1樓：木子愛看
1.腰膝痠軟，一般是因為肝腎不足，經絡不通。建議可以多食用滋補肝腎的食物，比如枸杞，黑豆，黑米，黑芝麻。
肉叢蓉也可以。2.平時要注意多做功能鍛鍊，腎臟的。
此外要注意熱敷保暖，避免受涼。3.避免過度勞累，做好保暖。
4.不要熬夜。
2樓：愛玩滑板喲
腰痠其實並不是食物就可以直接改善的，因為這其實是你的發力習慣出現了問題，你要想著調整自己的發力習慣。
3樓：愛唱歌的英
我認為應該吃一些動物的腎臟，補充一些蛋白質和鈣物質，以及多吃一些雞蛋和蔬菜水果之類的，因為這些都對身體非常的好。
4樓：小李美死了
牡蠣，栗子，文蛤，山藥等等，這些食物都是可以改善的，而且腰部就不會酸，也會改變這種現象。
5樓：沐琪說教育
我覺得你可以多鍛鍊身體，因為吃食物其實並沒有鍛鍊身體有用。
6樓：養桖蓮
雞蛋，牛奶，人參，枸杞，黃芪，韭菜，生蠔，蘋果，西蘭花，胡蘿蔔，綠豆，黃豆，紅薯，山芋，冬瓜。
7樓：教育知識之家
絲瓜。絲瓜性寒、味甘，具有清熱、解毒、通經活絡、行氣化瘀等功效的，而且絲瓜中含有的皂苷類成分，還具有解痙、止痛的作用，也是比較合適有腰痠背痛現象的人群食用。
失眠吃什麼食物好，失眠吃什麼食物可以改善
牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉 鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米 在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜 安神 助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，...
貧血吃什麼食物可以調理改善補血？
1.有貧血的問題時，通過調整日常飲食是改善貧血問題的有效辦法之一，因為有些食物可以補充造血所需的營養成分。2.貧血時可以吃瘦肉 蝦 雞蛋 牛乳和魚肉，因為這些都含有豐富的蛋白質。3.貧血時可以吃的水果有橘子 杏 山楂 棗 可以吃的蔬菜有生菜 西紅柿等，因為這些都含有維生素c，而維生素c能參與造血和促...
吃什麼食物可以改善手腳冰涼的現象
手腳冰涼的人一定要注意飲食方面的問題，應該忌口的就不要因為自己的自控力不行而又導致手腳冰涼嚴重，只要自己對自己的身體負責任，你的身體也會對你負責，手腳冰涼的人一定要注意飲食問題 保暖問題，沒事多泡泡腳，不要讓自己的腳著涼，腳是人體的根本，所以一定要注意腳下保暖。吃什麼緩解手腳冰涼 羊肉。羊肉富含優質...