢就是移動快,那麼可以先去籃下卡位,把位置佔好,如果對方比自己高大,那麼儘量把球扇出來給隊友,如果自己比較高大就直接拿下籃板。

9樓:q曉天兒

籃球和生活一樣,條件合適,都要嘗試一下。

你的投籃不錯,這點非常好。在野球場上,投籃好是一切的基礎,打起來的時候還會輕鬆。打不同的位置,你會對籃球有這更多的認識,對場上時機的把握也會更加的準確。

10樓:匿名使用者

進攻端,你可以把對方內線拉出去,給己方後衛留出油漆區的空間(就是拉開空間啦),你要籃,這就是優勢。拉開後,也可以找機會內切。

11樓:匿名使用者

每天自己做俯臥撐,中鋒主要是內線的單打和搶板之後的二次進攻,多出去給人擋拆然後往裡走位是最簡單的擋拆打法,初中應該夠用了,拼搶籃板積極點。

12樓:猥瑣的狼人

靈活的跑位與腳法,儘量不與大塊頭強擠,記住:意識可以彌補很多東西,打得多你就知道了。

13樓:紀閃

中鋒可以遠投。中鋒主要是內線的單打和搶板之後的二次進攻,多出去給人擋拆然後往裡走位是最簡單的擋拆打法,拼搶籃板要積極點。 要是鍛鍊力量,這是個日積月累的過程,難以速成。

再說了,中鋒也不定全部靠力量來支撐,最關鍵是要靠巧。

14樓:匿名使用者

啊哈,鍛鍊你的時刻到了,,,底盤穩就好,,,中鋒要有氣力,搶籃板是必要的,,,彈跳要鍛鍊,,,看你的選擇位置,以及傳接能力,

15樓:匿名使用者

沒問題的,我也瘦,186身高80公斤,也經常打打中鋒,投籃好,腳步好,玩死對手,對抗要靠自己練,多練腰腹,其他也要到位,加上技巧(學會發力)100公斤以下的我很少碰上我擠不動的,

16樓:匿名使用者

用臂力棒每天練習,小半個月力量就上去了。

17樓:匿名使用者

背身單打 轉身跳投 小勾手 灌籃。

18樓:牧羊草飛

學會勾手,學會打板投籃。

怎麼打好中鋒?

19樓:俞春雪佛田

打好中鋒的必要條件。

1。體能。中鋒是不折不扣的體力工,充沛的體能是打好中鋒的前提條件。

2。控球。這種話題不用再說了吧……廢話……

3。反應。一個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的,反應慢?那就中場來回跑半小時吧……

4。對抗。這是一門學問很深的技巧,對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢,還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力?等著被罰下場吧……

5。卡位。不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板,卡位卡得好就成功了一半~6。中投。

5個字腳步+小勾手。

中鋒!第一,要學會傳球!

學會策應。低位接球,誰叉分誰!

第二,把後轉身,和前轉身練的行雲流水!

第三,加強身體素質的對抗!

防守:搶藍板要狠,防守搶藍板,要擋死人。

抓板要猛```碰到比你厲害的就要分出去```

中鋒怎麼打? 20

20樓:匿名使用者

那肯定是你沒把人擠開,投籃時據防守人的距離近;或者你的頻率慢,讓人容易踩上點。像你這個身體條件打業餘籃球不遇到高手,一般人都可以對付了。想打好內線,必須會中投,在罰籃那個矩形局域的任何一個地方都可以進行投籃,這樣打起來就容易多了。

不管半場還是全場,遇到體格不如你的,就在籃下往裡擠;遇到和你差不多的,或者比你身體條件還好的,就別站籃下,在罰籃線附近持球,他不出來你就投,他出來防你能突破就突,不能突破就將球交給你方善於突破的人,因為你把對方籃下防守核心拉出來,所以對你方可突破的球員來說就是好訊息。

至於得分的手段,最簡單的就是籃下投籃,但需要配合腳步與轉身等假動作才有殺傷力,如果手感好的話,可以練練勾手,勾手練好了,很管用的。感興趣的話可以參考一下現在火箭隊的斯科拉,他籃下轉身的腳步還是有點意思的。

21樓:網友

手段:背身單打上籃, 背身虛晃轉身上籃,背身勾手。

中鋒轉身慢, 轉身投籃沒用的。 不要投籃了。。

多上籃多吃身位, 多勾手。

22樓:匿名使用者

的任務多側重於防守,不過攻擊也不能小視,如果中鋒非常強悍,那威力也是相當大的。

打法:中鋒最重要的是位置感好,還有腳步好,至於手感那要靠本身的感覺,再有就是有副好身板。

進攻主要技術就是背身打,範圍在三秒線附近。要點是腳下紮實,腰部有力,配上靈活多變的腳步動作,如無特別好的機會,最好想將防守人利用腳步晃過後投籃。

投籃就不用多說了,無非勾手,常規,三步和扣藍。

防守的時候要儘量卡位,這主要要求你的力量和速度,和反應,對方背打時頂住對方腰部,這樣他就不好做動作,尤其是防比自己強壯的對手時。至於籃板要靠你自己判斷落點,然後把對手頂出你想要的位置。

說起來簡單,主要還得練,玩的多了自然就會了。

23樓:撲通撲通你聽

上籃 籃下偷懶。灌籃! 你轉身不要急於偷懶。要嗎假動作(就是停一下) 看沒人的話。可以馬上投籃! 你這麼壯。球先身體撞一下那人。在勾手。

24樓:匿名使用者

你的體重不算太輕,只是你不會使用它,在轉身的時候你可以適當的加一些擠開人 的動作,把別人靠住,然後離籃筐越近,越容易得分,轉身投籃最重要的是要靠開防守人,如果靠不住就是會被蓋,因為你的轉身步幅比防守人的防守步幅小,防守人只要往前邁一步就可以到最佳起跳點,這樣你就容易被蓋掉,所以應該先靠住防守人。

還有就是加強你的腰腹部力量,轉身的時候適當加一點小小的後仰,這樣防守人即使比你高你也會容易得分,這一點可以模仿姚明 的中鋒打法,轉身加小後仰,在加上出色的手感。如果籃板能力再強一點的話,籃下 的天地就是你的了。

我身高193,體重240,怎麼打好中鋒?

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