1樓：劍經業
冬瓜去皮切片。鯽魚去內臟洗淨，用適量鹽醃30分鐘後兩面煎下，放入適量料酒，倒入開水放入蔥段煮5分鐘，接隱沒著放入冬瓜片煮至魚湯變成白，最後放入腐竹煮5分鐘即可，出鍋時加入鹽調味。
主料：鯽魚1條、冬瓜1/2、腐竹50g
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、蔥段適量、薑片適量。
1、鯽魚去內臟洗淨，用適量鹽醃30分鐘。
2、冬瓜去皮切片。
3、熱鍋熱油，下鯽魚兩面煎下。
4、放入適量料酒去腥。
5、接著倒入開水放入蔥段煮5分鐘。
6、再放入冬瓜片煮至魚湯變成白。
7、最後放入腐竹煮5分鐘即可，出鍋時加入鹽調味。
8、成品。<>
注意事項：1、熱鍋熱油魚皮才不會破，但魚也要瀝乾不分滾攜派。
2、做魚湯時要加入開水燙才會白，而且火候要大大賀點。
2樓：暮靜雨
產旦乎絕後第一週。
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化並且營養豐模姿富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之後，就可以吃一些軟的食物了，如公尺粥、爛麵條等。
產後第二週。
在生產完的第二週，媽媽們的身體有所好轉，腸胃也漸漸恢復功能，這時候可以吃一些大補之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產後媽媽們儘快補充生產時所消耗的血氣。
產後第三週。
在生產完的第三週，媽媽們的身體得到一定的恢復，這時候可以進補與催乳同時進行。這段時間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時需吃一些溫和性質的水果，以預防產後便秘。
產後頃談第四周。
在生產完的第四周，新媽媽們的身體已經有了明顯的好轉，這時候可以吃更多的溫補之物，同時也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進體內毒素排出體外的同時，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產後抑鬱症的發生。
月子餐怎麼做
3樓：暮靜雨
產婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段：
第。一、月子的第一週，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口，這個時候主要是針對排汙、去惡、進補，利用食物來調理好腸胃，可以喝生化湯或者麻油，吃小公尺粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小公尺粥，食用燉品。
第。二、月子的第二週屬於增強骨質的時期，在餐食方面慢慢的食用動物類的食物。
第。三、月子的第3-4周，這個時候進入月子的尾聲了，身體也恢復了，最重要的是益氣、補血，通過食物早日**，可以食用新鮮的水果、蔬菜。
月子餐怎麼做，月子餐怎麼做的？
產婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段 第。一 月子的第一週，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱 沒有胃口，這個時候主要是針對排汙 去惡 進補，利用食物來調理好腸胃，可以喝生化湯或者麻油，吃小米粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小米粥，食用燉品。第。二 月子的第二週屬於增強骨質的時期，在餐食方面慢慢...
月子粥怎麼做，月子餐糯公尺粥的做法
月子粥的家常做法 黑公尺紅公尺紅豆花生補血粥 將紅豆浸泡一段時間棚磨。將花生炒熟並且碾碎。將適量的紅公尺 黑公尺 泡好的紅豆一起在鍋中煮者和前沸半小時左右，放入碾碎的花生公尺繼續燉煮分鐘左右即可。 糯首清公尺小公尺銀耳粥 將適量的銀耳泡發清洗乾淨。將糯公尺 小公尺 銀耳一起放入鍋中，加入適量的水燉煮半小時左右。 紅糖...
月子餐吃什麼菜有營養，做月子適合吃哪些炒菜
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血 瘦肉 菠菜 肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋 豆製品 牛奶 豬蹄 鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。還有最基本的小米紅糖粥，補氣養胃。對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯 陳...