1樓：開清奇
選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。
(引自百科對選擇恐懼症的解釋)
引起選擇恐懼症的原因主要有以下幾點：1.不敢面對現實，逃避責任。
2.完美主義，對每一件事要求都很高，都想要十全十美。3.
選擇面比較廣，可以選擇的東西比較多。4.對自己真實的需求不瞭解。
那麼我們要怎麼做才能緩解自己的選擇恐懼症呢？1.分別列出各種選擇的優缺點，相互對照，幫助自己選擇。
2.相信自己的選擇，選定之後就不要改變，堅信自己的選擇，實際上這也是一種心理暗示。3.
瞭解自己的真正需求之後理性的選擇。基本上做到以上幾點，可以緩解自己的選擇恐懼。
2樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
選擇恐懼症一定要積極進行自我調整**。因為選擇恐懼症主要因為是害怕承擔責任，由於責任和義務而不敢選擇。甚至有決定是很重要的，面對這樣的決定，比如對以後的人生或者他人的人生有決定性作用時，總是害怕承擔後果，在選擇面前陷入無限的焦慮，前怕狼後怕虎，害怕最後的抉擇導致出乎預料的社會責任以及後果。
有些人是因為完美主義的性格或者要強的心理，作任何決定都想完美，都想萬無一失，所以就會很難作出選擇。也有些人因為心智不太健全，或者別人有什麼樣的想法就聽別人，別人說什麼就是什麼，所以總是陷入到兩難抉擇當中。如果產生這樣的問題千萬不應該擔心，要自我分析，找出自己選擇恐懼症到底是什麼樣的原因，大膽去面對，勇於承擔後果，比如勇於學會在生活當中磨練自己，改變自己，學會獨立。
一定要讓自己堅定的接受一種選擇，無論對錯不要去考慮更多，而是堅定這一選擇並且承擔後果。當自己的選擇完成之後，需要告訴自己千萬不能後悔，無論是對是錯也不要去跟別人做對比，只要相信自己，而且要相信自己的選擇是最好的、最對的，只有這樣才能夠慢慢的長起來，變的成熟和獨立。
選擇恐懼症要怎麼解決？
3樓：悲慘的賬號
想要解決選擇恐懼症，就要學會克服選擇恐懼症，從心理上接受選擇恐懼症，才能解決恐懼症。
4樓：二果嘗美食
你可以對所要選擇的事情或者東西進行未來的預估，從而得出你更傾向於哪一個選擇，哪一個選擇所產生的結果你更能接受。
5樓：宋慫慫慫慫慫慫
如果只是輕微的選擇恐懼症，可以用擲硬幣的方式替你做出選擇。如果症狀很嚴重，那就應該尋求心理醫生的幫助。
6樓：遠走客家
從個人經驗來看，選擇恐懼症的原因是你太看重生活的相關性，但事實上生活是馬爾可夫的。也就是說，你的很多選擇，其實沒那麼重要，想通這一點，你就沒有選擇恐懼症了。
7樓：芥末愛蘑菇
選擇恐懼症的話可以想一想得不到哪一個更讓你難受，你就選擇哪一個，或者採用拋硬幣的方式也不錯，選了就不後悔。
8樓：宗介的金魚波妞
想要解決選擇恐懼症，就需要改變自己，學著做一個有主見的人，有主見了就說明自己會選擇了，自然就解決了選擇恐懼症的問題。
9樓：芝士排骨年糕
那你應該給自己恰當的暗示，在舉棋不定的時候快速分析利弊，選擇對自己最好的那個選擇，就不會選擇恐懼了。
10樓：司喬啊
有選擇恐懼症的人可以鍛鍊自己的決策力，學會列舉理由。因為平時選擇困難的時候，都是因為決策能力弱，意願不足，只憑著第一印象去做選擇。
11樓：小小思想
每次碰到做選擇的時候，給自己規定一個定結果的時間，然後不論你怎麼糾結恐懼，在規定時間到時，必須選一個。
12樓：曾宇文
當你有選擇恐懼症要做出選擇的時候，可以問問周邊的好友，讓他們幫你直接做出選擇，這樣子既聽取了他們的意見，也幫你解決了選擇恐懼症。
選擇恐懼症怎麼克服？
13樓：匿名使用者
這好辦，copy拿硬幣或者骰子bai，讓自己隨便選一個既然du
是猶豫不決，那必然zhi是各有利弊，條件差不dao多的東西。那麼，選擇哪個對你生活的影響其實很小，既然這樣，不妨大膽的交給命運。
