1樓：匿名使用者
做動作時將一手摟膝，另一手前推（異側手腳在前為拗步），根據悔螞高攻防含義，稱為摟膝拗步。左右就是指方向。
陳拳中沒有「摟膝拗步」一勢，列有「斜行拗步」和此相似，另單列「碧尺摟膝」勢。
摟膝拗步在各派太極拳中反覆多次出現，與倒卷肱對應，一進一退是前進的主要動作，在摟、推的手法上各派太極拳很相似，拳勢基本用法突出摟化對方來擊，還以推擊。此勢能運動腰物好、脊、肩、膝、腿各部，特別突出轉腰、邁步，對腎足健康有功效。
2樓：匿名使用者
注意身體重心不要上下搖晃 不要左右搖擺。
摟膝拗步動作要領
3樓：網友
摟膝拗步有左右兩式，一些細節的地方就是：
1、弓步的前後兩腳不可以在一條線上，這樣容易重心不穩，必須後一腳與前一腳彼此都要橫向隔開，距離同肩寬。
2、左右弓步的轉換：落步要輕健，不祥畢可搖擺。
3、以腰轉帶動手。當兩手在左右斜後移動將結束時，就應轉腰以帶動一手摟，一手前擊。
5、左摟膝接右摟膝時，右手動，左手同時要翻，做到一動無有不動。
6、摟時要以腰帶肘，以肘帶腕，腕要往下。
7、謹彎芹前足正對前進方向右，後足是斜向。下乙個摟膝時，先鬧猛轉腰，這樣腿的位置才順。
太極拳摟膝拗步分解動作
4樓：職場小能手
太極拳摟膝拗步分解動作如下：
1、起勢：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌。
2、左右野馬分鬃。核哪。
左野馬分鬃：抱球收腳、轉體邁步、弓步分手；右野巨集悉馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手；左野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手。
3、白鶴亮翅：跟步抱球、後坐轉體、虛步分手 。
4、左右摟膝拗步。
左摟膝拗步：轉體落手、轉體收腳、邁步屈肘、弓步摟推；右摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推；左摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟蔽氏乎腳、邁步屈肘、弓步摟推。
5、手揮琵琶：跟步鬆手、後坐挑掌、虛步合臂。
6、左右倒卷肱。
右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌；左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌；右倒卷肱：
轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌；左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌。
7、左攬雀尾：轉體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌。
陳氏太極拳小架之摟膝拗步
5樓：雙麗劍
陳氏 太極拳 是中國 武術 的優秀拳種之一，是中華燦爛 文化 中的一支奇葩。下面是我專門為您整理好的：陳氏太極拳小架之摟膝拗步。
陳氏太極拳小架之摟膝拗步[動作**]
兩手以腕部交叉，左手在裡，右腳尖內扣。左腳提起向左(南方)開一步，重心移至中間，成馬步。
兩掌不停，下落至臍前。此時，兩臂形成內方外圓，重心略左移。
接著兩掌分開，摟膝，轉而向上，在鼻前交叉，重心略右移(見圖。
兩掌再分開，左掌逐漸變為鉤，轉圈向後，最後置於脊背後心處，同時，右掌先向下插，轉而向上舉起，置與下頜同高，重心略偏左。
陳氏太極拳小架之摟膝拗步
陳氏太極拳小架之摟膝拗步[要點]
纏絲勁兩臂為順纏，兩腿為逆纏。右手內合，纏絲缺碧勁起於右手中指繞右臂而至右腋下，過胸上左肩，下肩背繞至腹前，至左胯處，繞左腿至左腳大趾。
左手纏絲勁起於左手中指繞左臂而至左腋下，過胸上右肩，下肩背繞至腹前，至右胯處，繞右腿而至腳大趾端。
右手與左手一起執行，一起停止。雖然右手落在胸前，左手置於身後，中間腹背，如隔一山。但右手一呼，左手一應，前後神情自然貫合。
右手在西，西為坎。人之氣血流行如坎水周流無間。右手在前，顧住前面，上下人不敢侵犯。
左手在東，顧住背後，人亦不敢從後突然侵犯。東方屬離。離中虛，一陰陷於二陽之間。
左手在離位，極虛極靈；物有挨著即知，即能隨機應之——「伏掘舉敏感之至，一羽難加」。不僅手如此，背後全身皆虛靈。左肘在南，南為乾，為健。
如乾剛中凜然不敢冒犯。右肘在北，北坤之位。坤為順，順理順勢，以應萬物。
