含碘食物有哪些,不含碘的食物有哪些

2021-05-05 01:43:55 字數 5283 閱讀 8375

1樓:韓娛飯

含碘食物有海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜。

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚。海產品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶,其碘含量每公斤就有10.0毫克。

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。

2樓:生活達人妙招小妹

一般的食物或多或少都含碘,只是含量多少的差別,一般指的是低碘食物,低碘食物有:白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

3樓:

沒有完全的無碘食物,一般指的是低碘食物。人體一旦缺碘就會得病,就會出現各種病症,比如甲狀腺腫大等疾病就是由於缺碘而引起的。但是一也有一些患者卻需要減少碘元素的攝入,否則會使病情惡化,嚴重地影響患者的健康。

那麼低碘食物有以下:

白蘿蔔、青蘿蔔、櫻桃蘿蔔、甜椒、彩椒、南瓜、小白菜、娃娃菜、甘藍、芋頭、苜蓿、魚腥草、松蘑、竹蓀、螺旋藻、桃、無花果、桂圓、芒果、木瓜、栗子、杏仁、腰果、花生仁、豬肉、牛肉、雞腿、雞翅、奶粉、煮雞蛋、鵝蛋、青魚、蝦仁、海蜇、蟹棒、墨魚丸等。

總的飲食原則是宜進清淡含維生素高的蔬菜、水果及營養豐富的瘦肉、雞肉、雞蛋、淡水魚等,同時應予以養陰生津之物,如銀耳、香菇、淡菜、燕窩等。此外,飲食有節、避免暴飲暴食、注意飲食衛生,對甲亢病人來說也是十分重要的。

1、多吃一些瓜果蔬菜:比如說是甘藍、白花椰萊、芥末葉、桃、梨等,這些食物對於這種疾病的恢復起到很大的幫助的。因此,患者可以多吃一些。

2、穀物類:碳水化合物和b族維生素。

3、肉類及製品:優質蛋白質、脂肪、b族維生素 3、奶及製品:除纖維素外的各種營養成分 。

4、蛋及製品:優質蛋白質、高蛋氨酸 5、豆類及製品:優質蛋白質、低脂肪 6、蔬菜、水果:維生素豐富。

5、多吃花生和涼性的食物:花生對於這種疾病的患者的身體健康是有一定的幫助的,因此,可以常吃。

「低碘飲食」,請儘量避免下列食物:①海藻類:海帶、紫菜等;②加碘食鹽、醬油等鹹佐料等;③魚類:

海洋魚(新鮮帶魚等)、蛤、牡蠣、海洋蝦(包括蝦皮)、醃製魚類等;④肉類:加工肉、罐頭肉等;⑤加工水果:罐頭水蜜桃,醃製水果等;⑥醃製醬菜等;⑦鹹麵包、蘇打餅、加鹽食品等;⑧飲料:

茶等;⑨藥物:含碘之咳嗽藥水,有機碘製劑及放射診斷檢查用的顯影劑等;⑩其他:薯片、披薩餅、加鹽之堅果等。

請儘量購買「低碘鹽」(必要時選用「無碘鹽」)食用,或食物內少加鹽。

4樓:聽日有

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚.

中藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.

一般地說,大多數陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1.0毫克,唯有

菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。

海產品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶,其碘含

量每公斤就有10.0毫克。

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內

的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以,只有海產

品是自然界中含碘較高的食品,平時應注意多吃這類食品,它是天然的最佳補碘產品。

希望可以幫得到您。

5樓:匿名使用者

1、海產品

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等。

海帶含碘量最高,幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是,鹽中含碘量極微,越是精製鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克/千克。

2、陸地食物

陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克~90微克/千克,其次為肉類,淡水魚的含碘量低於肉類,植物的含碘量是最低的,特別是水果和蔬菜。

6樓:lwl10bwz是我

含碘類的水果莫過於柿子和梨了,還有蘋果,香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量較高。

動物比植物含碘高;海產品碘含量高於陸地產品。含碘最高的食物為海產品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等;海帶含碘量最高.。

陸地食品則以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克~90微克/千克),其次為肉類,淡水魚的含碘量低於肉類,植物的含碘量是最低的。

7樓:

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等;海帶含碘量最高,幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚(800微克/千克左右)。但是,鹽中含碘量極微,越是精製鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克/千克,若每人每日攝入10克鹽,則只能獲得2微克的碘,遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。

菠菜、大白菜、玉米、芹菜等的碘含量較高。

服用碘的確可封閉甲狀腺,讓放射性碘無法「入侵」,有預防輻射的效果。

衛生部發布核事故防護要點,不應擅自服用碘,應根據國家或衛生部的要求,需要時才服用。

而盲目服用碘片反倒會適得其反,因為碘攝入過多會導致碘性甲狀腺腫大,導致不良後果。

8樓:20一生有你

含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。鱔魚,黃豆,紅豆,綠豆,蝦米,紅棗,花生米,豆油,烏賊魚,豆芽,豆腐乾,百葉,菜油,鴨蛋。

從食物中可以得到人體所需要的碘。

9樓:守綠柳鄞昭

碘鹽、海鮮、鹹水魚、海帶、蘆筍、大蒜、芝麻、大豆、菠菜、甜菜、洋蔥、紫菜、柿子、蕪雞蛋、魷魚、海蜇、海蔘、海鹽、蕪菁葉等。

10樓:匿名使用者

事實上碘並不能防止輻射,只不過這次日本的洩露中含有碘放射性物質,吃碘片的作用就是事先讓碘充滿你的甲狀腺,含碘的放射性物質自然就不會侵入,但是這樣的結果就是,吸收過多的碘導致別的疾病,所以不是很有必要食用碘尤其是我們國家.