看到一個滿足自己使用的東西，就不要再去貨比三家看看有沒有更好的了，沒必要，其實都大差不差的。
要點在於你不要老是想」要是買了另一個就好了「這種事，大不了下次購買的時候，更側重於上次購買的經驗就好了。比如這次你買了個很貴的，結果買完後悔一直想要是買個便宜的就好了，那麼你就儘量別想那個，假如下次購買的時候，這個事情在你腦海中揮之不忘，那你下次購買就優先側重於**，幫你更快的從選擇中挑選出來、
14樓：匿名使用者
要學會將焦點集中於得到的事物，而不是放棄的事物，這樣才能得到滿足感專，而屬不是失落感，學會給自己灌輸這樣的理念，很多小事情對生活的影響是極其微小和短暫的，不具備永續性，就算真的選了壞結果，也沒什麼大不了的。要學會改善自己和周邊的關係，同時學會自我欣賞，有好的關係也是增強安全感的，一種好的安全感，有利於自己的選擇，他們應該有想法並立即採取行動來解決問題，他們不應該想太多，告訴自己他們是最好的，培養自信。
15樓：匿名使用者
因為選擇本身抄是需要承擔風險。
襲的，每個人一生都會面臨大大小小的選擇，而自己有決斷的能力，敢於承擔風險，這也是需要從每一件小事開始做起。選擇恐懼往往是追求完美的個性或者一直由父母替你選擇，久而久之，自己在面臨選擇的時候，就感到迷茫了。當然我們講這是一系列的問題構成的，比如追求完美，過度責任，做事猶豫，等等，這就需要在生活中鍛鍊自己的決斷力了。
16樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述抄的感覺，我認為，還不足以診斷為恐懼症，可以初步考慮為較強的追求完美心理所致。這是一種消極心態，與你的個人成長經歷有著密切的關聯性。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的個人成長方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，讓你能有效地消除導致你產生較強追求完美心理的心理因素等，從而更有利於你能更有效地擺脫當前的困擾。
17樓：川式生活
這個情況到時要你多提示自己了，自己要果斷一點。
18樓：**調整中
嚴重的情況下來可以利用一些簡單方自法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了，可以指導患者瞭解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇，不強求完美。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，堅定這一選擇。
通過不斷重複這樣的心理暗示，逐漸走出選擇障礙的陰影。採用對比優劣的方式幫助進行選擇。例如在選擇的過程中，指導患者列出對照表，對比這個選擇的優缺點，幫助患者清晰地看到自己選擇的結果，幫助下決心。
指導患者改善自己的親密關係以及學會自我欣賞和自我激勵。
嚴重的患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但可能心理卻無法控制，以致影響其正常活動。。很多恐懼症患者都會選擇吃藥住院，藥物確實可以控制症狀，緩解恐懼情緒，但要接受它帶來的作用。
19樓：地球之宋
1/6 分步閱讀。
第一步，做出正確的選擇的方法。如果我們遇到很多選擇，不知道選哪個，我們就可以將每個選擇進行量化，給他們打分，最後選擇分高的。
2/6第二步，對每個你看重的選擇因素進行分解打分。比如有abc三份工作，你對工作要考慮的因素有如1.工資待遇，2.
企業福利，3.公司發展前景，4.個人晉升，5.
城市距離。等因素進行打分。
3/6第三步，對每個因素進行排序，並賦予進行權重。如你看重的等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素權重佔30%，第二位的15%..