北方雖有勁敵，又有何懼？至於頭，耳能聽敵來之聲，眼能視敵來之勢。頭能前後左右感觸，且左右手又能上行助之。
至於足，左來則左擺，右來則右擺。踢散滑可御前，蹬可防後。足屬震，震為雷。
一舉足如迅雷不及掩耳之勢。
陳氏太極拳小架之摟膝拗步[技擊含義]
如上勢，敵仍抓住我雙手不放，我即可向左開一步，使敵向左摔倒。
此勢有「以逸待勞」之象。外似安逸無半點攻擊之象，外柔順內文明。其實形骸松靜而神意卻貫注周身，極其敏銳，敵若犯我，我無處不可化而擊之。
24式太極拳,左右摟膝拗步的動作要領
6樓：美少女阿帥
24式太極拳，左右摟膝拗步的動作要領如下：
1、同前左摟膝拗步要領。
2、在練習楊式太極拳時，步型個弓步的前後兩腳，不可以站在一條線上，因為這樣容易產生重心不穩和彆扭的現象，必須後一腳與前一腳彼此都要橫向隔開，距離約同肩寬，所以每當上步或退步時就應該注意落步的位置要稍微開一些，才顯得平穩－-「向前退後乃能得機得勢」。
3、左右弓步的轉換，步法要求是：進退轉換虛實分明，左虛則右實，左實則右虛，前進後退時，身腰要隨著轉換。實腿膝關節要加強穩固性，而又不失去它的喚唯靈活性，樁步要極為穩固，邁步要輕靈，努力練到「邁步似貓行」，不可重滯，落步要輕靈穩健，不可搖擺。
4、要以腰轉帶動手。當兩手在左右斜後移動將結束時，就應轉腰以帶動一手摟，一手前擊，要體現「主宰於腰」，「橋鏈寬力由脊發」。
5、左摟膝接右樓膝時，右手動，左手同時要翻，做到一動無有不動。<>
6、摟時要以腰帶肘，以肘帶腕，腕要下坐。
7、前足正對前進方向右，後足是斜向。接下乙個摟膝時，先做轉腰，外撇足尖，這樣腿的敏亮位置就順了。
摟膝拗步動作要領
7樓：預見五月的
摟膝拗步動作要領如下：
1、轉腰落掌上體微右轉，右手下落至右腰前，手心朝下；左手向上向右劃弧至臉前，手心朝前下方，眼看左手方向。
2、撤步伸掌重心移至右腿，左腳向左後方撤步，同時左掌翻轉，下落至胸前；右掌向上經左掌上方弧形向前伸出，掌指同鼻高，掌心斜向下方，兩掌心斜相對，眼看右手方向。
3、屈蹲捋掌，重心移向左腿並屈蹲，上體微左轉，右腳尖內扣，同時兩掌由上向下捋至腹前，左掌心向上，右掌心向下，眼看右前方。
4、轉身提掌重心移向右腿並屈蹲，左腳尖翹起外擺；上體左轉，左掌向左向上向右劃弧，掌心翻向下，按於左腹前，指尖朝前；右掌向左向上向右劃弧提至右耳側，掌心向左前下方。
5、弓步摟推重心移向左腿，左腳掌落平，屈膝前弓成左弓步；上體左轉，左手經左膝前上方向左劃弧平摟至左膝外側上方，掌心向下，指尖朝前；右掌向前推出，掌心向前，掌指朝上，眼看右手方向(結束動作定勢朝東北)。
6、提腳收掌重心移向左腿並屈蹲，上體微右轉，右腳收提於左腳內側；同時，兩掌收於體前，右掌收於胸前，左掌收於腹前，掌心斜相對。
7、邁步提掌上動不停，右腳向右前(東)邁出，腳跟著地，兩腿左，虛右實；左掌向上向後劃弧提至左耳側，掌心向右前下方；右掌經左前臂內側劃弧按至腹前，掌心向下，掌指朝左前方；眼看前方。
8、弓步摟推重心移向右腿，右腳掌落平，屈膝成右弓步；同時石於經右膝前|:方向右平摟至膝外側，掌心朝下，掌指朝前；左掌向前推出，掌心朝前，掌指向上，眼看左手方向。
陳氏太極拳與楊氏太極拳哪個好，陳式太極拳好還是楊氏太極拳好？
如果是鍛鍊身體的話，那是楊式好。陳氏太極拳中保留了一些積極格鬥中的如震回腳等答剛猛的功夫。世界更地的太極拳拳種都是由陳式太極變化而來，但是真正把它傳播到世界的，還是楊式太極拳。而太極拳的本源陳氏太極拳，因為裡面有剛猛的招式，所以被不少太極拳學習者評價為最不像太極拳的太極拳。楊氏太極拳之所以不同與陳式...
陳式太極拳高手請進，陳式太極拳的創始人
我個人認為，初學者初學陳式太極拳應當從老架一路開始學好，因為學習老架一路拳是培養紮實基本功的階段，也是鍛鍊身體或是健身 乃至到競技階段的必經的套路。原因是通過老架一路的反覆練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節活 上節靈，進而達到節節慣穿的目的。學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔 柔中...
竟賽套路的摟膝拗步與楊式摟膝拗步的區別85
竟賽套路的摟膝拗步與楊式摟膝拗步的區別 說到單式，在套路中幾個名稱相同 姿勢一樣的單式，與其他拳式相配合運用，它的含義作用各不相同的，以傳統的楊氏太極拳套路中的 摟膝拗步 為例。套路里七個姿勢相同的，與白鶴涼翅配合它是配角，套路中模擬彼方以左拳擊來，白鶴亮翅將彼旋轉而起至我左側 其背部朝我，摟膝拗步...