其實含碘食物和防輻碘片是兩回事 /

含碘食物有哪些

11樓:生活達人妙招小妹

一般的食物或多或少都含碘,只是含量多少的差別,一般指的是低碘食物,低碘食物有:白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

12樓:廖珊

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚.

中藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.

一般地說,大多數陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1.0毫克,唯有

菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。

海產品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶,其碘含

量每公斤就有10.0毫克。

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內

的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以,只有海產

品是自然界中含碘較高的食品,平時應注意多吃這類食品,它是天然的最佳補碘產品。

現在還有一些礦泉水裡含碘,喝的時候也要注意,鹽也千萬別吃含碘的了

13樓:匿名使用者

含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子。

含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌,人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,**血液迴圈加快,抗冷禦寒。

14樓:微塵夜天

含碘食物很多,海帶,紫菜什麼的。但是不能當零食吃,最近看到新疆有個特產號稱含碘。不知真假。參考資料裡

15樓:熊

碘鹽、海帶及海魚等海產品裡面都含有豐富的碘

16樓:小歌

海帶!含碘的,味道還不錯

17樓:東河昌弘懿

甲亢,是一種內分泌疾病,同時也是甲狀腺常見疾病。由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素,造成機體代謝亢進和交感神經興奮,引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少病症,多數患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等症狀。

甲亢患者應給予充足的碳水化合物和脂肪。碳水化合物和脂肪有節約蛋白質的作用,若**充足,可使蛋白質發揮其特有的生理功能。給予充足的維生素和無機鹽。

維生素和無機鹽能夠調節生理功能,改善機體代謝,尤其是維生素b和維生素c。應給予充足的鈣和鐵,以防缺乏。甲亢患者在日常的飲食中不僅不能補充含碘食物,反而應該儘可能忌用任何含碘食物和藥物。

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚。

不含碘的食物有哪些

18樓:go大暗黑天

食品中富含碘的就是海產品,海產品都不能吃,淡水魚可以吃比如像草魚,鯉魚,鰱魚之類的就可以吃,海水魚就不可以吃了。蔬菜,肉類,蛋類,豆製品都可以吃,不含碘。另外我們體內的碘絕大多數都是從碘鹽中攝入,因此,你可以食用粗鹽,要去買非碘鹽。

甲亢病人的飲食必須注意高熱量、高蛋白、高維生素及補充鈣、磷、鉀、鋅、鎂等,以糾正因代謝亢進而引起的消耗。

甲亢患者飲食禁忌

1、胡蘿蔔:胡蘿蔔對**有很大的功效,但是由於它會改善一些消化道問題,這樣很容易影響甲狀腺功能,使甲狀腺腫大。

2、興奮飲料:像咖啡之類的飲料會使甲亢患者難以控制住不太正常的興奮,這樣很容易加重病情。

3、辛辣刺激之類的食物:如辣椒、油餅、油炸蠶豆等這些刺激辛辣的食物應該避免,對一些比較油膩的食物像甜點、肥肉之類的就很容易惡化病情。甲亢患者對於辣椒、油餅、油炸蠶豆等這些刺激辛辣的食物應該避免。

4、大量補碘:甲亢患者一般都不需要補充碘,這是因為患者體內甲狀腺功能比較亢進,如果再繼續補充碘元素的話,很容易使病情惡化。故忌多吃海魚、海藻等食物,因為甲亢病人吃了富含碘的食物,就可能使甲狀腺組織硬化。

富含碘的食物雖然可以使症狀略輕,卻更使甲亢病情遷延難愈,也使已腫大的硬塊僵塊難消。

19樓:匿名使用者

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚.

中藥的海藻、昆布、黃藥子等.

一般地說,大多數陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1.0毫克,唯有

菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。

海產品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶,其碘含

量每公斤就有10.0毫克。

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內

的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以,只有海產

品是自然界中含碘較高的食品,平時應注意多吃這類食品,它是天然的最佳補碘產品。

含碘的食物有哪些,含碘豐富的食物有哪些?

含碘最多的食物是海帶 紫菜 髮菜 海蜇 海蔘 苔菜 柿子。其他哪些食物含營養素最多 含蛋白質最多的是肉鬆,其次是瘦肉 雞蛋 魚 牛奶 家禽 家畜 黃鱔 甲魚 鰻。含鈣最多的是蝦皮,開洋,牛奶 黃豆 海帶.紫菜 西瓜子 油炸小魚 芝麻醬等。含碘最多的食物是海帶 紫菜 髮菜 海蜇 海蔘 苔菜 柿子。含磷...

甲亢患者不能吃的含碘的食物有哪些呢

蛋 奶 芹菜 芹菜都可以吃的。不能吃的包括所有海產品,特別是紫菜和海帶這兩種食物含碘量非常高。醬油 雞精也可以吃,滷製品少吃。關於鹽的話,買不到不加碘的鹽,可以把加碘鹽炒一哈使碘揮發。就可以吃了。平時少吃油膩的 炸的 碳酸飲料也不能喝 儘量不要吃冷的喝冷的。動物內臟可以吃哈 但是適量吃,內臟吃多了本...

不含糖的食物,無糖食物有哪些

不含糖的食物有以下 1 不含糖的蔬菜之一 生菜 生菜是一種幾乎無糖的蔬菜,每100克生菜含有約0.8克的糖,比同樣重量的糕點低了20倍。而且它熱量很低,你可以狂吃生菜葉子,也不用擔心腰圍變粗。它特別健康,可以促進免疫力,因為它富含葉酸,錳和鐵。生菜還包含必要的維生素b和其他維生素,比如維生素a c ...