4/6第四步，對以上因素進行打分x權重，計算總分，最後得分高的，就是你最正確的選擇。當然每個人看重的都不一樣，選擇也就不一樣。
5/6第五步，以上是介紹了選擇的一個方法，當然如果你還是沒能選擇出來。你可以制定一些原則，比如哪工作最掙錢，最有發展前景，這些原則的制定也會幫助你做出正確的選擇。
6/6第六步，生活中如何減輕選擇恐懼症。首選，我們明白每個選擇都有利弊，沒有完美的選擇，重要的是在於個人能努力。其次，做出了選擇就不要總是回頭看另外的選擇是不是更好，以免糾結、懊悔等不良情緒的發生，凡是往前看。
最後，既然選擇了，就要踏實的幹下去，越努力越幸運~
選擇恐懼症怎麼**？
20樓：冷眼看你裝
現在很多人都有選擇性恐懼症和自身的一直有一定的關係，因此可以通過服用藥物的方式來進行**，也可以根據自身的行為習慣進行控制，也能夠輔助的進行緩解恐懼症的問題。
原因分析。選擇恐懼症多半和自己的內心選擇有一定的關係，因此也可以根據自身的實際情況進行合理的改善。
舉措建議。可以通過改善自身的注意力來控制選擇性恐懼症的問題，同時也可以根據自身的實際情況進行心理輔導，這樣也能夠幫助您解決這種現象。
注意事項。也可以根據心理醫生的建議進行合理的**，幫助您儘快的恢復選擇恐懼症的症狀。
21樓：匿名使用者
都是毛病，簡稱選擇困難症！都是從小養成的臭毛病，自己做不了自己的主，還美其名曰不愛做選擇。
怎麼治？當然是硬別了，只要下定決心，自己也能把自己別過來。
找一個硬幣，自己拋向空中，落下來的時候用手接住，並蓋住，然後猜正反，猜對了沒獎勵，猜錯了自己懲罰自己一下，比如自己打自己一下一類的，這是初級**。你適應了再進行下面的。
22樓：隨便走走走走
和很多朋友一樣，我也有選擇困難的問題，但我覺得真正需要下決心選擇的，往往是在二選一的時候，因為這個時候你頭腦中已經看過大量的資訊，排除掉了多數無效選項，只糾結於二選一怎麼選？
23樓：魚民孫璇珠
把進行選擇的東西，進行排除選擇，重複、充分利用排除法。把要選擇的東西分為a,b,告訴自己要麼a，要麼b，然後結合實際、自己的喜好、物品權重等進行選擇。（個人覺得選擇恐懼症不是病，而是選擇太多了，想要的太多了。
簡單適合自己的就是最好的。）
24樓：枚翰薩嘉歆
你心裡其實已經有答案了，只是還不確定而已。只要心裡想好就沒有什麼事情了。
25樓：陌珊不遲
選擇恐懼症，從字面上的意思看，就是我們面對「選擇」時，猶豫不決。大到職業發展，小到每天穿衣打領帶，都面臨著難以決定的困境。精讀君認為，其實說到底，也就是決策力不足。
我們在選擇會有恐懼，只是害怕選擇後我們要承擔的後果，害怕選擇後，發現自己是錯的。想逃避這種責任，下意識的想躲避選擇。就像我們在買衣服的時候，你會害怕，因為你擔心你買的衣服是不合適你穿的，你會聽從別的建議。
到了最後發現不合適，你會說這不是你選的，是xx選的，給了你躲避責任的藉口。
想要緩解，我們就得真正的做到分析自己這所以恐懼的原因，直接面對自己的恐懼。加強自己的自信，確認自己能承擔得起自己選擇的責任，並且你能很好的選擇自己需要的額東西。保持自信不要限制你改善處境的潛力，這很重要。
因為你的做事的習慣總是會被過去的事件所影響。令人失望的結果預示了你不能做那件事，你不能接受。但是你可以把它當作一次學習的經歷，且相信你下次肯定能做。
記住成功和離成功僅一步之遙的區別。接受自己的失敗，且滿懷信心的進行下一次嘗試。
如果這種恐懼已經嚴重影響到你的生活，尋求專業解決吧。雖然將花費你一些錢，但是一個有經驗的專業人士會根據自己的經驗和他們所學 到的專業知識幫你找到最原始的病症和最好的**方式。你也可以更快的解決自己的這點弱點。
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